Chị Giang duy trì việc tập luyện từ khi bắt đầu mang thai cho đến tận những tuần cuối của thai kỳ.
Quỳnh Giang duy trì tập luyện suốt thai kỳ.
Mới sinh con chưa đầy 1 tháng nhưng nhìn vóc dáng của Phạm Thị Quỳnh Giang (28 tuổi, hiện đang sống tại TP.HCM) ai cũng phải xuýt xoa khen ngợi. Con chưa tròn tháng Quỳnh Giang đã tự tin với thân hình cao 1m64 và cân nặng 50kg như thời còn con gái.
Thực tế, Quỳnh Giang cho biết mình chưa hề quay lại luyện tập hay áp dụng biện pháp giảm cân nào sau sinh. Cô có được thành quả ngày hôm nay chính là nhờ quản lý cân nặng hợp lý và duy trì tập luyện suốt cả thai kỳ. Tuy nhiên việc tập luyện của cô cũng từng vấp phải không ít chỉ trích.
20 ngày sau sinh, Quỳnh Giang đã tự tin ra ngoài với vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh.
Bầu 34 tuần vẫn nâng tạ 60 kg bất chấp "gạch đá" trên mạng xã hội
Mang thai lần đầu nên khi phát hiện có "tin vui", Quỳnh Giang cho biết bản thân rất vui nhưng cũng khá lo lắng vì chưa có kinh nghiệm gì.
"Không biết thì phải học. Mình lên mạng để tìm hiểu các thông tin và kiến thức để chuẩn bị tâm lý cho hành trình phía trước. Chủ yếu là mình tìm các thông tin về dinh dưỡng và tập luyện, ăn uống như thế nào để bé luôn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà mẹ không bị mập hay vận động tập luyện những bài tập nào tốt nhất cho phụ nữ mang thai giúp sanh nở dễ dàng, duy trì sức khỏe và gìn giữ vóc dáng", Quỳnh Giang chia sẻ.
Bà mẹ trẻ quyết tâm tập luyện dù đang mang thai.
Và sau khi tìm hiểu kĩ càng, Giang quyết định duy trì việc tập gym kể cả khi mang thai. Chia sẻ về lý do cho quyết định này, Giang nói: "Thật ra trước đây cơ thể mình rất yếu, 1 năm 12 tháng là bệnh đủ 12 tháng luôn. Sau đó mình tìm đến tập luyện để tăng cường sức khỏe. Và đúng như mình mong đợi, sức khỏe của mình tốt hơn rất nhiều.
Mấy năm nay từ sau khi bắt đầu luyện tập mình chẳng con biết bệnh là gì. Vì vậy khi biết có thai, mình vẫn muốn duy trì việc tập luyện. Vì phụ nữ mang thai thường sức đề kháng rất yếu, việc tập luyện sẽ giúp mình có 1 cơ thể khỏe mạnh để có thể phòng chống bệnh tật. Khi cơ thể của mình khỏe, thì em bé trong bụng mới được bảo vệ và khỏe mạnh".
Bà mẹ này cũng thường xuyên đăng tải những bức ảnh và video mình tập luyện lên mạng xã hội. Nhìn mẹ bầu bụng đã lùm lùm mà vẫn nâng tạ nhiệt tình, nhiều cư dân mạng lo lắng cũng như phản ứng tiêu cực. Nhiều người chỉ trích Quỳnh Giang không biết lo lắng cho con hay thích chơi trội để câu like. Tuy nhiên, Giang cho biết cô không quá quan tâm đến vấn đề đó bởi sức khỏe của cô thì bản thân cô hiểu rõ nhất và việc tập luyện cũng nhận được sự ủng hộ tuyệt đối của gia đình.
Quyết định của cô được cả gia đình và bác sĩ ủng hộ.
"Mình được sự ủng hộ tuyệt đối từ ông xã, chỉ có người lớn trong nhà thì ban đầu cũng có lo lắng nhưng mình cũng thuyết phục bố mẹ rằng mình đã có 1 khoảng thời gian dài luyện tập trước khi có thai nên mình rất hiểu cơ thể, hiểu sức khỏe cũng như các động tác mình tập luyện nên bố mẹ cũng yên tâm phần nào. Hầu hết mọi người ở phòng gym nhìn thấy mình tập đều rất ủng hộ, thậm chí là dành lời khen khi mình bụng to gần đến ngày sinh vẫn chăm chỉ", Giang tâm sự.
Tập gym "hùng hục" nhưng bác sĩ chẳng phản đối mà còn khuyến khích
Để đảm bảo an toàn cho bản thân và con, trước khi quyết định duy trì tập gym trong thai kỳ, Quỳnh Giang cũng không quên tham khảo ý kiến từ bác sĩ.
"Khi nghe mình trình bày, bác sĩ không những không cấm mà còn khuyến khích mình nên tiếp tục luyện tập vì điều đó rất tốt và giúp ích cho thai kỳ cũng như khi sinh nở", Giang nói.
Bà mẹ một con khẳng định tập gym đã giúp cô có một trải nghiệm mang thai tuyệt vời hơn bao giờ hết. Cô ăn ngon, ngủ ngon, tinh thần lúc nào cũng vui vẻ, sảng khoái. Cơ thể cô không hề nặng nề, khó chịu. Thậm chí trước khi đi sinh vài ngày cô vẫn đến phòng tập và rồi ngay trong phòng sinh cô cũng vẫn tập để kích thích xương chậu nở rộng. Nhờ đó mà Quỳnh Giang sinh thường dễ dàng.
Cả thai kỳ, Quỳnh Giang chỉ tăng 12kg và thân hình vẫn săn chắc, khỏe mạnh.
Suốt thai kỳ, Giang chỉ tăng 12kg nhưng các chỉ số phát triển của bé vẫn luôn vượt chuẩn. Nàng công chúa đầu lòng của cô chào đời hoàn toàn khỏe mạnh, nặng 3270g.
Từ kinh nghiệm của bản thân, Quỳnh Giang có lời khuyên dành cho các chị em đang và chuẩn bị mang thai khác.
"Các bạn không nên quá lo lắng về vấn đề vận động vì em bé nằm trong bụng được bảo vệ bởi tử cung rất an toàn. Mình không khuyến khích các bạn tập luyện khi chưa tham vấn ý kiến bác sĩ cũng như chưa có sự hiểu rõ về các động tác và tư thế khi luyện tập.
Để an toàn, các bạn nên tham vấn ý kiến bác sĩ riêng của mình cũng như tìm cho mình 1 huấn luyện viên cá nhân để hỗ trợ cho mình trong quá trình tập luyện. Ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc, luôn lắng nghe cơ thể và tập trong sức của mình", cô nhắn nhủ.
Sau sinh 1 tuần, Giang đã tự tin khoe ảnh thân hình thon gọn.
