Những thực phẩm cực tốt, nhất định không nên thiếu trong thực đơn hàng ngày

Dưới đây là những gợi ý về các loại thực phẩm bạn không nên bỏ qua trong bữa ăn hàng ngày nhé!

Chế độ ăn uống góp một phần vô cùng quan trọng vào việc củng cố sức khỏe của bạn. Thực đơn tốt là thực đơn đầy đủ các chất dinh dưỡng. Và dưới đây là những gợi ý về các loại thực phẩm bạn không nên bỏ qua trong bữa ăn hàng ngày nhé!

Củ cải đường

Củ cải đường là thực phẩm cực kì tốt cho cơ thể, làm tăng lưu lượng máu đến cơ bắplên tới 38%. Vậy nên, hãy bổ sung chúng thường xuyên trong khẩu phần ăn nhé!

nhung thuc pham cuc tot, nhat dinh khong nen thieu trong thuc don hang ngay - 1

Hàu

Hàu rất giàu axit béo omega 3, có khả năng điều trị rối loạn chức năng cương dương và cũng có thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả

nhung thuc pham cuc tot, nhat dinh khong nen thieu trong thuc don hang ngay - 2

Củ cải trắng

Món ăn này rất giàu anthocyanin, giúp duy trì mức độ đường trong máu, hỗ trợ giảm cân và các triệu chứng của bệnh tiểu đường.

nhung thuc pham cuc tot, nhat dinh khong nen thieu trong thuc don hang ngay - 3

Su hào

Nhiều người không thích ăn su hào thường xuyên vì không biết tác dụng của loại củ này. Su hào giàu chất xơ, có thể điều trị rối loạn tiêu hóa rất tốt.

nhung thuc pham cuc tot, nhat dinh khong nen thieu trong thuc don hang ngay - 4

Nấm

Nấm giàu hơp chất choline, giúp giảm cân và giảm nồng độ cholesterol trong máu.

nhung thuc pham cuc tot, nhat dinh khong nen thieu trong thuc don hang ngay - 5

Chanh leo

Loại trái cây này rất giàu vitamin C và E. Nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, làm cho da của bạn sáng hơn từ bên trong.

Xem thêm: Cô gái suýt mù vì thuốc nhuộm, cảnh báo nguy hiểm cho chị em hay làm đẹp

nhung thuc pham cuc tot, nhat dinh khong nen thieu trong thuc don hang ngay - 6

Theo TT/ dịch từ boldsky (Khám phá)
Tin bài cùng sự kiện An toàn thực phẩm
Tin hay đừng bỏ lỡ