Người cao tuổi nên kết hợp những 'siêu thực phẩm' trong chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh, điều này góp phần quan trọng vào việc duy trì sức khỏe tốt trong quá trình lão hóa.

Không có công thức nào đảm bảo cho một người sống lâu tuyệt đối, nhưng ngày càng nhiều bằng chứng cho thấy thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tuổi thọ. Cụ thể...

Từ việc cải thiện tiêu hóa, giảm nguy cơ đau lưng, đến hỗ trợ giảm cân và kéo dài tuổi thọ, thói quen ngồi này chính là bí quyết giúp người Nhật duy trì sức khỏe dẻo dai và tuổi thọ vượt...

Từ ngàn xưa, người Việt đã quen dùng đậu trong bữa ăn hằng ngày, mà không ngờ đây cũng chính là bí quyết sống thọ của nhiều dân tộc ở những "Vùng Xanh" nổi tiếng thế giới. Với giá trị dinh...

Chế độ ăn uống lành mạnh, tập trung vào thực phẩm ít carbohydrate, ít chất béo và thực phẩm chay được cho là bí quyết sống thọ của vua Yeongjo.

Một số dấu hiệu tưởng chừng nhỏ nhặt như ít cười, ngủ ít, ngồi nhiều hay ăn tối quá no… lại có thể là lời cảnh báo rằng tuổi thọ của bạn đang bị rút ngắn từng ngày. Nhận biết sớm để điều...

Chất dinh dưỡng giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh tật, tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ chức năng não và duy trì sức mạnh của cơ - xương, hỗ trợ tuổi thọ khỏe mạnh.

Bác sĩ chuyên khoa giảm cân Chen Weilong, Đài Loan cho biết, ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục cũng rất cần thiết để kéo dài tuổi thọ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục 15...

Một nghiên cứu mới phát hiện chế độ ăn uống lành mạnh ở độ tuổi 40 và 50 có thể giúp não minh mẫn hơn khi lão hóa. Chế độ ăn uống có ích nhất là Chỉ số ăn uống lành mạnh thay thế (AHEI), chủ...

Tiến sĩ John Scharenberg chia sẻ 7 nguyên tắc sống lâu gồm tránh thuốc lá, nói "không" với rượu, tập thể dục, duy trì cân nặng, giảm đường và thịt.

Nhiều người cho rằng tuổi thọ phần lớn được quyết định bởi di truyền. Tuy nhiên, chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, giúp trẻ hóa và sống thọ.

Đi bộ là hình thức tập thể dục đơn giản nhất, nhưng bí quyết để làm cho nó hiệu quả hơn không phải là đi bộ nhiều hơn mà là đi bộ thông minh hơn…

Rong biển được xem là “siêu thực phẩm” nhờ vào hàng loạt lợi ích cho sức khỏe, từ giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch, hỗ trợ tuyến giáp đến cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và làm...

SKĐS - Liệu một sự thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với sức khỏe và tuổi thọ? Nghiên cứu kéo dài 30 năm này tiết lộ một sự thật đáng ngạc nhiên về dầu...

Ở vùng xanh, chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng góp phần tạo nên sức khỏe bền vững, giúp người dân sống thọ hơn. Các thực phẩm giàu dinh dưỡng như: Rau lá xanh, ngũ cốc nguyên hạt, dầu ô...

Khi nhắc đến bí quyết sống thọ và khỏe mạnh, nhiều người nghĩ ngay đến chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên hay ngủ đủ giấc. Tuy nhiên, một nghiên cứu kéo dài 85 năm của Đại...

Sức khỏe tim mạch tốt và trí óc minh mẫn là mong muốn của bất cứ người cao tuổi nào. Ngoài lối sống và dinh dưỡng lành mạnh thì cách lựa chọn thực phẩm cũng rất quan trọng và thói quen ăn...

Dù đã 89 tuổi nhưng cụ bà này vẫn giữ được sức khoẻ tuyệt vời nhờ thói quen tập thể dục hàng ngày. Những bài tập mà cụ thực hiện không chỉ giúp cơ thể linh hoạt mà còn truyền cảm hứng cho...

Được mệnh danh là vị vua sống thọ nhất lịch sử Trung Hoa, bí quyết của Hoàng đế Càn Long nằm ở thứ ông nếm mỗi sáng.

Chế độ ăn uống của phụ nữ nên tăng cường một số chất dinh dưỡng thiết yếu nếu muốn khỏe mạnh và sống lâu hơn. Tìm hiểu 9 chất dinh dưỡng quan trọng dành cho phụ nữ.

Nhiều người cao tuổi có thói quen tắm vào buổi sáng. Việc đầu tiên họ làm sau khi thức dậy vào buổi sáng là tắm nước nóng. Tuy nhiên câu hỏi đặt ra là tắm ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng...