Học cách tiêu hóa những cảm xúc tiêu cực và hòa giải với cuộc sống, chúng ta mới có thể sống bình tĩnh, thoải mái và hạnh phúc.
Buổi sáng, một người đàn ông đi rửa mặt liền để chiếc đồng hồ của mình cạnh vòi nước. Người vợ sợ chiếc đồng hồ bị ướt nên đã đặt nó lên bàn ăn. Kết quả là khi cậu con trai cầm chiếc bánh mì đã vô tình làm rơi chiếc đồng hồ xuống đất khiến mặt đồng hồ bị vỡ.
Người đàn ông rất giận nên đã đánh con trai mình và quát mắng vợ. Không khí trong nhà trở nên căng thẳng. Cuối cùng, người đàn ông đóng sầm cửa lại và bỏ đi trong cơn giận dữ.
Vì đi vội vàng nên gần đến công ty, anh mới nhận ra mình không mang theo cặp liền vội chạy về nhà. Lúc này, con trai đã đi học, anh đi làm quên mang theo chìa khóa nên phải gọi cho vợ. Trên đường về nhà, vợ anh vô ý tông vào một quầy bán trái cây bên đường và phải đền một số tiền không nhỏ.
Khi người đàn ông trở lại công ty, anh đã bị sếp phê bình vì đến muộn, tâm trạng càng tệ hơn.
Trước khi tan sở, anh lại cãi nhau với đồng nghiệp vì một vài chuyện vặt vãnh. Cậu con trai bị bố đánh vào buổi sáng, tâm trạng không tốt nên đã để thua trong trận bóng chày.
Có câu nói: “Đa phần những đau khổ trong cuộc sống là chất độc do cảm xúc gieo nên”.
Gặp phải điều không như ý, nếu chúng ta để cho cảm xúc bản năng dẫn dắt, cuộc sống sẽ trở thành một mớ hỗn độn, khiến bản thân không biết phải làm gì. Ban đầu là một vấn đề nhỏ, sau càng phóng đại một cách vô hạn. Chỉ bằng cách kiểm soát tốt cảm xúc của chúng ta, ngày của chúng ta mới có thể diễn ra suôn sẻ hơn.
Tất cả năng lượng tiêu cực sẽ quay lại với chính ta
Trong cuộc sống, ai cũng vậy, không thể tránh khỏi những lúc gặp điều không vui, không vừa ý. Tâm lý bùng nổ khi không vừa lòng, chúng ta sẽ biến chuyện nhỏ nhặt thành chuyện to, chuyện to thành tai họa cả đời.
Cảm xúc là một khẩu súng và khi chúng ta bóp cò, thực chất khẩu súng ấy đang nhắm vào chính chúng ta. Những cảm xúc tiêu cực giống như tai họa, nếu không được kiểm soát, nó sẽ sớm nhấn chìm chúng ta và tạo ra tình huống không thể cứu vãn. Đừng để tâm trạng nhất thời làm ta mù quáng. Chỉ bằng cách phá vỡ màn sương mù cảm xúc này, chúng ta mới có thể nhìn rõ sự thật, xử lý một cách lý trí và tránh những sai lầm.
Ổn định cảm xúc là cách chăm sóc sức khỏe tốt nhất
Trên đường đời, kẻ thù lớn nhất mà chúng ta gặp phải không phải sinh, lão, bệnh, tử hay nghèo mà là tâm trạng không tốt. Học cách kiểm soát cảm xúc là liều thuốc bổ tốt nhất có thể nuôi dưỡng chúng ta.
Cuộc sống không bao giờ có trạng thái tĩnh mãi mãi, sẽ luôn có những con sóng lớn và nhỏ theo thời gian. Nhiều người để cảm xúc của mình như một chiếc tàu lượn siêu tốc, lên thật cao khi gặp điều tốt đẹp và xuống đáy khi gặp điều không vừa ý, làm tổn thương người khác và tổn thương chính mình, khiến cuộc sống trở nên bất ổn. Học cách tiêu hóa những cảm xúc tiêu cực và hòa giải với cuộc sống, chúng ta mới có thể sống bình tĩnh, thoải mái và hạnh phúc.
Học cách quản lý năng lượng tiêu cực để kiểm soát cuộc sống
Chỉ bằng cách quản lý năng lượng tiêu cực của bạn, bạn mới có thể quản lý tốt cuộc sống của mình. Cảm xúc của bạn quyết định trạng thái cuộc sống của bạn. Dưới đây là 3 gợi ý có thể giúp bạn kiểm soát và làm chủ cảm xúc của mình.
- Suy nghĩ từ nhiều góc độ
Khi đối mặt với một vấn đề, chúng ta thường dễ bị mắc kẹt trong lối suy nghĩ của mình và không thể tự giải thoát. Chúng ta tập trung vào một điểm nhất định mà quên rằng thế giới không chỉ có một chiều. Buộc bản thân phải suy nghĩ từ nhiều góc độ và bạn có thể thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực.
Ví dụ: Bạn là người rất sạch sẽ nhưng chồng bạn lại không vậy. Nếu bạn chỉ tập trung vào những khuyết điểm của chồng và để cảm xúc bị chi phối, những mâu thuẫn sẽ nhanh chóng xuất hiện. Nhưng nếu bạn nghĩ đến việc chồng yêu thương mình, là một người cha tốt, người con hiếu thảo thì khuyết điểm kia sẽ không còn là vấn đề nữa.
- Tìm kiếm những cảm xúc tích cực, nâng cao sức mạnh nội tâm
Cảm xúc của con người có chức năng tự phục hồi nhưng khi chúng ta rơi vào trạng thái xích mích nội tâm, cơ chế ấy sẽ mất khả năng tự phục hồi. Lúc này, việc thay thế những cảm xúc tiêu cực bằng cảm xúc tích cực chính là cách hữu hiệu.
Hãy tưởng tượng bạn được gặp người mình yêu, đạt được điều mình mơ ước hoặc nhớ lại khoảng thời gian đẹp đẽ nào đó. Cảm xúc tích cực là liều thuốc giải độc, giúp chúng ta mạnh mẽ hơn và chống lại sự xói mòn của cảm xúc tiêu cực kia. Khi bạn bao quanh mình bởi những cảm xúc tích cực, những suy nghĩ tiêu cực sẽ biến mất.
- Viết ra những rắc rối và dọn dẹp rác bên trong
Khi đắm chìm trong cảm xúc, chúng ta thường không biết và không thể nhìn thấy rõ mọi thứ. Đó là khi lý trí bị che mờ khi cảm xúc xuất hiện. Khi bạn viết ra những rắc rối của mình, bạn sẽ có thể dần lấy lại sự tỉnh táo. Thay vì tiêu tốn năng lượng để tức giận, tốt hơn hết là viết ra cảm xúc của bạn và dọn dẹp rác bên trong.
Kẻ nóng nảy và thô bạo sẽ chẳng đạt được gì, người ôn hòa và điềm tĩnh sẽ nhận được mọi phước lành. Những người ổn định về cảm xúc có suy nghĩ rõ ràng, vấn đề từ to hoá nhỏ, con đường gồ ghề hoá bằng phẳng dễ đi.
Dù là trong cuộc sống hay công việc, một người điềm tĩnh và biết kiềm chế sẽ dễ đạt được thành công hơn những người khác. Duy trì sự ổn định về cảm xúc, bình tĩnh là kỹ năng lớn nhất và cũng là phước lành sâu sắc nhất của một người.
