Hiện tại, tôi đang băn khoăn giữa việc giả vờ như không hay biết để giữ sự bình yên cho gia đình, hay nên đối diện thẳng thắn với chồng để tìm câu trả lời rõ ràng?
Tôi đã nghĩ rằng, tình yêu của chúng tôi đủ vững chắc để vượt qua mọi khó khăn. Nhưng rồi, một ngày nọ, tôi như bị ai đó đâm vào tim khi phát hiện ra sự thật phũ phàng mà người chồng đầu ấp tay gối đang giấu kín.
Hôm ấy, tôi đã kiệt sức sau nhiều đêm thức trắng những gần sinh không ngủ được. Thằng con trai đầu của tôi cũng đau bệnh cả tuần nhưng vẫn chưa có dấu hiệu khá hơn. Đang trằn trọc thì thằng con khẽ gọi: “Mẹ ơi, điện thoại bố có tin nhắn kìa”. Bản năng khiến tôi với tay lấy chiếc điện thoại của chồng, dù trong lòng còn đang lưỡng lự.
Màn hình bật sáng, mắt tôi đập vào từng chữ trong tin nhắn: “Sắp tới em bay về, anh sắp xếp thời gian mình đi Đà Lạt vài ngày ôn lại kỷ niệm được không?”.
Dòng tin nhắn trong điện thoại chồng khiến tôi đứng hình. (Ảnh minh họa)
Đầu óc tôi trống rỗng, trái tim như ngừng đập. Chồng tôi luôn miệng nói rằng tôi là tình đầu, là tất cả của anh. Vậy còn cô gái này? Cô ấy là ai? Bao nhiêu câu hỏi dồn dập khiến tôi như chìm vào hố sâu. Cố gắng kiềm chế, tôi mở trang cá nhân của cô gái kia ra xem. Nhưng tất cả chỉ là có 1 hình ảnh cỏ 3 lá, không có thêm bất cứ gợi ý nào liên quan để giải thích cho sự tồn tại của mối quan hệ này.
Như một kẻ tò mò, tôi lục lọi danh sách bạn bè của chồng trên Facebook. Cuối cùng, tôi tìm thấy một cái tên giống tên trên Zalo, nhưng hoạt động của cô ấy cũng kín đáo. Thỉnh thoảng, cô ta chỉ chia sẻ vài bài từ các trang khác và đôi khi like bài đăng của chồng tôi. Càng tìm hiểu, tôi càng chìm trong mơ hồ.
Đúng lúc đó, chồng tôi bước vào phòng. Anh nhìn chiếc điện thoại trong tay tôi nhưng không nói gì, chỉ bình thản cầm lấy rồi nhìn màn hình. Zalo vừa báo có tin nhắn mới đến, anh đọc qua rồi tắt máy sau đó đi giặt đồ.
Buổi trưa tôi thấy vẻ mặt anh hơi buồn, lòng tôi chợt nghĩ có thể anh đang suy tính điều gì đó cho sắp tới. Phải chăng anh tính lên kế hoạch cho chuyện hẹn hò mối tình đầu sao?. Bất giác tôi nghĩ, hóa ra, người đàn ông luôn nói lời mật ngọt với tôi lại đang nhắn tin hàng ngày với một người phụ nữ khác. Cảm giác đau đớn xuyên thấu tận xương tủy.
Bây giờ, tôi rơi vào sự bế tắc. Tôi viết ra đây, mong nhận được lời khuyên từ mọi người. Liệu tôi nên giả vờ như không biết để giữ gia đình được yên ổn, hay đối diện thẳng thắn với chồng để nghe anh giải thích? Mấy ngày hôm nay tôi đã khó ngủ lại càng thêm mệt mỏi, chỉ còn 2 tuần nữa là đến ngày dự sinh. Tôi cứ lo lắng vì chuyện này mà ảnh hưởng tới sự phát triển của em bé trong những tháng cuối thai kỳ.
Bài tâm sự được gửi từ độc giả có email: hanguyen…88@gmail.com
Mất ngủ giai đoạn sắp sinh có nguy hiểm hay không?
