Đây là những mục tiêu chúng ta nên hướng đến trước tuổi 40 để có cuộc sống tốt đẹp và hạnh phúc hơn mỗi ngày.
1. Học cách tha thứ
“Tha thứ là từ bỏ mọi hy vọng về một quá khứ tốt đẹp đã kết thúc”, Anne Lamott.
Tha thứ là món quà tuyệt vời nhất mà chúng ta có thể tặng không chỉ cho người khác mà quan trọng hơn là cho chính mình. Đó không phải là một kỹ năng bạn có thể dễ dàng đạt được, nhưng phần thưởng rất đáng để bạn thực hành.
Những nỗi đau hay sự đau khổ về sai lầm trong cuộc sống khó có thể xóa nhòa nhưng sự tha thứ sẽ xoa dịu điều đó. Khi chúng ta tha thứ cho bản thân cũng như tha thứ cho người khác vì những lỗi lầm và thiếu sót, chúng ta chấp nhận những gì đang xảy ra. Sự chấp nhận này mang lại cho chúng ta sự bình an.
Tiến sĩ tâm lý học Randy Kamen chia sẻ rằng, sự tha thứ rất tốt cho sức khỏe của bạn: “Sự tha thứ có liên quan đến việc giảm nhịp tim và huyết áp cũng như giảm căng thẳng một cách tổng thể. Nó cũng liên quan đến việc cải thiện các triệu chứng thể chất, giảm mệt mỏi ở một số nhóm bệnh nhân và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trong lĩnh vực tâm lý, sự tha thứ đã được chứng minh giúp làm giảm bớt căng thẳng và xung đột nội tâm, đồng thời gợi lên những suy nghĩ, cảm xúc và hành vi tích cực.”
Thay vì đấu tranh và chống lại những gì chúng ta không thể thay đổi, chúng ta có thể buông bỏ và chọn tình yêu thay vì tức giận, buồn bã và hối tiếc.
2. Thu hẹp cuộc sống của bạn
Chúng ta càng cố thu thập nhiều thứ và càng gắn bó với các đồ vật thì cuộc sống càng trở nên phức tạp hơn. Chúng ta ngày càng có xu hướng tìm đến vật chất để khiến bản thân hạnh phúc hơn mà không hay biết trong quá trình đó, chúng ta đã lãng phí không ít thời gian, tiền bạc và tài nguyên quý giá.
Tất nhiên, điều này không có nghĩa rằng bạn nên từ bỏ tất cả và sống một cách thật khổ sở về vật chất. Bằng cách khiến cuộc sống của mình trở nên đơn giản hơn, thu hẹp hơn, bạn sẽ thấy mọi thứ nhẹ nhàng hơn và cảm nhận rõ ý nghĩa cuộc sống.
3. Khám phá các ngôn ngữ khác
Một số người có năng khiếu về ngôn ngữ, có thể học tương đối dễ dàng trong khi nhiều người khác dù nỗ lực nhưng không đạt được kết quả cao. Đó là lý do lời khuyên được đưa ra cho bạn về những điều nên làm trước 40 tuổi chính là khám phá các ngôn ngữ. Trình độ bạn đạt được không quan trọng, điều quan trọng là bạn đang mở ra những chân trời mới trong tâm trí mình.
Khi bạn cố gắng học một ngôn ngữ mới, não bộ của bạn sẽ được kích thích, khả năng chú ý, ghi nhớ được cải thiện, làm chậm quá trình suy giảm nhận thức... Quan trọng hơn, hoạt động này cũng giúp bạn có thể nhìn thế giới từ một góc nhìn khác. Càng trưởng thành, bạn sẽ càng thấy điều này quý giá.
4. Trở thành người bạn tốt nhất của chính bạn
Người duy nhất bạn sẽ dành cả cuộc đời bên chính là bạn. Bởi vậy, hãy trở thành người bạn tốt nhất của chính mình. Chăm sóc bản thân không chỉ là dành cho mình những ngày nghỉ thực sự mà còn là luôn đứng về phía bản thân, tin tưởng vào chính mình.
