MC Đan Lê lần đầu chia sẻ cách vượt qua những lo lắng 3 tháng đầu mang thai

Ở tuổi 35, đã là bà mẹ của 2 nhóc tỳ thế nhưng MC, diễn viên Đan Lê vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ với nhan sắc như “thời son rỗi”. MC Đan Lê chia sẻ, nhờ chuẩn bị tâm lý kỹ càng và tìm hiểu trước kiến thức từ sách báo, người thân, các bác sĩ, đặc biệt luôn lắng nghe cơ thể bản thân... mà cô trải qua cả 2 lần mang thai vô cùng dễ dàng, không gặp phải những hoang mang, lo lắng.

Là nhân vật khách mời trong Workshop "Mang thai 3 tháng đầu: Kiêng đúng, kiêng sai" diễn ra vào 25/3 sắp tới do Eva.vn tổ chức, MC Đan Lê đã có những chia sẻ chi tiết về kinh nghiệm trải qua giai đoạn ốm nghén và kiêng cữ 3 tháng đầu khi mang thai.

- Trải qua 2 lần bầu bí, MC Đan Lê có cảm thấy nhiều sự khác biệt không?

Theo mình thì cái gì lần đầu tiên bao giờ cũng sẽ bỡ ngỡ và hoang mang hơn. Thế nhưng, dù là lần đầu hay lần thứ bao nhiêu thì người mẹ cũng nên có sự chuẩn bị để chào đón một thành viên mới trong gia đình. Việc có thêm thành viên mới trong gia đình tuy là điều tự nhiên, là niềm hạnh phúc nhưng cũng sẽ khiến cho cuộc sống, sinh hoạt đảo lộn rất nhiều. Chính vì thế, càng chuẩn bị kỹ bao nhiêu thì quá trình mang thai và sinh nở sẽ càng trở nên thuận lợi hơn.

Đan Lê bên hai nhóc tì kháu khỉnh.

- Với kinh nghiệm của bản thân đã trải qua, theo chị thì các bà mẹ cần chuẩn bị những gì?

Đan Lê nghĩ người mẹ cần chuẩn bị cho mình tâm lý thoải mái, sẵn sàng, tìm hiểu các kiến thức đúng và chăm sóc sức khỏe tốt để có một thai kỳ hạnh phúc. Để thực hiện được những việc này, người mẹ cũng cần có sự tỉnh táo, sáng suốt khi lựa chọn các kênh thông tin. Ví dụ chúng ta có thể chia các kênh thông tin và tham khảo theo trình tự sau:

- Tìm hiểu qua sách báo chính thống: để có kiến thức nền

- Tìm hiểu qua bạn bè, người thân: tham khảo các kinh nghiệm, trải nghiệm thực tế.

- Tìm hiểu qua chuyên gia, bác sĩ: kiểm tra lại các thông tin, kiến thức mình đã thu nhận chính xác đến đâu, có áp dụng được cho bản thân hay không.

- Lắng nghe cơ thể: để biết có phù hợp với mình hay không.

MC Đan Lê nghĩ các mẹ bầu nên chuẩn bị tâm lý thoải mái và tìm hiểu các kiến thức đúng để có một thai kỳ hạnh phúc.

- Trong thời gian mang bầu chị có bị ốm nghén không?

Khi mang thai bé đầu tiên, gần như Lê không trải qua giai đoạn ốm nghén. Lê chỉ thấy mình kém ăn và sút cân nhẹ trong khoảng 2 tuần đến 1 tháng. Với bé thứ 2, tình trạng kém ăn kéo dài hơn một chút nhưng cũng không đến nỗi trầm trọng. Tuy nhiên, do đã được chuẩn bị tâm lý nên Lê cũng không cảm thấy lo lắng lắm. Sự chuẩn bị giúp chúng ta hiểu được ốm nghén là biểu hiện sinh lý bình thường ở phụ nữ mang thai, nó sẽ bắt đầu từ khi nào, vì lý do gì, khi nào thì thuyên giảm, các triệu chứng như thế nào thì được coi là bình thường, như thế nào thì được coi là bất thường…

Khi đã hiểu được rồi thì người mẹ sẽ bớt đi được cảm giác hoang mang, căng thẳng.

