Cựu tiếp viên hàng không cũng chia sẻ những bí quyết giúp cô kiểm soát cân nặng khi mang bầu và nhanh về dáng sau sinh.
Video xem thêm: Quah Sue Theng hạnh phúc bên chồng con khi mang bầu lần 2.
Trải qua 9 tháng 10 ngày mang thai, cơ thể người mẹ sẽ thay đổi "từ đầu đến chân". Chính vì vậy, sau khi sinh con thành công, các mẹ đều mong muốn nhanh chóng giảm cân, lấy lại vóc dáng và nhan sắc như thời còn son trẻ. Và chắc chắn ít có trường hợp nào hồi phục "thần tốc" như bà mẹ 2 con từng được ví là "nữ thần hàng không" Quah Sue Theng.
Quah Sue Theng. (sinh năm 1990, sống tại Malaysia) thường được biết đến với biệt danh Cherry Q trên mạng xã hội. Từ năm 2010 đến 2012, Quah Sue Theng làm việc tại hãng hàng không Air Asia và được xem là một trong những tiếp viên hàng không hấp dẫn nhất châu Á. Tuy nhiên, sau đó cô đã bỏ nghề về làm kinh doanh và người mẫu ảnh. Hiện tại, Cherry sở hữu trang Instagram với hơn 1,6 triệu người theo dõi.
Cherry Q bên ông xã và 2 con.
Đầu năm 2020, 9X hạ sinh con đầu lòng với bạn trai lâu năm. Và khi con gái còn chưa đầy 1 tuổi, cô tiếp tục báo "tin vui" mang bầu lần 2. Đầu tháng 4 vừa rồi, Cherry thông báo đã sinh bé thứ 2 thành công.
Sau khi sinh, Cherry thường xuyên cập nhật hình ảnh trên Instagram cá nhân và khiến nhiều người phải "mắt tròn mặt dẹt" vì vóc dáng quá đỗi nuột nà, làn da trắng mịn và nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung. Nếu không có những khoảnh khắc cho con bú được Cherry khoe, chắc ít ai nghĩ rằng cô chỉ mới trải qua ca "vượt cạn" cách đây hơn 1 tuần.
Vóc dáng nuột nà của bà mẹ 9X sau sinh 1 tuần.
Mới đây, nàng cựu tiếp viên hàng không đã đăng tải clip quay cận thân hình sau sinh của mình và tiết lộ những bí quyết riêng của mình với hội chị em. Cherry cho biết sau sinh bé thứ 2, cô cảm thấy cơ thể hồi phục và bụng thu nhỏ lại còn nhanh hơn lần đầu. Bà mẹ 2 con chưa cần dùng đến đai siết eo như trước đây nhưng bụng đã nhỏ gọn ưng ý. 9X cho rằng bí quyết quan trọng nhất chính là kiểm soát cân nặng ngay từ khi mang thai.
Cherry cho biết sinh bé thứ 2, cô còn về dáng nhanh hơn lần đầu.
"Lần này mình chỉ tăng 6-7kg trong cả thai kỳ. Em bé hấp thụ tốt, chào đời sớm vẫn nặng 3kg, đạt tiêu chuẩn. Có thể vì với lần mang bầu bé này, mình ăn uống cẩn thận hơn do cảnh báo tiểu đường thai kỳ. Thêm nữa mình mang bầu khá sớm sau sinh bé đầu nên cố gắng chăm sóc bản thân kĩ lưỡng hơn, ăn uống khoa học theo lời khuyên của bác sĩ", Cherry viết.
Cô chỉ tăng khoảng 6-7kg khi mang thai.
Cựu tiếp viên hàng không cũng cho biết vì mang thai dày, bận rộn chăm bé đầu, cộng thêm vấn đề nhau bám thấp nên trong thai kỳ cô hạn chế việc tập thể dục. "Tốt nhất chị em nên tập luyện để có một cơ thể cân đối, khỏe mạnh từ trước cả khi mang thai để trong thai kỳ dù không tập được nhiều, cơ thể cũng săn chắc sẵn và không bị sổ quá nhiều", bà mẹ 2 con nhắn nhủ.
Cherry không cần tập luyện nhiều vẫn kiểm soát được cân nặng và vóc dáng trong thời gian bầu bí.
Sau sinh, phương pháp giảm cân duy nhất mà Cherry đang áp dụng chính là... cho con bú. Cô giải thích: "Mẹ cho con bú sẽ đốt cháy lượng calo lớn, vậy nên ăn uống thoải mái mà vẫn xuống cân. Ngoài ra, cho con bú cũng kích thích tử cung co lại nhanh hơn nên phần bụng mỡ thừa sau sinh cũng biến mất nhanh chóng".
Hiện tại, Cherry cho biết cô chỉ còn vấn đề phần da bụng hơi lỏng lẻo sau sinh 2 con liên tiếp. Khi em bé cứng cáp và sức khỏe hồi phục hoàn toàn, cô sẽ quay lại tập luyện để vùng bụng săn chắc trở lại.
Đặc biệt, dù mới sinh con thứ 2 nhưng Cherry vô tình hé lộ kế hoạch sẽ có thêm con của hai vợ chồng khi kết luận bài viết bằng câu nói: "Mong rằng đẻ bé sau cũng sẽ thế này". Trong phần bình luận, đông đảo người hâm mộ cho rằng Cherry quá "hợp đẻ", càng sinh con lại càng thêm xinh đẹp, quyến rũ nên khuyên cô "đẻ hết trứng".
|
Cách giảm cân đơn giản, hiệu quả cho mẹ sau sinh - Cắt giảm calo: Cách tốt nhất để giảm trọng lượng cơ thể là cắt giảm lượng calo trong khẩu phần hằng ngày. - Ăn nhiều “siêu thực phẩm” tức các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gà, đậu , các loại cá và bổ sung canxi từ sữa, sữa chua,... - Ăn vặt lành mạnh: Ăn các đồ ăn nhẹ chứa ít chất béo và đường như trái cây tươi hoặc ngũ cốc. - Cho con bú hoặc hút sữa đều đặn. - Uống nhiều nước: Khi thiếu nước, cơ thể mẹ sẽ không đốt cháy được nhiều calo. Hãy uống ít nhất 1 ly nước mỗi khi cho bé bú. - Ngủ đủ giấc: Mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày (không nhất thiết là phải trong 1 lần duy nhất). Khi mẹ ngủ không đủ giấc, nguy cơ tăng cân sẽ tăng cao hơn bình thường. - Tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp. - Ăn nhiều bữa, mỗi bữa khẩu phần vừa phải. |
