Phụ nữ đôi khi cũng cần phải "ích kỷ" để có thể bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh thần của bản thân.
Không rõ từ bao giờ và tại sao nhưng cụm từ "hy sinh" từ lâu thường gắn liền với người phụ nữ. Thế hệ các bà các mẹ của chúng ta xưa kia thường được nhắc nhở rằng là phụ nữ thì phải hy sinh cho gia đình, phải chăm chồng con, phải tam tòng tứ đức... tất cả những gì họ được dạy đều là vì người khác. Hiếm ai nói với phụ nữ rằng họ cũng nên ích kỷ và vì bản thân nhiều hơn, đừng mãi chỉ vì người khác.
Tuy nhiên phụ nữ ngày nay đã khác xưa, họ đã không còn chỉ biết hy sinh mà cũng đã biết yêu lấy bản thân hơn. Dù vậy, phần nào đó trong tư tưởng của các chị em vẫn có tâm lý mải chăm lo cho gia đình mà quên mất mình. Thực tế, có những việc phụ nữ nên "ích kỷ" để khiến cuộc sống của mình hạnh phúc hơn và chính sức khỏe cũng được cải thiện hơn.
Những việc sau đây phụ nữ tốt nhất nên "ích kỷ" để yêu bản thân hơn và khiến cơ thể tốt hơn.
1. Từ chối quan hệ tình dục khi cơ thể mệt mỏi
Nhiều chị em sau một ngày làm việc mệt mỏi thường chỉ muốn nằm nghỉ ngơi nhưng vì chiều chồng nên cũng đành chấp nhận quan hệ. Tuy nhiên việc làm này chẳng những không khiến cuộc yêu được thăng hoa mà ngay chính sức khỏe của chị em cũng bị tổn hại.
Việc quan hệ khi cơ thể mỏi mệt có thể khiến chị em không cảm thấy đủ kích thích để tiết ra đủ chất bôi trơn nên sẽ dễ bị đau rát, thậm chí có thể gây xước rách bộ phận sinh dục. Vì vậy, một lời từ chối nhẹ nhàng là cách tốt nhất để giúp chị em tránh xa nguy cơ bị tổn thương và cũng không làm ảnh hưởng chất lượng đời sống vợ chồng.
2. Để chồng dỗ con ngủ
Những bà mẹ có con nhỏ thường dễ bị mất ngủ. Những đứa trẻ chưa thể ngủ yên giấc ban đêm và đôi khi quấy khóc khiến các mẹ buộc phải thức dậy để dỗ dành con. Tuy nhiên đừng lúc nào cũng đảm nhận điều đó, nếu bạn mệt mỏi hay cảm thấy kiệt sức, hãy để việc dỗ dành con cho chồng hoặc nếu có thể hãy thuê người giúp việc để họ hỗ trợ bạn khi cần.
Phụ nữ ngủ không đủ giấc sẽ dẫn đến khó tập trung, hệ thống miễn dịch suy yếu và gặp các vấn đề về trí nhớ. Một bà mẹ có sức khỏe kém, thường xuyên mệt mỏi chắc chắn sẽ không thể nào chăm con tốt. Vì vậy, đừng cảm thấy không dỗ con ngủ buổi đêm là ích kỷ, bạn vì mình cũng chính là vì con.
3. Từ chối những cuộc nói chuyện tiêu cực
Phụ nữ thường có sở thích "tám" chuyện và chia sẻ với nhau những chuyện vui buồn. Tuy nhiên có những người dường như luôn sống trong sự tiêu cực và thích trút hết những nỗi niềm đó với người khác, mỗi khi nói chuyện với họ, bạn cảm thấy kiệt sức và bị tác động tiêu cực theo.
Nếu có những lúc bạn muốn tận hưởng sự yên bình và dành thời gian chăm sóc bản thân, hãy từ chối những cuộc gọi "tám" chuyện đó khi không cần thiết. Đừng tự trách bản thân ích kỷ khi không lắng nghe, chia sẻ với người khác.
Việc tránh xa những điều khiến bạn cảm thấy tiêu cực cũng là cách để giữ cho tinh thần của bạn khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy thường xuyên nghe hay nhìn thấy các từ tiêu cực trong vài giây sẽ khiến một người đang rất lo lắng hoặc trầm cảm cảm thấy tồi tệ hơn, và bạn càng tiếp xúc nhiều, bạn càng có thể làm hỏng các cấu trúc chính điều chỉnh trí nhớ, cảm giác và cảm xúc của mình. Hậu quả là làm gián đoạn giấc ngủ, sự thèm ăn và khả năng trải nghiệm hạnh phúc của bạn.
4. Đi du lịch một mình, với chồng hoặc với bạn bè mà không có con
Bạn không cần phải ở với gia đình mọi lúc, mọi nơi nếu điều đó khiến bạn cảm thấy căng thẳng, kiệt sức hoặc không khỏe. Phụ nữ khi đã kết hôn thường có xu hướng đi bất cứ đâu cũng đưa theo con đi cùng, kể cả những chuyến du lịch nghỉ ngơi. Tuy nhiên, việc đưa theo con cái đi nghỉ đôi khi có thể là gánh nặng vì bạn phải mải chăm con và trông nom chúng nên chẳng có thời gian tự thư giãn.
Đôi khi để con lại cho chồng hoặc nhờ ông bà chăm giúp và tận hưởng chuyến du lịch với bạn bè, nửa kia hay tự đi một mình sẽ tốt hơn. Lợi ích sức khỏe rõ ràng nhất và quan trọng nhất của việc đi du lịch là giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Giấc ngủ kém cùng với căng thẳng cao là những thứ độc hại cho trạng thái tinh thần của chúng ta. Người lớn nên ngủ ít nhất bảy đến bảy tiếng rưỡi mỗi đêm và điều này có thể đạt được dễ dàng hơn khi đi du lịch.
5. Yêu cầu chồng sử dụng biện pháp ngừa thai
Khi nói đến việc ngừa thai, hầu hết người thực hiện thường là phụ nữ. Các biện pháp để phòng tránh thai cũng chủ yếu áp dụng cho nữ giới. Tuy nhiên không phải biện pháp nào cũng phù hợp với tất cả chị em. Nếu bạn cảm thấy việc sử dụng các biện pháp tránh thai cho nữ như uống thuốc tránh thai, cấy que tránh thai, đặt vòng,... làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn, hãy yêu cầu nửa kia thực hiện biện pháp phòng ngừa đó là dùng bao cao su.
6. Dành thời gian tập thể dục, tự chăm sóc bản thân
Đừng dành toàn bộ thời gian của bạn cho công việc và chăm sóc gia đình, mỗi ngày hãy tự dành ra 30 phút-1 tiếng để tự thư giãn hoặc tập thể dục. Điều này sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn và phòng tránh được nhiều bệnh tật. Hơn nữa, việc tập thể dục thể thao còn giúp chị em giảm cân, giữ dáng và kéo dài thêm vài năm tuổi thọ.
Nghiên cứu của Mỹ cho thấy người tập thể dục từ 300 đến 600 phút một tuần hoặc hoạt động mạnh 150 đến 300 phút một tuần có tỷ lệ tử vong thấp hơn.
