Không chỉ có nam giới mà nữ giới cũng bị yếu và suy giảm chức năng sinh lý. Để cải thiện vấn đề này, chị em có thể áp dụng đồng thời nhiều biện pháp, bao gồm sử dụng các loại thực phẩm phù hợp.
Ths.BS Phan Chí Thành - Chánh văn phòng Trung tâm Đào tạo, BV Phụ sản Trung ương cho biết, lâu nay khi nói đến cải thiện chức năng sinh lý, mọi người vẫn mặc định đó là chuyện của “cánh mày râu”. Tuy nhiên, ít ai nhắc tới thực tế phụ nữ càng lớn tuổi thì ham muốn và hưng phấn trong đời sống tình dục cũng ngày càng giảm.
Theo bác sĩ Thành nguyên nhân dẫn tới suy giảm chức năng sinh lý ở nữ giới là do nội tiết tố nữ estrogen được sản sinh từ buồng trứng suy giảm. “Đây là hormone quyết định và chi phối sự phát triển những tính chất sinh dục nữ giới, tăng cường ham muốn và khả năng tình dục, giúp chị em có thân hình uyển chuyển, làn da mịn màng, ngực nở nang, đầy nữ tính.
Tuy nhiên, sau tuổi 30, buồng trứng dần bị suy thoái, dẫn đến sự suy giảm estrogen. Không chỉ do quy luật tự nhiên, trong quá trình mang thai, cho con bú, lượng estrogen trong cơ thể cũng bị sụt giảm, phụ nữ cảm nhận sự “xuống cấp” không chỉ về nhan sắc với những vết nám, da nhăn, tóc khô xơ, dễ rụng, tăng mỡ bụng, ngực lép... mà còn suy giảm sức khỏe và chức năng sinh lý từ bên trong cơ thể, thể hiện rõ qua dấu hiệu giảm tiết dịch nhờn âm đạo, giảm ham muốn tình dục.
Chị em sau tuổi 30 có thể đã bắt đầu suy giảm hoạt động tình dục. (Ảnh minh họa)
Để tăng ham muốn tình dục cho chị em, bác sĩ Thành cho rằng, ngoài việc có lối sống lành mạnh, sử dụng thuốc hoặc thực phẩm bổ sung theo khuyến cáo của bác sĩ thì việc lựa chọn thực phẩm cũng rất quan trọng. Bác sĩ Thành khuyến cáo, chế độ ăn uống không chỉ giúp sức khỏe vùng nhạy cảm của chị em được cải thiện mà còn thúc đẩy ham muốn, giúp cuộc yêu trở nên nồng cháy hơn.
Một số loại thực phẩm dưới đây có thể giúp phụ nữ tăng cường sinh lý:
- Rượu vang: Trong cơ thể phụ nữ luôn có một phần nội tiết tố nam là Estrogen Androgen nhưng hàm lượng ít hơn so với nam giới, tuy nhiên nội tiết này lại quyết định rất nhiều đến mức độ ham muốn tình dục của chị em. Do vậy, uống rượu vang cũng sẽ làm tăng hưng phấn cho "phái đẹp".
Bác sĩ Thành khuyên, chỉ nên uống 1 đến 2 ly rượu vang loại nhẹ trước mỗi “cuộc yêu” để tăng cường lưu thông máu, khơi dậy hưng phấn, khiến cơ thể thêm rạo rực. Việc uống quá nhiều trước khi “lâm trận” có thể khiến cơ thể bị rối loạn, mất kiểm soát và lúc đó sẽ không làm chủ được “cuộc yêu” của mình. Thậm chí, nếu lạm dụng thường xuyên có thể gây tổn thương gan, làm tăng huyết áp và đường huyết.
Rượu vang giúp tăng hưng phấn cho chị em nhưng không nên dùng nhiều. (Ảnh minh họa)
- Thực phẩm chứa nhiều estrogen: Như đã phân tích ở trên, việc giảm ham muốn của phụ nữ là do thiếu hụt hormone estrogen, do vậy cần bổ sung các thực phẩm chứa nhiều estrogen sẽ phần nào giúp chị em cải thiện được vấn đề này. Các thực phẩm chứa nhiều estrogen như hạt lanh, các loại đậu, lúa mì nguyên cám...
- Socola: Đây cũng là thực phẩm tuyệt vời giúp chị em chủ động hơn trong “chuyện ấy”. Bác sĩ Thành cho biết, socola có chất phenylethylamine có thể giải phóng endorphins cùng được kích hoạt bởi cơ thể trong thời gian quan hệ tình dục. Ăn socola cũng làm tăng độ nhạy cảm, giúp làn da tiếp nhận ngay cả các kết nối nhỏ.
Tuy nhiên, bác sĩ Thành nhấn mạnh, chị em chỉ nên ăn socola đen, hạn chế ăn socola ngọt. “Nhiều chị em thích ăn đường vì cho rằng đường ngọt là biểu trưng ngọt ngào của tình yêu. Tuy nhiên, đường là kẻ thù của lão hóa, kẻ thù sinh lý. Các đồ ăn nhiều đường như trà sữa, bánh mỳ chấm sữa đặc... sẽ tăng lượng đường trong máu, làm tắc hệ thống vi mạch, các mạch máu nuôi dưỡng da, gan thận, cơ quan sinh dục... làm tăng nguy cơ tiểu đường, dẫn tới xơ vữa mạch máu,... Do đó, muốn cơ quan sinh dục tốt, tuyệt đối không ăn đồ chứa nhiều đường”, bác sĩ Thành khuyến cáo.
