Chị em nếu sở hữu bắp đùi to đừng tự ti vì đó là một đặc điểm có lợi cho sức khỏe của bạn.
Phụ nữ thường chú trọng đến ngoại hình hơn nam giới, bất cứ bộ phận nào trên cơ thể trở nên trông quá to hay nhiều thịt đều khiến họ lo lắng, chẳng hạn như một cặp đùi to có thể làm họ tự ti.
Nhưng bạn biết không hóa ra đùi to lại là một lợi thế chứng tỏ cơ thể bạn khỏe mạnh. Có 3 lợi ích của việc sở hữu "cặp giò" đầy đặn.
1. Sống lâu hơn
Một bài báo xuất bản trên tạp chí Y khoa Anh (BMJ) đã phân tích dữ liệu sức khỏe của hơn 2,52 triệu người trưởng thành và phát hiện ra rằng nếu chu vi vòng đùi tăng thêm 5cm thì nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân sẽ giảm 18%. Ngược lại nếu hàm lượng chất béo ở chân quá thấp, nguy cơ mắc bệnh mạch máu và tử vong do mọi nguyên nhân tăng lên đáng kể.
Không có khả năng lưu trữ chất béo ở chân có thể là yếu tố chính làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở những người gầy. Loại rối loạn chuyển hóa này làm tăng nguy cơ tử vong và tai biến tim mạch cao hơn cả người béo phì, vì mỡ dưới da đùi là mỡ bảo vệ.
Chất béo giống như một cơ quan nội tiết quan trọng, nó phát triển ở những nơi khác nhau, tiết ra các loại hormone và đóng những vai trò khác nhau. Khi mỡ phát triển ở vùng bụng hay nội tạng sẽ là “mỡ hủy diệt” có thể gây rối loạn chuyển hóa. Nhưng nếu mỡ tập trung nhiều ở bắp đùi hơn, nó sẽ ngăn không cho mỡ đến những nơi không nên đến và tránh được sự tổn hại.
2. Trao đổi chất tốt
Mỡ dưới da ở đùi có thể tiết ra nhiều loại chất có lợi giúp cơ thể duy trì sự trao đổi chất, điều này đã được kiểm chứng nhiều lần ở những người ở các độ tuổi và thể trạng khác nhau.
Ngoài ra, có nhiều mỡ đùi hơn có liên quan đáng kể với lượng đường trong máu và insulin tốt hơn. Điều này cho thấy mỡ đùi có thể có những lợi ích nhất định đối với quá trình chuyển hóa đường trong máu, chẳng hạn nó có thể ngăn chặn sự tiến triển của bệnh tiểu đường thông qua một số con đường truyền tín hiệu sinh lý.
Ngược lại, trong một phân tích mẫu lớn với 180.000 người, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tỷ lệ mỡ ở chân càng thấp thì khả năng kháng insulin càng cao và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường càng cao.
3. Bắp đùi săn chắc, huyết áp ổn định
Một cuộc khảo sát với hơn 9.000 người Trung Quốc cho thấy có mối quan hệ đáng kể giữa độ dày của đùi và tỷ lệ tăng huyết áp.
Những người có tỷ lệ mỡ đùi cao ít có khả năng bị huyết áp cao, bất kể cân nặng và vòng eo ra sao. Đặc biệt ở những người thừa cân và béo phì, mối liên hệ này đặc biệt rõ ràng: nam giới có chu vi chân lớn hơn 55cm và nữ giới có chu vi chân lớn hơn 54cm ít có khả năng mắc bệnh cao huyết áp; trong khi nam giới có chu vi chân nhỏ hơn 51cm và nữ giới với chu vi chân nhỏ hơn 50 cm, huyết áp có nhiều khả năng tăng lên.
Các nhà nghiên cứu tin rằng điều này là do quá trình trao đổi chất của mỡ đùi diễn ra tương đối mạnh và các chất hóa học tiết ra có thể giữ huyết áp ở mức tương đối thấp.
Lưu ý
Mặc dù có nhiều lợi ích khi sở hữu "cặp giò" dày nhưng không có nghĩa đùi càng to càng tốt. Khi chu vi vòng đùi vượt quá 60 cm bạn có thể không nhận được những lợi ích kể trên. Và mỡ không chỉ tích ở đùi, nếu đùi ngày càng dày thì mỡ ở các bộ phận khác như bụng cũng sẽ nhiều lên, do đó mất nhiều hơn được.
Vì vậy, nếu đùi của bạn tương đối dày trong mức cho phép thì bạn không cần quá lo lắng, nhưng nếu chu vi đùi của bạn vượt quá 60 cm, tốt nhất bạn nên giảm chu vi đùi thông qua chế độ ăn kiêng và tập thể dục.
2 bộ phận càng to càng bất lợi cho sức khỏe
Mặc dù đùi to là dấu hiệu tốt nhưng nếu cơ thể bạn có 2 chỗ này càng to, dày thì càng nguy hiểm.
1. Số đo vòng eo càng dài, tuổi thọ càng ngắn
Một nghiên cứu trên 410.000 người đăng tải trên tạp chí Dịch tễ học Trung Quốc cho thấy vòng eo càng dày thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, bệnh tim mạch vành cấp tính và tử vong do bệnh mạch vành càng cao.
Giá trị tiêu chuẩn của vòng eo là <85cm đối với nam và <80cm đối với nữ.
2. Cổ càng dày càng đoản mệnh
Cổ dày có thể phản ánh tình trạng tăng mỡ dưới da ở cổ hoặc tăng lắng đọng mỡ xung quanh đường hô hấp. Điều này có thể dẫn đến ngưng thở khi ngủ, giảm sức bền của tim, hô hấp...
Tiêu chuẩn chu vi cổ: nam <38 cm, nữ <35 cm, nói chung chu vi cổ bằng chu vi bắp chân.
Cách đo vòng cổ: Ngồi hoặc đứng, không nhìn lên hoặc nhìn xuống, giữ cho mắt nhìn thẳng, dùng thước đo mềm đo từ đỉnh quả táo Adam đến phần cao nhất của cột sống cổ khi bạn cúi đầu và đo theo hình tròn.
