Thành công là ở những gì bạn làm mỗi ngày trong đời. “Thành Rome không được xây dựng trong một ngày” và bạn không thể đạt được tất cả các mục tiêu của mình chỉ sau một đêm. Hãy làm việc mỗi ngày để xây dựng nền tảng cho sự thành công trước khi có thể đạt được điều mình mong muốn.
1. Bạn hòa mình vào thiên nhiên
Không khí trong lành là một trong những điều tốt nhất cho tâm trí và cơ thể của bạn. Các chuyên gia cho biết hít thở không khí trong lành mỗi ngày giúp làm sạch phổi, giảm nhịp tim và thậm chí cải thiện khả năng tiêu hóa của bạn.
Nhưng những lợi ích nó mang lại cho chúng ta không chỉ là về thể chất. Khi bạn ra ngoài trời dù chỉ 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy cảm giác căng thẳng và lo âu trong mình nhanh chóng giảm xuống. Một số nghiên cứu thậm chí còn cho thấy, không khí trong lành giúp chúng ta làm việc hiệu quả hơn 45%!
Vì vậy, ngay cả khi bạn chỉ chạy quanh nơi mình sống hoặc đi bộ đi ăn thay vì đi xe, bạn đều đang làm rất tốt. Nó có thể dẫn bạn đến con đường thành công thực sự.
2. Bạn vận động
Tập thể dục từ lâu đã được biết đến là phương pháp cải thiện cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Nhưng nói về việc tập thể dục hàng ngày, nhiều người nghĩ rằng đó phải là chạy 10 km tốc độ nhanh hoặc nâng tạ tại phòng tập thể dục.
Nhưng đó không phải là bài tập duy nhất có thể tạo ra sự khác biệt cho trạng thái thể chất và tinh thần của bạn. Chỉ cần bạn vận động, đi bộ thay vì lái xe hoặc leo cầu thang bộ thay vì đi thang máy, điều này có thể tạo nên sự khác biệt.
Ngoài ra, các chuyên gia cho biết bạn càng di chuyển nhiều thì hiệu suất làm việc của bạn càng được cải thiện. Khi bạn càng cảm thấy ít mệt mỏi hơn khi làm việc, bạn càng có thể làm việc lâu hơn.
3. Bạn uống đủ nước
Uống đủ nước mỗi ngày là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho sức khỏe não bộ của mình. Tình trạng mất nước sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khả năng tập trung kém đi và trí nhớ giảm sút. Các chuyên gia cho biết, điều này thậm chí có thể tác động tiêu cực đến lòng tự trọng của bạn, khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về bản thân. Đây là lý do tại sao không uống đủ nước sẽ không giúp bạn đạt được thành công trong cuộc sống. Khi bạn thiếu năng lượng và sự chú ý, bạn sẽ không đạt được mục tiêu của mình.
4. Bạn cười thật lòng
“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”.
Các nghiên cứu cho thấy phần lớn người lớn không cười đủ trong cuộc sống của mình. Khi còn trẻ, chúng ta cười tới 400 lần mỗi ngày nhưng khi trưởng thành, con số này chỉ còn trung bình 15 lần mỗi ngày.
Càng cười nhiều, bạn càng có nhiều khả năng tận hưởng cuộc sống hàng ngày của mình. Nụ cười mang lại những lợi ích xã hội to lớn và một số chuyên gia thậm chí còn cho rằng nó giúp bạn thăng tiến suôn sẻ hơn trong sự nghiệp. Vì vậy, nếu bạn dành thời gian để cười thật sự mỗi ngày thì có lẽ bạn đã sẵn sàng để thành công.
5. Bạn thể hiện tình yêu thương với mọi người trong cuộc sống
Tình yêu là một trong những cảm xúc đẹp nhất của con người. Nhưng khi bạn từng bị tổn thương trước đây, bạn sẽ dễ có xu hướng chạy trốn và tránh để những người xung quanh thấy điều đó. Điều này thực sự không có lợi.
