Đây là cách để những người thành công nhất giảm căng thẳng, rèn luyện sức khỏe và sống ý nghĩa hơn sau một ngày làm việc bận rộn.
Laura Vanderkam, một chuyên gia quản lý thời gian và là tác giả của cuốn “Những người thành công nhất làm gì trước bữa sáng” chia sẻ rằng những người thành công luôn bận rộn với những công việc khác nhau. Họ biết cách làm sao để tận dụng thời gian quý báu của mình một cách hiệu quả nhất. Dưới đây là những điều họ thường làm sao giờ làm việc.
Họ phân chia công việc
Nếu bạn có một công việc bận rộn, sẽ rất khó để nói không với mang việc về nhà. Tuy nhiên những người thành công vẫn sắp xếp để dành thời gian buổi tối bên gia đình. Với công việc cần làm ngoài giờ, họ sẽ phân chia một cách khoa học để thực hiện thay vì cố gắng làm tất cả cùng một lúc.
Họ là những người hiểu rõ nhất rằng thời gian nghỉ ngơi tốt có thể giúp bản thân tăng năng suất làm việc. Vanderkam chia sẻ: “Khi bạn dành thời gian để tận hưởng bên gia đình, lúc quay trở lại với công việc, bạn có thể có cái nhìn mới mẻ hơn về cách để hoàn thành tốt công việc đó. Lời khuyên này đặc biệt quan trọng nếu bạn là một người nghiện công việc.
Họ không rơi vào "cái bẫy 24 giờ"
Vanderkam nhấn mạnh: “Mọi thứ không nhất thiết phải xảy ra đều đặn mỗi ngày để trở thành một phần cuộc sống của bạn. Nhiều người vẫn thường nói rằng: “Tôi không có thời gian tập thể dục vì còn có gia đình, con nhỏ” song bạn hoàn toàn có thể sắp xếp lịch để tập ít nhất 1 buổi mỗi tuần." Hãy lên lịch cho những bữa tối bên gia đình hay gặp gỡ bạn bè, người thân dù chỉ 1 lần mỗi tuần hay thậm chí mỗi tháng.
Họ không xem TV
Tất nhiên, việc xem TV không có gì sai song nó thường khiến chúng ta tiêu tốn nhiều thời gian hơn mức mình tưởng. Những người thành công không để thời gian quý báu lãng phí như vậy. Họ lựa chọn không xem hoặc đặt ra một con số cụ thể về thời lượng xem mỗi ngày. Việc cắt giảm thời gian xem sẽ giúp bạn giải phóng thời gian rảnh để hoàn thành những mục tiêu khác.
Họ tập thể dục
Sau khi nghiên cứu về cuộc sống của rất nhiều phụ nữ thành đạt đã có gia đình, Vanderkam nhận thấy rằng phần lớn những người mà cô nghiên cứu đều duy trì thói quen tập thể dục. Cô nói: “Tôi đã thấy những người rất bận rộn với công việc nhưng vẫn luôn tìm thời gian để tập thể dục, tăng cường vận động. Không ai có thể chối bỏ sự thật là tập thể dục rất cần thiết cho sức khỏe."
Nhiều người thành công chọn tập thể dục vào khoảng thời gian buổi tối và luôn lên kế hoạch trước thay vì hứng lên thì đến phòng tập. Đối với những người có gia đình, đa phần mọi người chọn tập thể dục sau khi tan làm và trước khi về nhà để ít bị phân tâm hơn.
Họ lên kế hoạch cho những niềm vui
Vanderkam chia sẻ rằng những người thành công chú trọng đến chất lượng hơn là số lượng, với thời gian dành cho gia đình họ cũng vậy. Việc lên kế hoạch cho những niềm vui sẽ giúp bạn có động lực hơn, tâm trạng tốt hơn. Bạn không cần thiết phải lên kế hoạch quá xa xôi, có thể đơn giản là trên đường đi làm về nghĩ về việc hẹn ai đó đi dạo sau bữa tối, đi ăn kem hoặc cùng nhau chơi cờ.
Hẹn hò với người ấy
Những người thành công luôn dành thời gian cho nửa kia của mình ngay cả khi công việc của họ rất bận rộn.
Nếu bạn có thể dành thật nhiều thời gian cho nửa kia, điều đó thật tuyệt nhưng dù không thể dành cho nhau nhiều thời gian, 2 bạn vẫn có thể có những phút giây lãng mạn và đầy ý nghĩa. Đó có thể là một buổi xem phim tại nhà hay tự nấu ăn, chuẩn bị bữa tối.
Họ dành thời gian cho bạn bè
Kết nối xã hội là một trong những phần thú vị nhất của cuộc sống. Tuy nhiên nhiều người lại có xu hướng thu hẹp lại bạn bè khi bận rộn hơn. Những người thành công thường sẽ lên lịch trước cho những buổi hẹn gặp bạn bè và có thể cố định lịch đó. Ngay cả khi đó chỉ là 1-2 buổi mỗi tháng, bạn vẫn sẽ có được những khoảng thời gian thú vị và thắt chặt thêm các mối quan hệ cũng như gặp gỡ được nhiều bạn bè mới.
Họ sử dụng các dịch vụ giúp ích cho mình
Những người thành công biết cách ủy quyền cho người khác. Họ sẽ sử dụng các dịch vụ nếu nó giúp ích cho mình, giải phóng thời gian để làm những việc khác quan trọng hơn.
Họ có thói quen trước khi đi ngủ
Nếu lũ trẻ biết rằng chúng cần hoàn thành bài tập về nhà trước 7 giờ, sau đó tắm, xem TV rồi lên giường lúc 9 giờ, các buổi tối sẽ thường diễn ra suôn sẻ hơn khi theo lịch trình đó. Những người thành công cũng vậy, họ tự xây cho mình những thói quen trước giờ đi ngủ. Đó có thể là chuẩn bị trước quần áo, nguyên liệu cho bữa sáng hôm sau hay đồ tập thể dục buổi sáng.
Họ ưu tiên giấc ngủ
Trong những nghiên cứu của mình, Vanderkam nhận thấy đa phần những phụ nữ có thu nhập cao và đã có con thường ngủ trong 7-9 tiếng mỗi đêm. Những người thành công biết rằng họ sẽ suy nghĩ sáng suốt hơn, đưa ra quyết định đúng đắn hơn sau khi ngủ đủ giấc.
