Sự thao túng là một nghệ thuật đen tối. Đó là việc kiểm soát sự lựa chọn và hành động của người khác, trong khi che giấu động cơ thực sự của mình. Những kẻ thao túng lão luyện rất giỏi sử dụng ngôn ngữ tinh tế để hạ thấp người khác. Họ khiến bạn nghi ngờ chính mình, trong khi vẫn giữ cho bản thân vẻ ngây thơ.
1. “Bạn quá nhạy cảm”
Một trong những chiến thuật phổ biến nhất mà những kẻ thao túng bậc thầy sử dụng là thao túng tâm lý. Họ khiến bạn nghi ngờ ký ức, nhận thức hoặc sự tỉnh táo của chính mình, tạo ra cảm giác tự ti. Và một trong những câu nói ưa thích của họ là: “Bạn quá nhạy cảm”.
Câu nói này là công cụ thao túng kinh điển vì nó làm mất giá trị cảm xúc và trải nghiệm của bạn. Nó khiến bạn cảm thấy như mình đang phản ứng thái quá hoặc không đủ mạnh mẽ để xử lý tình huống. Đây là cách để kẻ thao túng đổ lỗi và khiến bạn cảm thấy mình mới là vấn đề. Thay vì giải quyết vấn đề, họ ngầm nói với bạn rằng phản ứng của bạn là vấn đề.
Nhận thức được câu nói này có thể giúp bạn phát hiện ra kẻ thao túng đang hành động. Lần tới khi ai đó nói với bạn rằng bạn quá nhạy cảm, hãy cân nhắc xem liệu họ có đang cố hạ thấp cảm xúc của bạn hay tránh chịu trách nhiệm cho hành động của họ không.
2. “Tôi chỉ đùa thôi”
Những kẻ thao túng bậc thầy có tài che giấu những lời bình luận gây tổn thương của mình đằng sau vẻ hài hước. “Tôi chỉ đùa thôi” là một nỗ lực khiến bạn cảm thấy mình sai khi không thấy những bình luận xúc phạm hoặc hạ thấp của họ buồn cười. Đó là một cách để che giấu ý định gây hại và khiến bạn nghi ngờ khiếu hài hước của chính mình hoặc thậm chí là nhận thức của bạn về thực tế.
Khi ai đó sử dụng câu nói này thường xuyên, đó là một dấu hiệu cảnh báo. Một câu chuyện cười phải khiến mọi người cười, không chỉ riêng người kể chuyện cười.
3. “Tôi ghét drama”
“Tôi ghét drama” là câu nói phổ biến mà những kẻ thao túng dùng để che giấu sự tham gia của chính họ vào việc tạo ra xung đột. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy những người thường tuyên bố không thích kịch tính lại thường là những người khuấy động nó.
Câu nói trên nhằm chuyển hướng sự chú ý khỏi hành động của chính họ và họ tự coi mình là vô tội. Đây là cách thông minh để trốn tránh trách nhiệm cho hành động của mình. Hãy cảnh giác khi nghe thấy câu nói này, nó có thể là dấu hiệu của sự thao túng đang diễn ra.
4. “Không ai khác có vấn đề với điều này”
Những kẻ thao túng bậc thầy là chuyên gia khiến bạn cảm thấy bị cô lập và đơn độc trong suy nghĩ cũng như cảm xúc của mình. "Không ai khác có vấn đề với điều này" là câu nói nhằm khiến bạn cảm thấy như mình là người duy nhất nghĩ hoặc cảm thấy theo một cách nhất định.
Bằng cách so sánh bạn với mọi người, những kẻ thao túng có thể khiến bạn nghi ngờ phán đoán và giá trị của chính mình. Đó là một cách tinh tế để nói rằng ý kiến hoặc cảm xúc của bạn kém giá trị hoặc kém quan trọng hơn ý kiến hoặc cảm xúc của người khác.
