Người mẹ này khiến bao chị em phụ nữ ngưỡng mộ vì vóc dáng vạn người mê.
Ashleigh Kim là một trong những bà mẹ bỉm sữa nổi bật ở Hàn Quốc hiện nay. Cô từng khiến người dùng mạng phải xuýt xoa khi sở hữu diện mạo cuốn hút, cân đối dù mang bầu. Vào thời kỳ mang thai, Ashleigh Kim thoải mái khoe ảnh bụng bầu tuyệt đẹp. Cô không bị "phá nét" quá nhiều trong thời kỳ mang bầu.
Bà mẹ một con tâm sự rằng, cũng giống như nhiều phụ nữ mang thai khác, cô thường xuyên cảm thấy đau lưng, mệt mỏi và mất ngủ ở những tháng cuối của thai kỳ. Do đó, để cải thiện tình trạng sức khỏe của bản thân cô đã tích cực luyện tập thể dục trong phòng gym.
Khi mang bầu người mẹ vẫn chăm chỉ tập thể dục.
Vóc dáng không có gì thay đổi ngoài việc bụng bầu to lên.
Các bài tập của cô phù hợp với thể trạng của người đang mang thai giúp bà mẹ này có thêm sức khỏe và năng lượng để vượt qua 9 tháng thai kỳ khó khăn. Sau khi sinh con xong, cô Ashleigh Kim khiến nhiều người kinh ngạc vì nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến. Bà mẹ bỉm sữa này không mất quá nhiều thời gian để có được vóc dáng son rỗi như xưa. Trên Instagram cá nhân, người mẹ đăng tải một loạt hình ảnh luyện tập thể dục và những chia sẻ chân thực của cô trong hành trình làm mẹ.
Đừng bao giờ trì hoãn
Ashleigh Kim thừa nhận rằng, sau khi sinh con xong, sức khỏe cô giảm sút rõ rệt. Chính vì vậy, cô đã cố gắng “vượt lười” để đến phòng tập thể dục, nâng cao sức khỏe. Tùy theo tình trạng của bản thân mà cô thường dành khoảng 30 phút đến 1 tiếng để rèn luyện thân thể. Theo bà mẹ này, nếu phụ nữ sau khi sinh luôn trì hoãn việc tập thể dục thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và rất khó để lấy lại được vóc dáng như xưa.
Hom mom xứ Hàn cũng lưu ý rằng, các bà mẹ cần lựa chọn những bài tập phù hợp với bản thân mình, không nên tập quá sức vì lúc này, sức khỏe của họ chưa thể hồi phục hoàn toàn. Cô thường dành thời gian tập luyện vào buổi sáng hoặc chiều để cơ thể đốt cháy mỡ thừa một cách tốt nhất.
Cô chăm chỉ đến phòng tập để nhanh về dáng.
Lựa chọn thực phẩm lành mạnh
Sau khi có con, Ashleigh Kim càng ý thức hơn trong việc ăn uống khoa học để tốt cho sức khỏe của cả mẹ và con. Cô hạn chế sử dụng tinh bột, ưu tiên các món ăn giàu đạm và chất xơ, vitamin đa dạng. Về thực phẩm cung cấp protein, bà mẹ này thường dùng ức gà, thịt bò, các loại cá, trứng... Về rau củ, cô ưa chuộng súp lơ xanh, đỗ xanh, cà rốt...
Các bữa phụ của cô thường là hoa quả và các loại hạt như táo, chuối, dâu tây, hạnh nhân, hạt óc chó... Ashleigh Kim chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để cơ thể không cảm thấy đói cồn cào, kiểm soát lượng calo nạp vào tốt hơn. Cô thường thích tự bản thân nấu ăn để đảm bảo vệ sinh và đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng. Ngoài ra, bà mẹ này cũng sử dụng một số thực phẩm hỗ trợ khác giúp cô có được vóc dáng như ý muốn.
Chế độ ăn của bà mẹ này rất lành mạnh.
Cô trở thành bà mẹ bỉm sữa tràn đầy năng lượng.
Bên cạnh đó, cô thường dành thời gian riêng tư để chăm sóc bản thân nhiều hơn như đi massage, vận động ngoài trời... để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, tránh tình trạng bị trầm cảm sau khi sinh. Nhờ thế mà đối với cô Ashleigh Kim việc trở thành một người mẹ vừa chăm sóc con vừa xinh đẹp vui tươi không phải là điều quá khó khăn.
