Thực đơn mang bầu: 7 thực phẩm phải có

Ngày 26/08/2013 18:00 PM (GMT+7)

Đậu lăng

Đậu lăng có chung nguồn gốc là họ đậu như đậu xanh, đậu Hà Lan, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, đậu phộng… Đậu lăng chứa nhiều protein, vitamin B1, nhiều khoáng chất và có hàm lượng chất xơ cao nên tốt cho những ai bị bệnh tim mạch, tiểu đường, và làm cho da dẻ mịn màng hơn.

Trong số các loại hạt thì đậu lăng đứng đầu danh sách bởi hàm lượng acid folic cần thiết cho cơ thể chứa trong đậu lăng rất lớn. Ngoài ra đậu lăng còn chứa nhiều hàm lượng chất sắt và protein, chất xơ, nó giúp ngăn chặn sự xuất hiện của táo bón trong suốt thời gian bầu bì của các mẹ.

Đậu lăng

Đậu lăng có chung nguồn gốc là họ đậu như đậu xanh, đậu Hà Lan, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, đậu phộng… Đậu lăng chứa nhiều protein, vitamin B1, nhiều khoáng chất và có hàm lượng chất xơ cao nên tốt cho những ai bị bệnh tim mạch, tiểu đường, và làm cho da dẻ mịn màng hơn.

Trong số các loại hạt thì đậu lăng đứng đầu danh sách bởi hàm lượng acid folic cần thiết cho cơ thể chứa trong đậu lăng rất lớn. Ngoài ra đậu lăng còn chứa nhiều hàm lượng chất sắt và protein, chất xơ, nó giúp ngăn chặn sự xuất hiện của táo bón trong suốt thời gian bầu bì của các mẹ.

Phong Lan

Nguồn: [Tên nguồn]

Tin liên quan

Bà bầu - Bụng bầu cứng dễ sinh non?

Bụng bầu cứng dễ sinh non?

Bà bầu - Chấp nhận nuôi con riêng của chồng vì không thể mang thai, 30 năm sau tôi choáng váng với di chúc của anh để lại

Chấp nhận nuôi con riêng của chồng vì không thể mang thai, 30 năm sau tôi choáng váng với di chúc của anh để lại

Hơn 30 năm trước, tôi từng nghĩ cuộc đời mình sẽ êm đềm, giản dị như bao người phụ nữ khác. Nhưng tất cả sụp đổ khi tôi phát hiện ra mình...

Bà bầu - Chẳng dại ăn nhiều cơm khi bầu bí

Chẳng dại ăn nhiều cơm khi bầu bí

Bà bầu - Mẹ bầu rỉ tai nhau cách ngừa rạn da

Mẹ bầu rỉ tai nhau cách ngừa rạn da

Tin bài cùng chủ đề Dinh dưỡng thai kỳ

Bị góp ý mang thai vẫn ăn bò sống, diễn viên Hương Giang nói gì mà nhận được "cơn mưa" lời khen từ cộng đồng mạng

Bị góp ý mang thai vẫn ăn bò sống, diễn viên Hương Giang nói gì mà nhận được "cơn mưa" lời khen từ...

Sau khi từng vấp phải tranh cãi vì thói quen ăn cá hồi sống trong thời kỳ mang thai, diễn viên Hương Giang mới đây lại thu hút sự chú ý khi chia sẻ video ăn salad bò Wagyu sống.

Nghiền ăn cá hồi sống, Hương Giang nhận vô số góp ý vì món cấm kị với bà bầu

Nghiền ăn cá hồi sống, Hương Giang nhận vô số góp ý vì món cấm kị với bà bầu

Loại cá nào không an toàn cho bà bầu?

Những món ăn khi mang thai của mẹ Việt ở Nhật: Từ chảo lẩu “Mì kinh Phật” đến hải sản đắt đỏ, nhìn là thèm

Những món ăn khi mang thai của mẹ Việt ở Nhật: Từ chảo lẩu “Mì kinh Phật” đến hải sản đắt đỏ, nhìn...

Đã mắt với những mâm cơm bổ dưỡng của mẹ bầu thai đôi, dù sinh non 34 tuần nhưng trộm vía con phát triển vượt trội

Đã mắt với những mâm cơm bổ dưỡng của mẹ bầu thai đôi, dù sinh non 34 tuần nhưng trộm vía con phát...

6 loại đồ ăn giúp mẹ bầu bớt cảm giác buồn nôn khi ốm nghén

6 loại đồ ăn giúp mẹ bầu bớt cảm giác buồn nôn khi ốm nghén

Tin hay đừng bỏ lỡ

Vừa làm dâu 1 năm thì mẹ chồng có thai, 5 năm sau tôi bàng hoàng phát hiện sự thật về đứa bé

Vừa làm dâu 1 năm thì mẹ chồng có thai, 5 năm sau tôi bàng hoàng phát hiện sự thật về đứa bé

Nhìn thấy thứ này trong điện thoại chồng, vợ lặng người biết lý do lâu nay anh không muốn sinh con

Nhìn thấy thứ này trong điện thoại chồng, vợ lặng người biết lý do lâu nay anh không muốn sinh con

Dùng vai làm ghế cho vợ bầu, người chồng gây bão mạng với hành động yêu thương giản dị

Dùng vai làm ghế cho vợ bầu, người chồng gây bão mạng với hành động yêu thương giản dị

2 mỹ nhân đình đám đều sinh 3 con, sau sinh ai rạng ngời mướt mát?

2 mỹ nhân đình đám đều sinh 3 con, sau sinh ai rạng ngời mướt mát?

Tại sao nhiều phụ nữ trung niên chọn không nhuộm tóc nữa, dù có thể giúp trẻ hơn 10 tuổi?

Tại sao nhiều phụ nữ trung niên chọn không nhuộm tóc nữa, dù có thể giúp trẻ hơn 10 tuổi?

Mẹ sinh đôi long phụng, bố vui mừng tột độ nhưng bác sĩ lắc đầu: "Đây không phải là cặp song sinh bình thường"

Mẹ sinh đôi long phụng, bố vui mừng tột độ nhưng bác sĩ lắc đầu: "Đây không phải là cặp song sinh bình thường"