- Vậy thời điểm đó, chị đã ăn uống thế nào để giảm ốm nghén và tốt cho thai nhi trong bụng?

Việc người mẹ không ăn được có thể giải quyết được bằng cách ăn theo nhu cầu, chia nhỏ các bữa ăn, ăn các thức ăn dễ tiêu để cơ thể người mẹ cảm thấy dễ chịu, giảm bớt tiêu hao năng lượng bằng cách ngủ, nghỉ ngơi hoặc thư giãn bằng các phương pháp massage cho mẹ bầu để giảm căng thẳng và cảm giác khó chịu do ốm nghén gây ra…

Thậm chí trong 3 tháng đầu mang thai, nếu người mẹ sút cân nhẹ thì cũng không cần phải quá lo lắng. Nếu bạn khám thai định kỳ, các chỉ số trong giới hạn cho phép, các bác sĩ không có khuyến cáo đặc biệt thì người mẹ hoàn toàn có thể yên tâm là em bé vẫn đang lấy được dinh dưỡng từ mẹ.

- Phụ nữ mang thai thường có tâm lý phải kiêng khem đủ thứ, với MC Đan Lê thì sao?

Thật sự Đan Lê cũng không có bất cứ kiêng khem đặc biệt nào trong quá trình mang thai của mình đâu. Lê chỉ lưu ý hạn chế các thức ăn không có lợi cho sức khỏe, tránh các vận động, hoạt động tay chân quá nặng nhọc cho phụ nữ mang thai. Còn lại chế độ sinh hoạt, làm việc vẫn diễn ra bình thường.

Đan Lê không có bất cứ kiêng khem đặc biệt nào trong quá trình mang thai của mình.

Với chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ của Đan Lê không có nhiều thay đổi so với bình thường lắm. Về lượng gần như không thay đổi. Về chất Lê lưu ý ăn đầy đủ các nhóm chất, trong đó chú trọng đến các thực phẩm giàu đạm, vitamin, khoáng chất, canxi, chất xơ, ăn các thức ăn chín, sạch, đảm an toàn để tránh nguy cơ ngộ độc, đau bụng. Với chế độ dinh dưỡng này, 2 lần mang thai của Lê đều diễn ra suôn sẻ, mẹ tăng cân trong tiêu chuẩn khoảng 10kg, các bé cũng đạt cân nặng từ 3 – 3,5kg.

- Không biết chị có từng nghe các mẹ bầu rỉ tai nhau chuyện uống nước dừa để con da trắng hay hạn chế tinh bột, chỉ ăn chất để mẹ vẫn eo thon mà con đủ chất? Chị nghĩ sao về điều này?

Kinh nghiệm xưa cũ có cái đúng chứ không hoàn toàn sai. Mình không bài xích kinh nghiệm dân gian, tuy nhiên thới đại đã thay đổi, mọi người cần kiểm nghiệm lại các quan niệm truyền đời dưới góc độ khoa học để biết kinh nghiệm nào đúng, kinh nghiệm nào cần điều chỉnh.

