Để làn da không quá “xuống cấp” khi mang thai cũng như sau sinh, chị em nên áp dụng một số cách chăm sóc dưới đây.
Rạn da luôn là đề tài “hot” đối với các mẹ bầu. Theo thống kê, có khoảng 60-70% chị em bị rạn da khi mang thai và thường xuất hiện vào tháng thứ 3, nhiều nhất là từ tháng thứ 6 thai kỳ trở đi. Những vết rạn da “xấu xí” là điều khó tránh khỏi, song bạn có thể giảm thiểu bằng các “bí kíp” sau.
Rạn da sau sinh là một trong những vấn đề khiến chị em "đau đầu". (Ảnh minh họa)
Gelatin
Gelatin được chiết xuất từ chính collagen có trong xương, da của động vật như da lợn hoặc trong collagen của thực vật (táo đỏ, trái cây…). Gelatin có 2 dạng: dạng bột và dạng lá và đây là “vị thuốc” tuyệt vời giúp ngăn ngừa hiệu quả các vết rạn da. Bởi sự hình thành collagen là rất cần thiết trong việc cải thiện độ đàn hồi của da. Gelantin không chỉ giúp cải thiện độ đàn hồi của da mà còn có nhiều lợi ích khác nhau như: cải thiện vết thương, cải thiện giấc ngủ, cải thiện độ nhạy insulin, tăng cường sức khỏe tiêu hóa và giảm viêm ruột, giảm đau khớp.
Để thêm gelatin vào chế độ ăn hàng ngày, bạn có thể làm nước dùng xương uống đều đặn mỗi sáng hoặc dùng làm súp, nước sốt hay nấu cơm…
Mẹo nhỏ: Mua bột Gelatin ở đâu? Không khó để có thể mua được bột gelatin bởi nó được bày bán rất nhiều trong siêu thị, quầy thuốc tây hoặc các tiệm làm bánh. Và khi sử dụng, bạn nhớ xem hạn cũng như đọc kỹ hướng dẫn dùng.
Nước
Luôn đảm bảo cơ thể đủ nước khi mang thai là điều kiện quan trọng giúp bạn khỏe mạnh. Nước giúp phòng tránh bị khô da và lão hóa. Mất nước ảnh hưởng nghiêm trọng tới mọi hoạt động của cơ thể. Vì vậy, mẹ bầu nên uống 8-12 ly nước mỗi ngày. Uống các loại nước trái cây hay ăn nhiều rau củ quả là cách cung cấp nước tuyệt vời cho cơ thể.
Nếu thấy môi hoặc cổ họng khô rát hay mệt mỏi, đau đầu, thiếu tập trung… thì bạn cần đặc biệt chú ý bởi đây có thể là dấu hiệu của sự mất nước. Hãy nhớ rằng: Không có kem giữ ẩm nào tốt nhất cho da nếu bạn lười uống nước.
Uống đủ nước khi mang thai là một trong những nguyên tắc cơ bản để tránh rạn da. (Ảnh minh họa)
Dầu dừa
Dầu dừa nổi tiếng là một loại mỹ phẩm tự nhiên tuyệt vời giúp nuôi dưỡng làn da. Bởi nó chứa nhiều axit béo bão hòa giúp da không bị khô và hạn chế nứt nẻ. Để những vùng da như: đùi, hông, ngực và bụng… không bị rạn, nhăn nhúm gây mất thẩm mỹ thì mẹ bầu có thể bắt đầu thoa dầu dừa ngừa rạn từ tháng thứ 3 thai kỳ. Và nên thoa dầu dừa ngày 2 lần vào sáng và tối, nếu không thì nên thoa trước khi đi ngủ. Từ tháng thứ 6 trở đi, khi thai nhi lớn nhanh thì những vết rạn cũng xuất hiện dày hơn. Do đó, giai đoạn này càng nên tăng cường thoa dầu dừa.
Dầu dừa nên được thoa sau khi tắm và có thể kết hợp dầu dừa với mật ong. Khi thoa dầu dừa lên vùng bụng, mẹ bầu cần làm thật nhẹ nhàng và thật chậm bằng ngón trỏ chứ không phải là mat-xa. Và không phải với mẹ bầu nào, dầu dừa cũng có hiệu quả vì rạn da còn do sự thay đổi hormone. Nếu như bạn đã sử dụng dầu dừa đều đặn mà vẫn bị rạn da, đừng vì thế mà lo lắng hay bực bội.
Dầu ô liu
Cũng như dầu dừa, dầu ô liu có chứa một lượng lớn các axit béo bão hòa và chưa bão hòa, vitamin E, vitamin K cùng các khoáng chất có thể thẩm thấu nhanh vào da, siết chặt sự liên kết của các tế bào da, cung cấp độ ẩm cho da và làm tăng khả năng bảo vệ, phục hồi nhanh vùng da bị tổn thương. Cách sử dụng hiệu quả dầu ô liu, mẹ bầu thực hiện tương tự như dầu dừa.
Mật ong
Mẹ bầu hãy dùng một miếng vải mềm, đổ mật ong lên và thoa nhẹ nhàng vào những vùng da dễ bị rạn. Sau khi da khô khoảng 15-20 phút, hãy rửa nhẹ nhàng với nước ấm. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng mật ong kết hợp với muối và glyxerin thoa lên da bị rạn trong vòng 5 phút rồi rửa lại cũng sẽ cho kết quả bất ngờ.
Mật ong là một trong những loại "mỹ phẩm" thiên nhiên rất tốt. (Ảnh minh họa)
Vitamin C
Cơ thể sử dụng vitamin C để tái tạo collagen và sụn. Vì vậy, ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C giúp phòng tránh lão hóa và tăng dưỡng chất cho da. Cách tốt nhất để bổ sung vitamin C cho cơ thể là ăn các thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, thay vì uống thuốc. Thực phẩm giàu vitamin C là: ớt chuông đỏ và xanh; ổi; cải xoăn; rau mùi tây; củ cải và bông cải xanh.
Kẽm
Thiếu kẽm, da rất dễ bị rạn. Chính vì thế mà bổ sung kẽm cho cơ thể là cách tốt nhất để chống rạn da cho mẹ bầu. Kẽm có rất nhiều trong thịt gà, thịt bò, trứng, các loại hạt, đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Mẹ bầu hãy thêm các thực phẩm này vào thực đơn dinh dưỡng để có làn da mềm mịn.
Mẹ bầu có thể sử dụng một số loại kem chống rạn với sự tư vấn của bác sĩ. (Ảnh minh họa)
Sử dụng gel và kem dưỡng da
Có rất nhiều sản phẩm kem bôi (chứa các loại vitamin, lanolin và giữ ẩm) giúp phòng tránh rạn da và làm mờ vết nứt tiện dụng và hiệu quả. Nhưng cũng có một số loại gel không được phép sử dụng khi mang thai vì nó ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của bé. Vì vậy, mua bất kỳ loại kem dưỡng nào, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, tham vấn ý kiến của bác sĩ.
Ngoài những mẹo hay đã được đề cập, để giảm thiểu tình trạng rạn da khi bầu bí, chị em cũng cần tập thể dục hợp lý, có chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất, cân bằng và tăng cân chuẩn trong thai kỳ từ 9kg-13kg.