Mất ngủ trong giai đoạn cuối thai kỳ là tình trạng phổ biến mà nhiều mẹ bầu phải trải qua. Những thay đổi về thể chất, tâm lý, cùng với sự phát triển của thai nhi khiến giấc ngủ trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, việc mất ngủ kéo dài trong thời gian này có thể gây ra một số nguy cơ và ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
1. Nguyên nhân gây mất ngủ giai đoạn cuối thai kỳ
- Thay đổi nội tiết tố: Sự gia tăng hormone progesterone và estrogen gây khó chịu, khiến giấc ngủ không còn sâu và dễ tỉnh giấc.
- Áp lực của thai nhi: Khi bé lớn dần, bụng bầu ngày càng nặng nề, gây áp lực lên bàng quang và cơ quan nội tạng, dẫn đến việc đi tiểu nhiều lần trong đêm.
- Tâm lý lo lắng: Việc chuẩn bị đón bé chào đời, những lo lắng về việc sinh nở và chăm sóc con khiến mẹ bầu trằn trọc, khó ngủ.
- Đau nhức cơ thể: Ở giai đoạn cuối, mẹ bầu thường bị đau lưng, phù chân, chuột rút khiến việc tìm một tư thế ngủ thoải mái trở nên khó khăn.
2. Mất ngủ có nguy hiểm không?
- Sức khỏe mẹ bầu: Mất ngủ liên tục khiến mẹ bầu mệt mỏi, suy nhược, giảm sức đề kháng và khó tập trung. Cảm xúc trở nên bất ổn, dễ dẫn đến căng thẳng, lo âu và thậm chí là trầm cảm sau sinh.
- Ảnh hưởng đến quá trình chuyển dạ: Việc mất ngủ kéo dài có thể khiến mẹ bầu mất sức, ảnh hưởng đến quá trình chuyển dạ và sinh nở. Những mẹ bầu ngủ không đủ giấc có nguy cơ sinh mổ cao hơn so với những mẹ ngủ đủ.
- Sức khỏe thai nhi: Mặc dù mất ngủ không ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi, nhưng nếu mẹ bầu mệt mỏi, stress kéo dài, điều này có thể gián tiếp gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
3. Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ?
- Tìm tư thế ngủ phù hợp: Ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm áp lực lên tử cung và các cơ quan khác. Mẹ bầu có thể sử dụng gối ôm hoặc gối hỗ trợ thai kỳ để nâng đỡ bụng và chân.
- Hạn chế uống nước trước khi ngủ: Nên tránh uống nhiều nước trong khoảng 1-2 giờ trước khi đi ngủ để giảm tình trạng thức dậy đi tiểu đêm.
- Thư giãn trước khi ngủ: Mẹ bầu có thể tắm nước ấm, nghe nhạc nhẹ hoặc đọc sách để giúp cơ thể và tâm trí thư giãn. Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính trước khi đi ngủ vì ánh sáng xanh từ màn hình có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Yoga, đi bộ nhẹ nhàng hoặc các bài tập hít thở sâu có thể giúp cải thiện giấc ngủ.
- Chế độ ăn uống: Tránh ăn quá no hoặc dùng các loại thực phẩm kích thích như cafein, trà đặc trước khi ngủ. Nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi, magie và vitamin B6 để hỗ trợ giấc ngủ.
4. Khi nào cần gặp bác sĩ?
Nếu mẹ bầu mất ngủ kéo dài kèm theo các triệu chứng như kiệt sức, lo âu, suy nhược hoặc có dấu hiệu trầm cảm, cần đến gặp bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời. Một số trường hợp, bác sĩ có thể đề xuất các biện pháp an toàn như bổ sung thuốc hoặc sử dụng liệu pháp tâm lý để cải thiện giấc ngủ.
Mất ngủ giai đoạn sắp sinh không phải là hiện tượng hiếm gặp, nhưng nếu kéo dài, nó có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Việc tìm cách cải thiện giấc ngủ, giữ tinh thần thoải mái, lắng nghe cơ thể, và thăm khám bác sĩ khi cần thiết sẽ giúp mẹ bầu vượt qua giai đoạn này một cách an toàn và chuẩn bị tốt nhất cho hành trình đón bé chào đời.
