Để phòng tránh đột quỵ, việc tạo hệ miễn dịch tự nhiên là rất quan trọng, muốn làm được như vậy thì cần phải có lối sống khoa học và lành mạnh.
Đột quỵ đang là một trong những nguyên nhân tử vong hàng đầu trên thế giới, theo thống kê của WHO năm 2019, mỗi năm có khoảng 6,5 triệu ca đột quỵ. Còn tại Việt Nam, tỷ lệ người bị đột quỵ cũng rất lớn, với 218 ca/100.000 dân.
Đặc biệt, số người trẻ và trung niên bị đột quỵ đang ngày càng gia tăng, chiếm tới 1/3 trong tổng số các trường hợp đột quỵ. Đáng chú ý, số người bệnh là nam giới cao gấp 4 lần nữ giới. Những con số báo động trên cho thấy sự ảnh hưởng to lớn của căn bệnh này tới sức khoẻ của nhiều người dân hiện nay.
Bác sĩ Jay Joon, đến từ viện nghiên cứu Mỹ chia sẻ tại một hội thảo sức khoẻ vừa diễn ra ở TP.HCM rằng, nguyên nhân chính gây đột quỵ là do người dân duy trì thói quen sống không lành mạnh và thiếu khoa học. Theo đó các thói quen như lười uống nước, hút thuốc, tắm ngay sau khi đi nắng về, để quạt hoặc điều hoà thổi vào người, uống rượu thường xuyên, không vận động thể dục thể thao,… là những yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ. Đặc biệt trong thời gian gần đây, tắm đêm cũng là nguyên nhân gây đột quỵ và thường diễn ra đột ngột.
Tắm đêm là yếu tố tăng nguy cơ đột quỵ. Ảnh minh họa.
“50% trường hợp bị đột quỵ không qua khỏi, trong 50% còn lại thì 40% là bệnh nhân không thể quay trở lại cuộc sống trước đây, trở thành gánh nặng cho gia đình, xã hội”, vị bác sĩ nói thêm.
Hiện tại trên thế giới đã có nhiều phương pháp phòng ngừa căn bệnh đột quỵ. Trong đó bác sĩ Jay Joon nhấn mạnh đến yếu tố tăng cường “hệ miễn dịch tự nhiên” để phòng đột quỵ.
Theo bác sĩ, người trẻ cần xây dựng chế độ lành mạnh như tập thể dục thường xuyên, hạn chế ăn đồ đóng hộp. Đồng thời nên duy trì chế độ ăn hợp lý như bữa sáng sáng nên ăn 1 trái chuối, 2 quả trứng, buổi trưa ăn nhiều, buổi tối ăn ít và không ăn sau 8 giờ tối, không làm cơ thể thay đổi nhiệt độ đột ngột.
Ngoài ra, bác sĩ Jay Joon cũng khuyên mỗi người cần dành 3 ngày/tuần để detox cơ thể bằng những thực phẩm sạch, rau quả tươi, cũng như thường xuyên sử dụng nước ép thơm, bưởi, thay vì rượu, bia, sử dụng các loại rau cải, dền và các loại củ có màu nhằm tăng dưỡng chất, vitamin cho cơ thể.
Bác sĩ Jay Joon chia sẻ cách để tạo miễn dịch tự nhiên phòng bệnh.
Song song với đó, mọi người có thể sử dụng các thiết bị hỗ trợ phòng bệnh và chủ động đi khám sức khỏe, tầm soát đột quỵ thường xuyên.
Các chuyên gia cho rằng, việc phòng ngừa chỉ có hiệu quả khi phát hiện sớm, kiểm soát sớm, khởi trị sớm. Điều này không chỉ phụ thuộc vào ngành y tế mà còn được quyết định bởi ý thức của bệnh nhân. Hiện nay, người dân rất ít có ý thức khám sức khỏe định kỳ, trong khi việc tầm soát có ý nghĩa rất quan trọng vì giúp phát hiện sớm các bệnh lý.
