Ai mà thấy quen quen vậy nhỉ? Nếu tình trạng này vẫn cứ tiếp tục diễn ra, bảo sao nàng vẫn mãi mập.
Theo bạn, uống nước nào tốt nhất cho quá trình giảm cân, giảm mỡ?
Nước ép cần tây
Nước lọc
Tư thế plank nào đúng?
Hình bên trên
Hình bên dưới
Theo bạn, quan điểm này có đúng: "1 phút plank bằng 1000 cái gập bụng. Do đó, plank 1 hiệp càng lâu càng có hiệu quả siết cơ cao".
Plank giữ được càng lâu càng khoẻ
Plank ngắt quãng từng hiệp nhỏ
Theo bạn, loại tinh bột nào tốt hơn cho quá trình giảm cân, giảm mỡ?
Khoai lang
Cơm trắng
Không có cái nào
Phái nữ chỉ có thể khắc phục được nhược điểm của mông lép còn ngực thì không! Do đó, chị em có thể bỏ qua phần tập ngực.
Đúng
Sai
Nên tập trung ăn nhiều hơn cho bữa ăn nào?
Bữa sáng
Bữa ăn trước và sau tập
Bữa trưa
Tập ở nhà không có đủ dụng cụ, tập nhẹ nhàng nhưng vẫn cần thiết phải giãn cơ trước và sau khi tập.
Có
Không
Bạn tập mông chân như thế nào?
Chăm tập mông sẽ có ngày mông to. Do đó, ngày nào cũng cần thiết mở youtube tập ít nhất 10 phút bài mông.
Tập xen kẽ giữa các bài mông đùi và lưng, ngực, tay.
