Covid vẫn đang còn tiếp diễn nên thực đơn ăn sáng để bổ sung đủ chất dinh dưỡng thiết yếu và đồng thời giữ dáng thon là điều cần thiết. Loạt người đẹp eo 5X đều chăm chỉ ăn món này mỗi ngày.
Hễ nơi nào bùng dịch, nơi đó bị giãn cách và có lẽ đến thời điểm hiện tại, dân tình đã phần nào thích nghi được với sự kiện khủng hoảng này. Bên cạnh việc tuân thủ đúng theo chỉ thị 16 của Chính phủ và quy định 5K của Bộ Y tế thì mỗi cá nhân cũng luôn tự ý thức được việc giữ gìn sức khoẻ lẫn dáng thon trong suốt mùa "Tết Covid". Thực phẩm giờ đây ở 1 số nơi trở nên khan hiếm, do đó, không ít người đã nhanh trí order đồ khô để ăn dần qua 2 tuần giãn cách tiếp theo.
Đối với các ngôi sao nổi tiếng, khoảng thời gian nghỉ ngơi này, họ bắt buộc phải ăn uống rất chặt chẽ để duy trì được tỉ lệ BMI (chỉ số khối cơ thể) chuẩn. Lúc này, nhiều người chỉ mong giữ cân được là tốt vì sức đề kháng giờ đây cần được bảo trọng hơn bao giờ hết. Một điều lạ là thứ thực phẩm dáng đẹp, eo thon được loạt mỹ nhân mình dây sở hữu vòng eo 5X ưa chuộng không phải là khoai lang như vẫn nghĩ.
Họ tìm đến một loại tinh bột khác, có chỉ số GI thấp, đồng thời dồi dào nguồn chất xơ, không qua chế biến để nạp luôn cho cơ thể mỗi sớm mai thức giấc. Đó chính là yến mạch cán dẹt, kết hợp các loại hạt khô. Đây là một trong những bữa ăn tuyệt vời cho những ai đang theo chế độ eat clean hay plant based. Bạn có thể thêm vào 1 muỗng whey protein hoặc kết hợp 1 cốc whey uống riêng để chào ngày mới đều tuyệt.
Minh Tú thú nhận mình mới gia nhập làng ăn oat meal bữa sáng, khâu chuẩn bị của cô không cầu kì nhưng xem ra rất đã mắt. Cô linh hoạt ăn yến mạch qua đêm với các loại trái cây và hạt. Khi thì việc quất, chuối; khi lại là chuối, hạt chia, hạnh nhân, óc chó, macca, táo đỏ,...
Hoa hậu Trái Đất 2018 Nguyễn Phương Khánh ngay từ những ngày đầu cách ly của tháng trước đã "ngoan ngoãn" ăn uống lành mạnh mỗi ngày. Cô kết hợp ngũ cốc ăn liền với sữa hạt, hoa quả tươi và 1 ít bơ đậu phộng.
Bảo Anh ngày nào cũng miệt mài công chuyện luyện dáng. Cô khoe bữa sáng của mình thông thường là combo nước nghệ mật ong, yến mạch hạnh nhân, chuối và sữa chua Hy Lạp.
Diễm My 9X dù không ồn ào trên mạng xã hội quá nhiều nhưng story của cô vẫn đều đặn show những tô đồ ăn sáng màu sắc rực rỡ và siêu ngon. Các thành phần của cô nàng cũng rất đa dạng, sương sương mỗi lần ăn cô mix phải tới 7 loại toppings bao gồm hạt chia, mè rang, yến mạch cán dẹt, bơ đậu phộng, sữa chua và linh hoạt giữa các loại quả tươi.
Siêu mẫu Võ Hoàng Yến đang có chuyến du hí ở trời Tây thăm bạn trai thế nhưng vẫn không quên ăn uống lành mạnh. Cô ăn khá đơn giản khi chỉ mix granola (ngũ cốc ăn liền dinh dưỡng) với sữa chua Hy Lạp. Tuy ít nhưng rất healthy.
Đỗ Thị Hà trong một ngày Hà Nội trời đổ cơn mưa lấp lửng khoe cơ bụng trên story cá nhân. Chân dài xứ Thanh chứng minh, miệt mài ăn uống kiêng khem thì cũng có ngày được quả ngọt. Ngày nào Đỗ Thị Hà cũng làm 1 tô smoothie trang trí rất đẹp và ngon mắt.
Tóc Tiên dù không hề thích ăn uống healthy nhưng vì vóc dáng và sức khoẻ nên cô nàng luôn phải thay đổi chế độ ăn của mình. Lúc thì plant based, lúc ăn bình thường, lúc lại eat clean. Smoothie buổi sáng của người đẹp nghiện diện sexy lúc nào cũng bắt mắt với công thức tương tự như những mỹ nhân Vbiz khác.
Bữa sáng của Sam cũng đơn giản và nhẹ nhàng như chính tính cách của cô vậy. Người đẹp 30 ngủ dậy và làm nhanh cho mình 1 tách cafe cùng tô ngũ cốc ăn liền và sữa tươi. Lối ăn này rất tốt cho hệ tiêu hoá, đồng thời giúp cho quý cô cảm giác "nhẹ bụng" hơn để bắt đầu ngày mới.
Lê Âu Ngân Anh lại rẽ 1 nhánh đi khác trong bữa sáng của mình. Cô kết hợp ăn chay và eat clean để cho 1 tinh thần hưng phấn cộng 1 body thon gọn suốt các ngày giãn cách. Tô đồ ăn của người đẹp có khối lượng khá lớn, chủ yếu là các loại rau củ quả luộc.
