Có một sự khác biệt rõ rệt giữa những người chỉ sống cuộc sống bình thường và những người lan tỏa sự tích cực, niềm vui ở bất cứ nơi nào họ đến.
1. Họ thực hành lòng biết ơn
Lòng biết ơn là một đặc điểm chung của những người lan tỏa sự tích cực và niềm vui. Các nghiên cứu cho thấy nuôi dưỡng lòng biết ơn có thể làm tăng đáng kể mức độ hạnh phúc của bạn. Đó là hành động thừa nhận những điều tốt đẹp trong cuộc sống và nhận ra chúng đến từ bên ngoài bản thân chúng ta.
Khi bạn biết trân trọng, bạn sẽ tập trung vào những điều đúng đắn trong cuộc sống thay vì bận tâm đến những điều sai trái. Những người tích cực dành thời gian mỗi ngày để thực hành lòng biết ơn.
Bạn có thể bắt đầu bằng việc viết nhật ký biết ơn hoặc đơn giản là dành ra một chút thời gian mỗi ngày để suy ngẫm về những điều bạn biết ơn. Nhớ rằng, sự tích cực sinh ra sự tích cực và lòng biết ơn chính là hạt giống.
2. Họ hiện diện trong từng khoảnh khắc
Sống ở hiện tại là một thói quen khác của những người luôn toát lên sự tích cực và niềm vui. Điều này có nghĩa là tập trung hoàn toàn vào những gì bạn đang làm ngay lúc này, thay vì bận tâm đến quá khứ hoặc tương lai. Đó là việc nhận thức và chấp nhận những suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác của bạn khi chúng xuất hiện. Việc hiện diện trong từng khoảnh khắc thực sự có thể thắp sáng cuộc sống của bạn cũng như cuộc sống của những người xung quanh.
3. Họ thực hành các hành động tử tế
Thực hiện các hành động tử tế là một thói quen khác mà những người lan tỏa sự tích cực và niềm vui thường có. Theo khoa học, khi chúng ta thực hiện các hành động tử tế, não của chúng ta giải phóng oxytocin hay còn gọi là "hormone tình yêu". Điều này có thể dẫn đến cảm giác hạnh phúc gia tăng và giảm mức độ căng thẳng.
Vậy, những người dường như luôn làm điều gì đó tốt đẹp cho người khác không chỉ lan tỏa niềm vui mà còn tạo ra niềm vui cho chính họ. Đó là điều mà tất cả chúng ta có thể noi theo.
4. Họ tập trung vào những điều tích cực
Những người lan tỏa sự tích cực và niềm vui thường có cái nhìn tích cực về cuộc sống. Điều này không có nghĩa là họ bỏ qua điều xấu mà thừa nhận nhưng chọn tập trung năng lượng vào điều tốt hơn. Họ coi thách thức là cơ hội để phát triển và tìm thấy tia hy vọng ngay cả trong những tình huống khó khăn.
Nghiên cứu cho thấy việc duy trì quan điểm tích cực có thể tăng cường khả năng phục hồi và thậm chí là cải thiện sức khỏe thể chất của chúng ta. Vì vậy, nếu bạn muốn lan tỏa niềm vui và sự tích cực, hãy hướng về phía mặt tươi sáng hơn của cuộc sống. Nhớ rằng, tất cả đều phụ thuộc vào quan điểm của bạn.
5. Họ bao quanh mình bởi những người tích cực
Bạn đã từng nghe câu nói "Bạn là trung bình cộng của 5 người mà bạn dành nhiều thời gian nhiều nhất" chưa? Những người lan tỏa sự tích cực và niềm vui hiểu được tầm quan trọng của việc bao quanh mình bởi những ảnh hưởng tích cực.
Họ chọn dành thời gian cho những người nâng đỡ họ, truyền cảm hứng cho họ và giúp họ phát huy những điều tốt nhất vì họ biết cảm xúc có tính lây lan. Nghiên cứu trong tâm lý học cho thấy chúng ta có thể "lây nhiễm" cảm xúc của những người xung quanh. Vì vậy, nếu bạn muốn lan tỏa nhiều sự tích cực và niềm vui hơn, hãy cân nhắc đến những người bạn của mình. Bao quanh mình bởi những người tích cực không chỉ nâng cao tinh thần của bạn mà còn cho phép bạn chia sẻ sự tích cực đó với người khác.
6. Họ thể hiện sự đồng cảm chân thành
Sự đồng cảm là cốt lõi của những người lan tỏa sự tích cực và niềm vui. Đó là khả năng hiểu và chia sẻ cảm xúc của người khác, đặt mình vào vị trí của họ, lắng nghe bằng cả trái tim và tâm trí rộng mở, mang đến sự thoải mái và cho đối phương thấy họ thực sự quan tâm.
Cảm giác hiểu biết và kết nối sâu sắc này có thể tác động đến cả người trao và người nhận. Lần tới, khi bạn gặp ai đó đang khó khăn, hãy cố gắng lắng nghe bằng sự đồng cảm. Sự hiểu biết của bạn có thể chính là tia sáng tích cực mà họ cần.
7. Họ thực hành tự chăm sóc bản thân
Chăm sóc bản thân là thói quen quan trọng của những người lan tỏa sự tích cực và niềm vui. Họ hiểu rằng không ai có thể rót nước từ một chiếc cốc rỗng. Dành thời gian để nạp đầy năng lượng cho bản thân không chỉ có lợi cho bạn mà còn cho phép bạn ở bên cạnh người khác.
Những người lan tỏa sự tích cực và niềm vui hiểu được tầm quan trọng của việc tự chăm sóc bản thân. Từ nghỉ ngơi thường xuyên, ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc và dành thời gian cho những việc mình thích, những thói quen này giúp họ lấy lại năng lượng và sự tích cực.
Nhớ rằng, chăm sóc bản thân không phải ích kỷ mà rất cần thiết nếu bạn muốn lan tỏa sự tích cực và niềm vui đến người khác.
8. Họ duy trì hình ảnh bản thân tích cực
Những người lan tỏa sự tích cực và niềm vui thường có hình ảnh bản thân tích cực. Họ hiểu cách mình nhìn nhận bản thân ảnh hưởng đáng kể đến cảm xúc, hành vi và cách tương tác với người khác. Đó là lý do họ đối xử với bản thân bằng lòng tốt và sự tôn trọng, thừa nhận điểm mạnh và thành tích của mình mà không ám ảnh bởi những khuyết điểm hay thất bại. Hơn nữa, họ không để những sai lầm hay thất bại định nghĩa mình mà coi chúng là cơ hội để học hỏi và phát triển.
Nếu bạn muốn lan tỏa nhiều sự tích cực và niềm vui hơn, hãy bắt đầu bằng cách vun đắp hình ảnh tích cực về bản thân. Hãy nhớ rằng, bạn không thể thực sự yêu người khác cho đến khi bạn yêu chính mình .
9. Họ chọn niềm vui
Trên hết, những người lan tỏa sự tích cực và niềm vui đều có sự lựa chọn có ý thức để làm như vậy. Họ hiểu hạnh phúc không phải thứ tự nhiên đến mà là thứ họ chủ động lựa chọn và vun đắp. Lựa chọn niềm vui có nghĩa là quyết định tìm kiếm điều tốt đẹp trong mọi tình huống, nhìn thấy vẻ đẹp mỗi ngày và lan tỏa sự tích cực bất kể cuộc sống có ra sao. Đó là quyết định hình thành nên suy nghĩ, hành động và cuối cùng là tác động của bạn lên thế giới.
