Người mẹ này đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh làm ai cũng ngưỡng mộ.
Lâm Khả Đồng là người mẫu kiêm diễn viên có tiếng ở Đài Loan (Trung Quốc). Cô khá nghiêm khắc với bản thân trong việc duy trì vóc dáng cân đối để giữ hình tượng của mình.
Sau khi sinh con, bà mẹ này đã tích cực thực hiện kế hoạch lấy lại vóc dáng và nhận về kết quả ngoài sức tưởng tượng. Người mẹ này đã giảm tổng cộng 18kg chỉ trong vòng 3 tháng. Đây là con số đáng ngưỡng mộ không phải ai cũng đạt được. Lâm Khả Đồng cũng không ngần ngại chia sẻ bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh của mình với những điều cơ bản sau đây:
Người mẹ nổi tiếng giảm cân một cách ngoạn mục.
Chế độ ăn nhẹ nhàng và đầy đủ chất dinh dưỡng
Vì cô Lâm nuôi con bằng sữa mẹ nên dù có thực hiện chế độ ăn kiêng nữ diễn viên này cũng phải đảm bảo các dưỡng chất cần thiết cho hai mẹ con. Dựa trên nguyên tắc nấu ăn càng đơn giản càng tốt nên Lâm Khả Đồng lựa chọn các loại thịt có hàm lượng chất béo thấp chẳng hạn như ức gà và nấu với ít dầu mỡ nhất.
Ngoài ra, bà mẹ này cũng NÓI KHÔNG với thực phẩm chiên rán và chế biến sẵn. Cô luôn cân đo kỹ lưỡng lượng calo nạp vào cơ thể để giảm cân một cách hiệu quả mà vẫn đảm bảo hồi phục sức khỏe sau sinh.
Bà mẹ nổi tiếng lựa chọn chế độ ăn uống thanh đạm, không dầu mỡ.
Duy trì tư thế đúng
Cô Lâm đặc biệt nhắc nhở các mẹ khi đứng và bế con cần đúng tư thế. Khi giữ tư thế chuẩn thì sẽ góp phần giúp phân bổ trọng lượng đồng đều và tránh tình trạng gây béo phì ở một bộ phận nào đó.
Dù là người duy trì việc tập thể dục lâu năm nhưng "sự nghiệp" giảm cân sau sinh của cô Lâm cũng gặp nhiều khó khăn và thách thức giống như những bà mẹ khác. Do đó, cô luôn cố gắng tìm mọi cách để nhanh chóng về dáng càng sớm càng tốt, tránh tích lũy mỡ thừa khó có thể phá bỏ.
Cô luôn duy trì tư thế đúng để giảm cân hiệu quả.
Kiểm soát cảm giác thèm ăn
Về cơ bản, cô Lâm không cắt giảm các bữa ăn mà lựa chọn những món ăn chứa ít calo như khoai lang nướng, cháo yến mạch, ức gà, bánh mì nguyên cám... Điều đó đồng nghĩa với việc cô phải nói lời "tạm biệt" với những món ăn ngon chứa nhiều calo mà mình yêu thích trước đây như gà rán, khoai tây chiên, trà sữa...
Cũng giống như nhiều người mẹ bỉm sữa đang ăn kiêng khác, cô Lâm không ăn sau 6 giờ tối nhưng để việc ăn kiêng trở nên thoải mái, dễ chịu hơn, người mẹ này vẫn ra ngoài ăn tối 1 - 2 lần/tuần. Nhờ kiểm soát cảm giác thèm ăn tốt mà bà mẹ này đã giảm cân nhanh chóng. Thậm chí cân nặng hiện tại còn thấp hơn so với thời điểm trước khi cô mang bầu.
Bà mẹ này đã tăng cân nhiều khi mang thai.
Nhờ sự kiên trì mà cô đã giảm cân thành công.
Ngoài những điều kể trên thì người mẹ này vẫn duy trì chế độ tập thể dục đều đặn. Ban đầu, cô lựa chọn tập yoga nhẹ nhàng, sau một thời gian cô luyện tập với cường độ mạnh hơn để giúp vóc dáng trở nên săn chắc và thon gọn hơn.
Theo người mẹ nổi tiếng, ban đầu khi bước vào hành trình giảm cân, chắc chắn nhiều người sẽ cảm thấy không quen. Tuy nhiên, chỉ cần cố gắng mỗi ngày từng chút một thì kết quả nhận về vô cùng xứng đáng. Các bà mẹ sẽ không còn cảm thấy tự ti về vóc dáng phát tướng sau sinh và thoải mái diện những bộ đồ mà mình yêu thích.