Ví dụ: Nhiều người bảo ăn trứng ngỗng cho bổ, cho em bé thông minh nhưng thực ra hàm lượng dinh dưỡng trong trứng gà còn cao hơn trứng ngỗng. Rồi nhiều người “chạy đua” cân nặng mà không hiểu dù là mẹ hay bé, các chỉ số về cân nặng chỉ nên tăng trong giới hạn để mẹ khoẻ, con khoẻ chứ ko phải tăng càng nhiều càng tốt. Hay ngày xưa các cụ bắt kiêng tắm 3 tháng 10 ngày vì nếu không mẹ sẽ bị lạnh người, đau đầu, chóng mặt nhưng mình cũng nên hiểu là thời xưa, mọi tiện nghi chưa đầy đủ, không có nhà kín, không có vòi sen, nước nóng, nhà tắm cũng rất xa nhà... nên phụ nữ sau sinh cơ thể đang yếu ớt, tắm trong điều kiện như thế dễ bị cảm lạnh... Ngày nay chúng ta có điều kiện tốt hơn nhiều, nên lựa theo sức khoẻ của mình để giữ vệ sinh cơ thể cho cả mẹ và bé.

- Có một câu hỏi hơi nhạy cảm nhưng lại là vấn đề khá nhiều bà bầu quan tâm. Mọi người cho rằng mang thai 3 tháng đầu là phải kiêng "chuyện ấy", theo chị có cần thiết?

Như mình đã trả lời ở câu hỏi trước, nếu sức khoẻ của người mẹ và em bé đều tốt thì mọi sinh hoạt vẫn có thể diễn ra bình thường. Tuy nhiên, với 1 số trường hợp có mẹ có tiền sử sảy thai, sinh non... tóm lại là có chỉ định đặc biệt của bác sĩ thì phải tuân thủ các chỉ định này đểm đảm bảo an toàn của mẹ và bé.

- Còn với vấn đề vận động trong thai kỳ, với công việc phải đi lại khá nhiều, chị có kiêng khem gì đặc biệt không?

Về chế độ vận động và làm việc Đan Lê cũng không có quá nhiều thay đổi. Lê chỉ tránh vận động quá mạnh và đột ngột. Các mẹ có thể lựa chọn các hình thức vận động cho phụ nữ mang thai như tập yoga, bơi, gym cho mẹ bầu… Ngoài ra, Lê rất thích massage trong quá trình mang thai. Hoạt động này giúp mẹ và bé cùng được thư giãn, vận động thụ động, máu huyết lưu thông, cung cấp oxy cho, tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.   

- Nhiều người cho rằng việc trang điểm không hề tốt cho thai nhi, thậm chí sẽ để lại nhiều hậu quả xấu, nhất là trong 3 tháng đầu. Vậy thời điểm mang bầu chị có trang điểm không và có sợ sẽ ảnh hưởng đến em bé?

Các mẹ nên biết tên một số thành phần hóa học trong mỹ phẩm được khuyến nghị là không nên sử dụng trong quá trình mang thai và cho con bú như: Retin-A, retinol hay có trong các sản phẩm chống lão hóa, Benzoy peroxide hay có trong kem trị mụn, Formaldehyde hay có trong sơn móng tay… để tránh sử dụng.

Còn lại việc trang điểm hay chăm sóc da trong thai kỳ sẽ không ảnh hưởng đến thai nhi, thậm chí rất tốt cho mẹ nếu mẹ lựa chọn sản phẩm đúng chủng loại. Tốt nhất các mẹ nên tìm đến các sản phẩm lành tính, được chứng nhận có thể sử dụng cho bà mẹ mang thai và cho con bú.

Đan Lê nghĩ ngày nay chúng ta hoàn toàn có thể chăm sóc đúng cách, sử dụng các sản phẩm, dịch vụ để đẹp rạng rỡ, tự tin trong thai kỳ và sau khi sinh.Và quan trọng nhất vẫn là các chị em cần trang bị cho mình đầy đủ các thông tin kiến thức, để có sự lựa chọn chính xác cho mình. 

Mang thai thời "ông bà anh", mẹ chồng ngủ cùng con dâu, cấm tiệt "chuyện ấy" 3 tháng đầu

Mang thai 3 tháng đầu là giai đoạn cực kỳ quan trọng, vì thế mà chuyện kiêng cữ luôn được các mẹ bầu ngày xưa đặc biệt chú ý.

Bấm xem >>