5. “Bạn chỉ hiểu lầm tôi thôi”
Những kẻ thao túng bậc thầy thường dùng câu nói "Bạn chỉ hiểu lầm tôi thôi" để đổ lỗi cho bạn khi hành động hoặc lời nói của họ bị nghi ngờ. Câu nói này là cách kẻ thao túng trốn tránh trách nhiệm cho hành vi có hại của họ. Thay vì thừa nhận lỗi lầm, họ khiến bạn cảm thấy như bạn là người có lỗi vì không hiểu đúng về họ.
Hơn nữa, nó có thể khiến bạn nghi ngờ khả năng phán đoán và nhận thức của chính mình, khiến bạn nghi ngờ bản thân. Khi bạn nghe thấy câu nói này, điều quan trọng là phải tin vào bản năng của mình và không để lời nói của kẻ thao túng làm lung lay sự tự tin của bạn. Cảm xúc của bạn là chính đáng và bạn có thể bảo vệ chúng.
6. “Bạn đang phản ứng thái quá”
Đây là một câu nói rất phổ biến khi bạn bày tỏ mối quan tâm hoặc cảm xúc của mình về một số tình huống nhất định. Những kẻ thao túng bậc thầy sử dụng câu “Bạn đang phản ứng thái quá” để hạ thấp cảm xúc của bạn và khiến bạn phải suy nghĩ lại về phản ứng của mình. Họ muốn bạn đặt câu hỏi liệu phản ứng của bạn đối với hành động của họ có chính đáng hay không.
Bằng cách nói với bạn rằng bạn đang phản ứng thái quá, họ đang ám chỉ rằng cảm xúc của bạn không đúng hoặc không quan trọng. Đó là cách để họ tránh chịu trách nhiệm cho hành động của mình và đổ lỗi cho bạn.
Nếu bạn từng thấy mình trong tình huống tương tự, hãy nhớ rằng cảm xúc của bạn là chính đáng và việc thể hiện chúng là điều bình thường. Bạn không cần sự xác nhận của bất kỳ ai khác về cảm xúc của mình.
7. “Tôi chỉ nói điều này vì lợi ích của bạn thôi”
“Tôi chỉ nói điều này vì lợi ích của bạn thôi” thường được kẻ thao túng lão luyện sử dụng để biện minh cho những bình luận hoặc hành động gây tổn thương của mình. Dưới chiêu bài đưa ra lời khuyên hoặc mong muốn điều tốt nhất cho bạn, họ làm suy yếu lòng tự trọng của bạn và khiến những lời chỉ trích của họ có vẻ như là vì lợi ích tốt nhất của bạn.
Họ thậm chí có thể thuyết phục bạn rằng những lời lẽ cay nghiệt của họ là một hình thức yêu thương nghiêm khắc. Nhưng thực tế, đó chỉ là cách họ kiểm soát và hạ thấp bạn trong khi tỏ ra quan tâm và lo lắng.
Hãy nhớ rằng, lời chỉ trích mang tính xây dựng rất hữu ích, nhưng nó không bao giờ khiến bạn cảm thấy tệ về bản thân. Và những người thực sự quan tâm sẽ luôn tôn trọng cảm xúc của bạn.
8. “Tôi không nhớ mình đã nói thế”
Những kẻ thao túng lão luyện thường dùng câu nói “Tôi không nhớ mình đã nói thế” để phủ nhận những bình luận gây tổn thương hoặc không phù hợp trước đây của họ. Họ cố gắng bóp méo nhận thức của bạn về thực tế để tạo ra sự nghi ngờ trong tâm trí bạn. Họ phủ nhận hành động của mình để khiến bạn cảm thấy bối rối và không chắc chắn về ký ức của chính mình.
Đó là cách họ trốn tránh trách nhiệm cho lời nói và hành động của mình, đồng thời khiến bạn nghi ngờ độ tin cậy của chính mình. Khi bạn nghe thấy câu này, hãy tin vào bản năng và trí nhớ của mình. Điều quan trọng là phải bảo vệ sự thật của mình và không để kẻ thao túng bóp méo.