Các chuyên gia cho biết, khi bạn trải qua cảm giác yêu đương, nó có thể làm giảm huyết áp, ổn định tâm trạng và tăng cường sự tự tin trong bạn. Cuộc sống thiếu tình yêu có thể làm các triệu chứng lo âu và trầm cảm trở nên tệ hơn. Đó không phải là những cảm xúc bạn muốn trải nghiệm nếu muốn tìm thấy thành công trong cuộc sống. Bày tỏ tình cảm với người yêu, người thân trong gia đình, bạn bè hoặc cả thú cưng mỗi ngày có thể tạo ra sự khác biệt đối với sức khỏe tinh thần tổng thể của bạn.
6. Bạn tìm thấy điều gì đó để biết ơn
Dành một chút thời gian để suy nghĩ, bạn sẽ thấy có hàng triệu điều đáng biết ơn trong cuộc sống này. Ngay cả khi bạn đang cảm thấy tệ nhất, vẫn luôn có điều gì đó để bạn cảm thấy biết ơn. Đó có thể đơn giản là cảm giác ấm áp trên da khi ánh nắng chiếu vào hay đôi chân bạn thấy thoải mái khi đi tất.
Bạn không nhất thiết phải viết ra hay lập danh sách “Tôi biết ơn...” trong đầu mỗi ngày để thể hiện lòng biết ơn. Nếu bạn từng nhìn vào một vật gì đó và nghĩ: “Trông đẹp đấy!” hoặc tự nghĩ: “Tắm vòi hoa sen này thật tuyệt”, bạn chính là đang thể hiện lòng biết ơn.
Ngay cả khi bạn nói “Cảm ơn” với bạn đời, bạn bè hoặc cha mẹ của mình, điều này vẫn có giá trị. Theo các chuyên gia, tất cả đều góp phần cải thiện tâm trạng, giấc ngủ, khả năng miễn dịch của bạn và tất nhiên là sự thành công trong cuộc sống.
7. Bạn dọn giường
Dọn dẹp giường vào mỗi sáng không chỉ là thói quen ngăn nắp tốt mà còn giúp ích cho bạn trên con đường đạt được thành công.
Đầu tiên, việc dọn dẹp giường như một cách để bạn đạt được thành quả đầu tiên trong ngày. Điều này mang lại cho bạn cảm giác tự hào ngay lập tức về những gì bạn đã đạt được vào sáng sớm. Không những vậy, các chuyên gia nói rằng điều này còn thúc đẩy cảm giác bình tĩnh trong chính bạn, khiến bạn cảm thấy làm việc hiệu quả hơn và kiểm soát cảm xúc của mình tốt hơn.
8. Bạn thức dậy đúng giờ
Tự nhủ rằng bạn sẽ thức dậy lúc 6 giờ sáng nhưng sau đó lại tắt báo thức cố ngủ thêm và rồi dậy muộn không phải là cách tốt để bạn bắt đầu ngày mới. Việc thất hứa với chính bản thân vào sáng sớm như vậy sẽ không khiến bạn cảm thấy dễ chịu.
Các chuyên gia cũng cho biết, việc ngủ nướng có hại cho năng suất và sức khỏe giấc ngủ nói chung của bạn. Giấc ngủ bị gián đoạn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng, khả năng tập trung và khả năng nhận thức của bạn, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và choáng váng. Bởi vậy, đó không phải là cách tốt để bắt đầu ngày mới nếu bạn muốn thành công hơn.
9. Bạn nghĩ về tương lai
Những người thành công không vùi đầu vào cát mỗi khi nói về tương lai, thay vào đó, họ lập kế hoạch cho mình. Các chuyên gia cho rằng, điều quan trọng là chúng ta phải sống với hiện tại nhưng nghĩ về tương lai cũng rất quan trọng. Điều này càng đặc biệt đúng nếu bạn muốn tìm kiếm thành công trong cuộc sống.
Khi bạn luôn tránh né những suy nghĩ về điều gì sẽ xảy ra sau khi bạn phát huy hết tiềm năng của mình trong công việc hoặc đạt được một mục tiêu nhất định, điều đó thực sự không tốt. Nó có thể khiến bạn trì trệ trong cuộc sống và khiến bạn thấy thiếu kiểm soát mỗi ngày.
Trong khi đó, việc thường xuyên nghĩ về tương lai và đặt ra các mục tiêu có thể giúp bạn tập trung tốt hơn, rõ ràng hơn trong suy nghĩ. Bạn sẽ nỗ lực hơn để hướng tới mục tiêu của mình. Đó là cách tốt nhất để thành công.