Một trong những điều người thành công nhất biết trước khi bước sang tuổi 40 là "Bạn là khoản đầu tư tốt nhất của mình trong đời". Hãy nói với mình những lời yêu thương, tập trung vào sức khỏe của bản thân và dành thời gian hoàn thiện mình. Hãy học cách cảm thấy thoải mái khi ở một mình, làm cho bản thân hạnh phúc thay vì mong đợi từ người khác.
5. Ngừng lãng phí tiền của bạn
Một trong những mục tiêu tài chính chúng ta nên hướng tới trước tuổi 40 chính là chi tiêu hợp lý. Hãy tìm ra ý nghĩa của tiền bạc đối với bạn và xem hiện bạn đang đầu tư tiền vào đâu. Mỗi người sẽ có những ưu tiên khác nhau trong cuộc sống, hãy đầu tư tiền bạc một cách khôn ngoan vào những thứ bạn coi trọng và yêu thích. Nếu một tách cà phê mỗi sáng tạo niềm hứng khởi cho bạn cả ngày, việc chi tiền vào đó không là lãng phí. Sẽ là lãng phí tiền bạc khi bạn mua sắm đủ thứ máy móc cho việc tập luyện mà không hề có ý định sử dụng.
6. Tìm ra điều gì là quan trọng nhất với bạn và ưu tiên nó
Sự thật là nhiều người trong chúng ta theo đuổi ý tưởng thành công, hạnh phúc và viên mãn của cha mẹ, đồng nghiệp hay xã hội nói chung thay vì của chính mình. Dành thời gian để xem xét các giá trị cốt lõi của bạn là một trong những điều cần thiết bạn phải làm trước tuổi 40, viết ra những gì quan trọng và khiến bạn hạnh phúc. Bạn có thể nhận thấy nhiều thứ đang được mình ưu tiên lại không thực sự quan trọng. Khi tìm ra các giá trị của mình, chúng ta có thể biết liệu cuộc sống của mình có phù hợp với những gì chúng ta thấy quan trọng nhất không.
7. Học cách nói "không"
Học cách nói lời từ chối chính là điều cần thiết để bạn thực hiện bước chuyển đổi trong cuộc sống của mình. Từ "không" có sức mạnh vô cùng mạnh mẽ nhưng rất nhiều người trong chúng ta lại vẫn vận lộn với nó hàng ngày vì sợ phải nói ra. Chúng ta miễn cưỡng đồng ý vì sợ người khác phật lòng, sợ rằng việc từ chối sẽ khiến bản thân mình trở nên xấu xí, ích kỷ.
"Có" và "không" giống như âm và dương vậy. Khi bạn nói đồng ý với điều gì trong cuộc sống, điều đó đồng nghĩa với việc bạn phải nói không với điều khác. Chỉ khi biết nói lời từ chối, chúng ta mới có thể tập trung hơn cho những
8. Đánh giá cao những gì bạn có
Cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn khi bạn biết ơn những gì bạn có. Điều đó không có nghĩa là bạn nên bỏ qua việc đặt ra mục tiêu và nỗ lực để tiến về phía trước mà bằng cách tập trung vào những gì bạn có hơn là những gì bạn thiếu sẽ giúp bạn thấy hạnh phúc hơn. Thực hành lòng biết ơn mỗi ngày cũng giúp bạn thoát khỏi ám ảnh về những gì bạn không có và khiến bạn ý thức hơn về việc bạn thực sự may mắn như thế nào.
9. Đóng góp cho xã hội và giúp đỡ người khác
Tất cả chúng ta đang tìm kiếm ý nghĩa lớn hơn trong cuộc sống này. Nghiên cứu đã phát hiện rằng chìa khóa dẫn đến hạnh phúc của chính chúng ta có thể là giúp đỡ người khác. Hãy tìm ra những gì bạn quan tâm nhất và sau đó đầu tư thời gian, kỹ năng hoặc tiền bạc của bạn để tạo ra sự khác biệt.
