Bài tập 5 động tác khiến mỡ bụng tiêu biến ngay sau 2 tuần đón Tết

Ngày 05/01/2018 11:26 AM (GMT+7)

Sở hữu vòng 2 eo ót là mơ ước của bất kì cô gái nào, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Tết sắp đến gần rồi đấy, hãy áp dụng bài tập 5 động tác này để diện quần áo đẹp xúng xính nhé!

Có rất nhiều cách giúp bạn giảm cân, lấy lại vóc dáng như thực hiện chế độ ăn kiêng, tập gym, hay detox thanh lọc cơ thể… Tuy nhiên bạn cũng có thể lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhờ bài tập 5 động tác đơn giản dưới đây.

Để thực hiện bài tập này, bạn cần chuẩn bị:

- 1 bộ quần áo thoải mái nhất.

- 1 quả tạ nhỏ hoặc 1 chai nước lọc.

- Một bản nhạc sôi động mà bạn yêu thích.

Động tác 1:

bai tap 5 dong tac khien mo bung tieu bien ngay sau 2 tuan don tet - 1

- Đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng bằng vai.

- Chạy nâng cao đùi kết hợp với hít thở đều đặn.

- Áp dụng động tác này trong 1 phút.

Động tác 2:

bai tap 5 dong tac khien mo bung tieu bien ngay sau 2 tuan don tet - 3

- Bạn đứng thẳng lung, tay cầm tạ giơ cao trên đỉnh đầu.

- Thực hiện vặn mình sang trái rồi sang phải.

- Lặp lại liên tục trong 1 phút.

Động tác 3:

bai tap 5 dong tac khien mo bung tieu bien ngay sau 2 tuan don tet - 5

- Đứng thẳng, để một chân ra sau, hai tay cầm tạ giơ cao.

- Cúi người về phía chân ở đằng sau đồng thời co chân lên cao.

- Đổi bên rồi lặp lại động tác trong 1 phút.

Động tác 4:

bai tap 5 dong tac khien mo bung tieu bien ngay sau 2 tuan don tet - 7

- Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm tạ.

- Cúi người rồi đánh tay vòng tròn từ trái qua phải.

- Thực hiện động tác này trong 1 phút.

Động tác 5:

bai tap 5 dong tac khien mo bung tieu bien ngay sau 2 tuan don tet - 9

bai tap 5 dong tac khien mo bung tieu bien ngay sau 2 tuan don tet - 11

- Đứng thẳng, hai chân dang rộng, cúi người tạo góc 90 độ.

- Hai tay cầm tạ giờ lên đỉnh đầu.

- Lần lượt vặn mình sang trái rồi sang phải.

- Lặp lại động tác này trong 1 phút.

Bỏ ra 5 phút để thực hiện 5 động tác này mỗi ngày, chẳng cần ăn kiêng, chẳng cần gập bụng, mỡ bụng vẫn tự tiêu biến. Kết quả thấy rõ chỉ sau 2 tuần chăm chỉ.

Theo Bảo Thanh (Khám phá)
Tin bài cùng chủ đề Giảm cân nhanh
Tin hay đừng bỏ lỡ