Tin vui với những người không thích hay không có thời gian tập thể dục: Chỉ cần một phút vận động thật mạnh mẽ, ngày thực hiện3-4 lần là bạn đã tránh được nguy cơ chết sớm chẳng kém tập thể dục đều đặn.
Một nghiên cứu mới cho thấy, chẳng cần đến phòng tập gym - chỉ 3-4 lần vận động cật lực một phút hằng ngày, chẳng hạn như chạy đuổi theo xe bus hay mang vác nặng, có thể giảm nguy cơ chết sớm ngang với tập thể dục thường xuyên.
Đại học Sydney (Australia) đã sử dụng thiết bị đeo để theo dõi mức độ hoạt động của hơn 25.000 người từ Ngân hàng sinh học Vương quốc Anh và theo dõi họ trong trung bình gần 7 năm. Không ai trong số những người tham gia chơi thể thao hoặc tập thể dục trong thời gian rảnh rỗi.
Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng những người thực hiện 3-4 đợt hoạt động tăng cường bơm máu cho tim giảm 40% khả năng tử vong vì bất kỳ nguyên nhân nào trong khoảng thời gian đó và gần 50% khả năng tử vong vì bệnh tim mạch thấp hơn.
Có 852 trường hợp tử vong trong nghiên cứu, chiếm khoảng 3,3%. Kết quả cho thấy việc tham gia vào các đợt vận động nhanh, mạnh thường xuyên có thể giảm một nửa rủi ro này.
Vài phút chạy hộc tốc theo xe bus có thể tác dụng ngang với việc bạn tập luyện nửa tiếng. (Ảnh minh họa)
Emmanuel Stamatakis, tác giả chính và giáo sư về hoạt động thể chất cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy những lợi ích tương tự đối với việc luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) có thể đạt được thông qua việc tăng cường độ của các hoạt động ngẫu nhiên trong cuộc sống hằng ngày và thực hiện càng nhiều càng tốt”.
“Tăng cường độ của các hoạt động hàng ngày không đòi hỏi cam kết về thời gian, không cần chuẩn bị, không cần tham gia câu lạc bộ, không cần kỹ năng đặc biệt. Nó chỉ đơn giản là tăng tốc độ trong khi đi bộ hoặc làm việc nhà với nhiều năng lượng hơn một chút", ông hướng dẫn.
Nghiên cứu trên vừa được công bố trên tạp chí y khoa Nature Medicine hôm 8/12.
Bé trai hơn 2 tuổi bị chó nhà hàng xóm cắn rách mặt, đừng thấy chó quấn quít trẻ mà chủ quan
Theo thông tin từ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cao Bằng, đơn vị này vừa tiếp nhận cấp cứu cho một bệnh nhi 28 tháng tuổi bị chó cắn gây tổn thương nghiêm trọng vùng mặt.
Ngày 14/12, bé được gia đình đưa vào Bệnh viện đa khoa tỉnh Cao Bằng trong tình trạng hoảng loạn, vùng mặt có nhiều vết thương chảy máu. Bé ngay lập tức được các bác sĩ Răng hàm mặt cấp cứu cầm máu, giảm đau, băng bó vết thương và chuyển phẫu thuật cấp cứu. Sau phẫu thuật, hiện tại, tình trạng sức khỏe của bé ổn định.
Một số người nhà trẻ cho biết, vật nuôi cắn bé trai là chó của nhà hàng xóm, vốn thường ngày ít ai để ý.
Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cao Bằng cho biết, trường hợp trẻ nhỏ bị chó nhà cắn gần đây khá phổ biến, nhiều bé bị tổn thương nghiêm trọng, thậm chí tử vong. Điều đáng lưu ý là trẻ bị cắn bởi những con chó được nuôi trong gia đình hoặc của hàng xóm. Những vật nuôi thường ngày hay gần gũi và người nhà ít đề phòng với chúng.
Qua trường hợp trên, bác sĩ khuyến cáo, các gia đình có con nhỏ nên hạn chế nuôi chó, nếu nuôi phải chích ngừa, và xích ở nơi xa trẻ em, có rọ mõm, đồng thời nhắc nhở trẻ tránh tiếp xúc đùa giỡn khi chó đang ăn, ngủ. Phụ huynh cũng cần cảnh giác với chó nuôi trong tất cả mọi trường hợp, chó càng lớn thì mức độ gây sát thương cho trẻ càng cao.
Nếu chẳng may trẻ bị chó, mèo cắn, nên rửa vết thương với nước sạch, sau đó dùng gạc hoặc vải sạch băng lại và đưa bé đến ngay cơ sở y tế gần nhất và lưu ý tiêm phòng dại theo y lệnh của bác sĩ.
