Sau 35 tuổi, hãy thả lỏng tinh thần và bớt sự nhạy cảm từ bên trong. Nếu bạn nghĩ quá nhiều về mọi thứ, bạn sẽ vướng vào những điều nhỏ nhặt và ngày càng chất thêm gánh nặng tâm lý cho chính mình.
Khi con người đến một độ tuổi nhất định, cuộc sống luôn trong tình trạng hỗn loạn, thần kinh trở nên căng thẳng, những lo lắng và xích mích nội tâm liên tục gia tăng. Những áp lực và gánh nặng phổ biến đó giống như dây thừng, trói chặt tay chân bạn. Hãy học cách giải nén cuộc sống và cởi trói cho chính mình, để bản thân có thể bứt phá khỏi khó khăn, thả lỏng đôi tay và đón nhận cuộc sống tươi đẹp.
1. Cởi trói cảm xúc, đừng lo lắng
Theo Talmud, nếu một cây cung bị kéo căng liên tục, ngay cả khi nó được làm bằng thép, nó sẽ mất tính đàn hồi.
Nếu bạn lúc nào cũng bồn chồn, những cảm xúc lo lắng ấy sẽ trói buộc bản thân và khiến bạn mất đi sức sống. Nhất là sau tuổi 35, đối mặt với áp lực công việc và cuộc sống, con người ta khó có thể không lo âu. Chúng ta muốn thúc đẩy công việc để có thể thăng chức và tăng lương, muốn kiếm được nhiều tiền hơn, đồng thời cũng nhìn chằm chằm vào cuộc sống của người khác rồi cạnh tranh một cách bí mật.
Chuyên gia tư vấn tâm lý Burns đã kể câu chuyện của một bệnh nhân trong cuốn sách của mình. Devon là một nhân viên ngân hàng, thường xuyên ở trong trạng thái lo lắng. Khi thấy đồng nghiệp được thăng chức, anh không khỏi lo lắng cho số phận của mình; nghe tin bạn bè mua nhà hay xe hơi, anh không khỏi ghen tị và cảm thấy mình thật thất bại...
Ngày nào anh cũng chìm trong tâm trạng lo lắng, ăn không ngon, ngủ không yên, đi làm cũng không thấy hứng khởi. Tính tình của anh ngày càng trở nên dễ cáu kỉnh, thường xuyên mất bình tĩnh vì những chuyện nhỏ nhặt. Những lo lắng thái quá khiến cuộc sống vốn dĩ yên bình của anh trở nên hỗn loạn.
Burns nói anh hãy tập trung hơn vào những gì mình có, bớt so sánh với người khác và sống cuộc sống của chính mình. Sau khi nghe được điều này, anh đã tỉnh ngộ, không còn đố kỵ với người khác nữa mà chuyên tâm sống cuộc sống của chính mình. Thoát khỏi sự lo lắng, tình trạng của anh ngày càng tốt hơn và cuộc sống của anh đã trở lại đúng quỹ đạo.
Một khi con người rơi vào cảm giác lo lắng, họ sẽ tự giam cầm mình. Chỉ khi biết cách nới lỏng cảm xúc, bạn mới có thể phá vỡ xiềng xích và giành được quyền thống trị cuộc sống của mình. Hãy học cách buông bỏ lo lắng thái quá, không đặt mục tiêu quá cao và ngừng so sánh bản thân với người khác một cách mù quáng; giữ tâm trí yên bình và sống theo nhịp điệu của riêng bạn trong tâm trạng thoải mái.
2. Cởi trói mối quan hệ
Dù là trong mối quan hệ nào, thân thiết đến đâu cũng không được mất đi sự tương xứng. Khi hai người tiến lại quá gần mà không chừa cho nhau bất kỳ khoảng trống nào thì sẽ dễ đâm nhau hơn.
Mỗi người chúng ta giống như một vương quốc, nên có lãnh thổ của riêng mình, rộng rãi, tự nhiên và thoải mái. Dù kết thân với ai cũng đừng ràng buộc nhau quá chặt. Một chút khoảng cách chính là bí mật để đôi bên có thể ở bên nhau lâu dài mà không thấy mệt mỏi, ngày càng sâu sắc hơn.
Cảm giác cân đối là dấu hiệu của tình yêu trưởng thành. Khi kết thân với bất kỳ ai, nếu bạn mất đi sự cân bằng cần thiết, bạn sẽ chỉ đẩy đối phương ra xa mình mà thôi. Chỉ bằng cách duy trì cảm giác cân xứng, không vượt qua ranh giới và không làm phiền, mối quan hệ mới có thể được duy trì trong một thời gian dài.
