Nếu bạn muốn kiểm soát cuộc sống của mình, bạn phải kiểm soát cảm xúc của mình.
Ji Xianlin, một bậc thầy Quốc học của Trung Quốc từng nói: “Nếu một người có thể quản lý tốt cảm xúc của mình và "tiêu hóa" niềm vui cũng như nỗi buồn của thế giới, ngay cả khi người đó trải qua những thăng trầm, họ vẫn chắc chắn sẽ đạt được một mức độ viên mãn nhất định.”
Hiểu được cảm xúc của bản thân và kiểm soát cảm xúc của bản thân là một khả năng hiếm có đối với con người. Những người thực sự mạnh mẽ là bậc thầy trong việc quản lý cảm xúc. Sự ổn định về cảm xúc chính là sự khôn ngoan của một người.
Nuôi dưỡng cảm xúc là cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe
Ông Ji Xianlin nói: "Luôn duy trì tâm lý cân bằng và tâm trạng ổn định. Đây cũng là cách để bạn có thể sống lâu". Tâm trạng xấu có thể dẫn ta đến các bệnh khác nhau. Tâm trạng ổn định sẽ cho phép ta duy trì trạng thái tương đối tích cực trong công việc hoặc cuộc sống, duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.
Nhiều người trong cuộc sống không nhận thức được hoặc không quan tâm đến tác động của cảm xúc đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của mình. Tuy nhiên, khi cảm xúc mất kiểm soát, không những không có lợi cho việc giải quyết vấn đề mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Áp lực của cuộc sống và công việc khiến nhiều người lâu ngày không thể thoát khỏi một số cảm xúc nhất định. Những cảm xúc tiêu cực ấy trực tiếp tấn công các cơ quan trong cơ thể và gây ra các loại bệnh tật ở các mức độ khác nhau.
Có người đàn ông giàu có nọ bị bệnh nặng, uống rất nhiều thuốc và thử nhiều pháp đồ trị bệnh khác nhau mà không có kết quả. Ông luôn cáu kỉnh và cảm thấy rằng mình sẽ sớm rời khỏi thế gian này.
Sau đó, ông được một danh y ở ẩn bắt mạch cho và nói rằng: "Bệnh này dễ chữa, chỉ cần mỗi ngày đến bên bờ biển, an tĩnh mà sống trọn từng khoảnh khắc trong 1 tháng là có chuyển biến".
Người đàn ông giàu có đã nghi ngờ, nhưng dù sao thì còn nước còn tát. Mỗi lần đến bên bờ biển, ông cảm thấy mình chưa bao giờ nhàn nhã đến vậy. Ông lắng nghe âm thanh của gió biển, những lo lắng trong người dần nguôi ngoai, nỗi lo về cuộc sống bộn bề ngoài kia cũng tan biến. Một tháng sau, ông cảm thấy thoải mái cả về thể chất và tinh thần, bệnh tình cũng thuyên giảm.
Điều đáng sợ nhất đối với bệnh tật là sự bình an trong tâm hồn, sự ổn định về cảm xúc. Trau dồi cảm xúc là cách tốt nhất để bạn giữ cho mình sức khỏe tốt.
Tâm trạng ổn định là tiêu chuẩn cho một cuộc sống ổn định và lâu dài
Người có năng lực thì tâm trạng không xáo trộn mà nghiêm túc làm việc; kẻ bất tài thì không nghiêm túc làm việc, chỉ quan tâm đến tình cảm. Khi tâm trạng không tốt, hãy tìm việc gì đó để làm. Khi tập trung vào một việc, bạn sẽ không bị cảm xúc chi phối. Bạn càng ổn định về mặt cảm xúc, bạn sẽ càng dễ hoàn thành công việc hơn.
Cuộc đời con người ai cũng vậy, không tránh được lúc chìm nổi. Chỉ bằng sự nhẫn nại và kiên nhẫn, chúng ta mới có thể tiến xa và vững chắc. Tâm trạng ổn định chính là tiêu chuẩn để một người bước đi vững vàng.
Làm chủ cảm xúc, làm chủ cuộc đời
Daniel Goleman viết trong Trí tuệ cảm xúc: "Những người có EQ (trí tuệ cảm xúc) cao có nhiều khả năng thành công hơn trong học tập, nghề nghiệp và xã hội." Chỉ những người giỏi kiểm soát cảm xúc của mình mới có thể kiểm soát cuộc sống của mình.
Trong cuốn sách "Cảm xúc", tác giả, Giáo sư Lisa Feldman Barrett đã nói về cách bà giúp con gái mình học kiểm soát cảm xúc ngay từ khi còn nhỏ. Vị giáo sư này đã nghĩ ra khái niệm "yêu tinh gắt gỏng" với con gái Sophia của mình.
Bất cứ khi nào Sophia mất bình tĩnh, bà sẽ nói: "Hãy cùng nhau đuổi con yêu tinh gắt gỏng đi con yêu!" Sau đó, bà dẫn con gái đến một chiếc ghế và nói với cô bé rằng đó là "chiếc ghế bình tĩnh". Lúc đầu, Sophia đá vào ghế để trút những cảm xúc khó chịu của mình; sau đó chủ động ngồi lên chiếc ghế êm dịu để bình tĩnh lại. Cô bé nói với mọi người rằng: "Yêu tinh gắt gỏng đang đến" mỗi khi thấy không ổn và chạy đến chiếc ghế êm dịu.
Những phương pháp và công cụ này đã giúp Sophia lớn lên thành một cô gái có trí tuệ cảm xúc cao. Bạn cũng có thể học hỏi và thử áp dụng những phương pháp này khi giáo dục con cái và tu dưỡng bản thân mình.
Tỷ phú người Nhật Kazuo Inamori từng nói: “Nếu một người thậm chí không thể kiểm soát được cảm xúc của mình, thì ngay cả khi bạn được trao cả thế giới, sớm muộn bạn cũng sẽ phá hủy mọi thứ.
Khi bạn không thể làm chủ tâm trí của mình, bạn sẽ trở thành nô lệ của cảm xúc. Khi cảm xúc xấu cứ lặp đi lặp lại, bạn chỉ cần học cách nhấn nút tạm dừng. Hãy nhớ rằng tính khí của bạn không bao giờ được lớn hơn khả năng của bạn."
Bản thân sự vật không lấn át được con người, nhưng cảm xúc thì có. Người biết kiềm chế cảm xúc là người làm chủ được cảm xúc của mình. Nếu bạn muốn kiểm soát cuộc sống của mình, bạn phải kiểm soát cảm xúc của mình.
Mỗi người đều có cảm xúc riêng mình. Chỉ bằng cách hiểu cảm xúc của bạn, điều chỉnh chúng hợp lý và kiểm soát chúng tốt, bạn mới có thể sống tốt hơn trong thời điểm hiện tại. Tĩnh tâm, vun đắp cảm xúc, bạn sẽ khỏe mạnh hơn cả về thể chất lẫn tinh thần.
Nếu bạn thả lỏng tâm trí và ổn định cảm xúc, sự nghiệp của bạn sẽ suôn sẻ hơn. Tâm hồn thanh thản, kiểm soát tốt cảm xúc thì cuộc sống mới thuận lợi được. Những trải nghiệm trong cuộc sống có thể không vừa ý nhưng dù phía trước là bất cứ điều gì, hãy cứ bình tĩnh. Những người có thể quản lý cảm xúc đều sẽ có cuộc sống tuyệt vời.
