Những ly sinh tố dừa sẽ rất bổ dưỡng và giúp mẹ bầu 'đánh bay' cái nóng đầu hè đấy!
Dừa là loại trái cây rất phổ biến với bà bầu. Hầu như chị em nào cũng phải uống ít nhất 1-2 trái dừa khi mang bầu. Có những người còn thưởng thức đồ uống này hàng ngày. Tuy nhiên, nước dừa “xuông” thì đã khá phổ biến, các mẹ đã bao giờ nghĩ đến chuyện ‘đổi món’ cho nước dừa chưa?
Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu với chị em 2 món sinh tố cực ngon với dừa. Hy vọng thức uống này sẽ giúp mẹ bầu thỏa cơn khát trong những ngày thời tiết oi nóng đỉnh điểm.
|
Công dụng của sinh tố dừa Nước dừa, sinh tố dừa được coi là loại nước giải khát vô trùng tự nhiên, rất có lợi cho phụ nữ mang thai. Trong nước dừa có gần như toàn bộ dưỡng chất cần cho cơ thể, nhiều vitamin nhóm B và chất khoáng. Ngoài ra, đồ uống này còn chứa một hàm lượng cao clorua, kaki, magiê và hàm lượng trung bình đường, natri, protein. Kali từ nước dừa có tác dụng điều chỉnh huyết áp, duy trì chức năng ổn định của tim. Nước dừa cũng là nguồn tuyệt vời của chất xơ, mangan, canxi, riboflavin và vitamin C. Theo đông y, nước dừa ngọt ấm, không độc, giúp tăng cường khí lực, tươi nhuận nhan sắc, giải nhiệt rất có lợi cho phụ nữ mang thai. Nước dừa có rất nhiều công dụng trị bệnh như giúp tăng tiết nước tiểu, ngăn ngừa tình trạng viêm đường tiết niệu cũng như giảm nguy cơ sỏi thận, giảm tình trạng táo bón, cải thiện chức năng đường ruột và các vấn đề về tiêu hoá như tăng tiết axít dạ dày, viêm loét dạ dày. Đối với mẹ bầu, nước dừa có công dụng làm giảm tình trạng táo bón, ợ hơi – những bệnh phổ biến khi mang thai. Ngoài ra, nước dừa còn giúp tăng sức đề kháng trong cơ thể vì chúng rất giàu axit lauric. Khi dưỡng chất này vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành monolaurin, có tác dụng chống lại các vi rút, vi khuẩn có lớp vỏ lipit; kháng nấm giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm nhiễm, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Không chỉ có thế, dân gian còn cho rằng bà bầu uống nước dừa sau này sinh con ra da dẻ sẽ trắng hồng và rất sạch sẽ. |
Dưới đây là cách làm 2 món sinh tố dừa cực ngon, mời chị em tham khảo:
Sin tố chuối dừa
Nguyên liệu:
- Dừa tươi non 1 quả
- 2 quả chuối bỏ vỏ
- 1 tách sữa tươi
- 2 muỗn canh mật ong
Cách làm:
- Dùng dao cắt khoanh tròn trên đầu quả dừa, đổ nước ra bát
- Dùng thìa hoặc dao nạo lấy cùi dừa
- Cho phần cùi dừa, 1 ly nước dừa, chuối đã bóc vỏ, sữa tươi, mật ong vào máy xay sinh tố, xay khoảng 1-2 phút cho nhuyễn.
- Rót sinh tố ra ly và thưởng thức.
Với cách làm này, chị em bầu bí có thể vừa uống nước dừa và ăn cả phần cùi dừa rất tốt nữa. Nếu thích uống lạnh, các mẹ có thể cho thêm 2-3 viên đá vào xay cùng hoặc để tủ mát, một lúc sau thưởng thức.
Sinh tố dâu tây dừa
Nguyên liệu:
- Dừa tươi 1 quả non
- 3-5 quả dâu tây
- 1 tách sữa tươi
- 2 muỗn canh mật ong
Cách làm
- Dùng dao cắt khoanh tròn trên đầu quả dừa, đổ nước ra bát
- Dùng thìa hoặc dao nạo lấy cùi dừa
- Cho phần cùi dừa, 1 ly nước dừa, dây tây đã rửa sạch, sữa tươi, mật ong vào máy xay sinh tố, xay khoảng 1-2 phút cho nhuyễn.
- Thế là các mẹ có thêm một ly sinh tố dâu tây dừa tuyệt ngon nữa rồi.
Lưu ý: Mẹ bầu 3 tháng đầu thường được khuyên không nên uống nhiều nước dừa tuy nhiên, với các loại sinh tố này, chị em có thể thoải mái thưởng thức vì lượng nước dừa không quá nhiều và đã được pha chế cùng những loại hoa quả khác. Những ly sinh tố này sẽ rất bổ dưỡng và giúp mẹ bầu 'đánh bay' cái nóng đầu hè đấy!