Sau 35 tuổi, hãy học cách cởi trói cho các mối quan hệ. Cách tốt nhất để hòa hợp là ở gần nhau, quen thuộc với nhau mà không vượt quá các quy tắc và duy trì cảm giác thư thái trong sự tôn trọng.
3. Nới lỏng tinh thần, không xích mích nội bộ
Bạn có từng mắc sai lầm nhỏ rồi cảm thấy rất bứt rứt, suy đoán trong lòng rất lâu về lời nói và nét mặt của những người xung quanh? Bạn muốn làm một việc gì đó nhưng lại sợ mình không thể làm tốt và rồi ngần ngại hành động...
Những xích mích nội tâm lâu ngày khiến bạn không những không nhúc nhích được mà còn khiến cả thể xác và tinh thần kiệt quệ, càng sống càng mệt mỏi. Nhớ rằng, cuộc sống này có rất nhiều ràng buộc nhưng không phải trong tay người khác mà là trong trái tim của chính bạn. Chỉ bằng cách buông bỏ sự tự hành hạ nội tâm và giữ cho tinh thần thoải mái, chúng ta mới có thể tránh được những rắc rối không cần thiết.
Nhà văn Matsuura Yataro đã nói: “Cái gọi là khó khăn trong cuộc sống chẳng qua là xiềng xích do chính bạn dựng lên mà thôi”. Nếu bạn nghĩ quá nhiều về mọi thứ, bạn sẽ vướng vào những điều nhỏ nhặt và ngày càng chất thêm gánh nặng tâm lý cho chính mình.
Sau 35 tuổi, hãy thả lỏng tinh thần và bớt sự nhạy cảm từ bên trong. Hãy giải tỏa tâm trí và bạn sẽ thấy rằng ít xích mích bên trong hơn, trái tim của bạn sẽ nhẹ nhõm hơn.
4. Cởi trói cuộc sống của bạn, khiến nó trở nên dễ dàng
Sau 35 tuổi, nhiều người luôn lao về phía trước để theo đuổi thành công. Làm việc chăm chỉ là điều tốt, nhưng nếu bạn bị ám ảnh bởi thành công, bạn sẽ sống một cuộc sống gò bó và khiến bản thân không thở được. Vì vậy, đôi khi, bạn cần điều chỉnh trạng thái của mình theo hoàn cảnh của riêng bạn và sống cuộc sống theo cách dễ dàng hơn.
Đại văn hào Victor Hugo, người chiếm một vị trí trang trọng trong lịch sử văn học Pháp có cuộc đời rất “nhàn”. Ngoại trừ thời gian ngủ mỗi ngày, ông dành phần lớn thời gian để làm những việc không liên quan đến viết lách. Vào buổi sáng, ông sẽ uống một tách cà phê mới pha, ăn hai quả trứng sống và sau đó tắm nước lạnh. Sau bữa trưa, ông đi bơi ở biển và đọc sách vào buổi chiều. Bữa tối ông sẽ dùng ở nhà một người bạn, sau đó trò chuyện và chơi bài. 9 giờ Hugo vui vẻ trở về nhà, cầm bút lên và bắt đầu viết. Trong nhịp độ chậm rãi này, ông tận hưởng sự thoải mái từ nội tâm và viết nên nhiều tác phẩm nổi tiếng thế giới.
Sau 35 tuổi, đừng quá cố gắng, đừng ép bản thân phải gồng nên rồi ôm lấy mệt mỏi về mình. Hãy học cách chậm lại và dành cho mình những khoảng trống nhỏ để thở và lấy lại hơi. Cởi trói cho cuộc sống của bạn nhiều hơn và để bản thân được nghỉ ngơi, tận hưởng sự yên tĩnh và tươi đẹp trong những ngày vội vã.
Người giỏi lái xe sẽ không phóng xe quá nhanh, người giỏi chơi đàn sẽ không lên dây quá căng. Sau 35 tuổi, cuộc sống ngày càng có nhiều rào cản, quan hệ giữa người với người ngày càng phức tạp hơn. Hãy học cách thư giãn hơn một chút, xem nhẹ mọi việc và sống chậm lại một chút. Giảm bớt lo lắng và xích mích nội tâm, ngừng ép mình mạnh mẽ và cố chấp, sống một cách bình tĩnh và điềm đạm. Chỉ khi cởi trói cho chính mình, bạn mới có thể thoát khỏi mọi xiềng xích trong cuộc sống và thực sự đạt được tự do nội tâm.
