Người mẹ này đã tăng cân nhanh chóng trong quá trình mang bầu.
Vita Ddoddo, một người mẹ ở Hàn Quốc hiện là thần tượng của nhiều bà mẹ bỉm sữa khi cô đã giảm cân ngoạn mục. Bà mẹ này từng tăng tới 40kg khi mang thai. Thông thường phụ nữ khi mang bầu tăng khoảng 15 - 20kg. Do đó, việc Vita Ddoddo tăng cân với con số lớn như vậy là điều không ổn chút nào.
Sự thay đổi cân nặng đột ngột này xuất phát từ việc các thành viên nữ trong gia đình cô đều mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Mẹ cô cũng từng mắc bệnh này và bị cả tiền sản giật. Chính vì vậy, sau khi sinh con xong, Vita Ddoddo quyết tâm giảm cân để hồi phục sức khỏe.
Bà mẹ đã lấy lại vóc dáng ngoạn mục.
Vòng eo đáng ngưỡng mộ của bà mẹ bỉm sữa.
Nhờ sự kiên trì và bền bỉ mà Vita Ddoddo nhanh chóng lấy lại vóc dáng như xưa. Trên Instagram cá nhân, cô thoải mái chia sẻ những bức ảnh khoe vòng 2 phẳng lỳ, không có một chút mỡ thừa nào. Vóc dáng của người mẹ này cũng mảnh mai, thon gọn khiến nhiều người nể phục. Bà mẹ một con cũng không ngần ngại chia sẻ các bí kíp của mình để đạt được thành tích đáng ngưỡng mộ này, truyền cảm hứng cho các bà mẹ bỉm sữa khác.
1. Luôn cần có tinh bột
Nhiều bà mẹ sau sinh thường cắt hoàn toàn tinh bột để giảm cân được hiệu quả nhưng Vita Ddoddo lại không làm như vậy. Cô tin rằng việc sử dụng tinh bột mỗi ngày sẽ giúp cơ thể có đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết để hoạt động.
Cô lựa chọn tinh bột tốt cho cơ thể như khoai lang, bí ngô, gạo lứt, bánh mì nguyên cám với mức độ vừa phải. Nhờ vậy mà cô vẫn giảm được cân mà sức khỏe thì không bị ảnh hưởng quá nhiều.
Cô ăn đầy đủ tinh bột trong quá trình giảm cân.
Người mẹ nổi tiếng ở Hàn Quốc chia sẻ nhiều bí kíp cho các chị em bỉm sữa.
2. Ăn đủ protein
Theo bà mẹ một con, cách giảm cân và giảm mỡ hiệu quả đó là xây dựng cơ bắp cho bản thân. Và protein là thành phần không thể thiếu được trong quá trình tạo cơ này.
Ngoài việc sử dụng bột protein, Vita Ddoddo còn tích cực bổ sung dưỡng chất này thông qua các loại thực phẩm như ức gà, cá, đậu phụ, trứng, bơ... Đa phần những thực phẩm này cô đều hấp hoặc luộc để đảm bảo giữ được nhiều dưỡng chất, hạn chế các đồ chiên rán, chứa nhiều chất béo.
Người mẹ ăn uống khoa học.
3. Tập aerobic + rèn luyện cơ bắp
Cô Ddoddo hầu như ngày nào cũng yêu thích việc luyện tập thể thao với các bài tập squats, nâng chân, tập bụng hay tập tay. Với cô, việc vận động đều đặn giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, tạo cơ bắp như ý muốn.
Ngoài ra, cô còn sử dụng các thiết bị tập trong nhà vào buổi sáng và đi bộ đường dài trong những ngày nghỉ để cải thiện sức khỏe, nâng cao hiệu quả đốt cháy mỡ thừa.
Cô chăm chỉ luyện tập thể dục.
4. Hoạt động ngoài trời cùng con
Theo bà mẹ này, chăm sóc trẻ em luôn là hoạt động tiêu tốn nhiều calo nhất. Ddoddo thường đưa con trai đi chơi như công viên, bãi biển. Điều này không chỉ giúp con trai khám phá thế giới xung quanh, gắn kết tình mẫu tử mà còn giúp bà mẹ này giải phóng năng lượng dư thừa.
Không chỉ vậy, cô còn sử dụng các thiết bị massage cơ thể ở các vùng vai, cổ, cánh tay, đùi và bắp chân, để nghỉ ngơi, thư giãn sau một tuần hoạt động vất vả. Điều này giúp cô giữ được tinh thần thoải mái, luôn tràn đầy năng lượng, tránh được tình trạng trầm cảm sau sinh.
