Uống nước thường xuyên là một thói quen tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể hoạt động trơn tru và hiệu quả hơn. Ngoài ra, uống nước cũng có thể hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng.
Những ngôi sao nổi tiếng luôn giữ cho vóc dáng của mình thon gọn và quyến rũ. Một trong những bí quyết hiệu quả mà họ chia sẻ cho việc lọc mỡ tự nhiên là thông qua các thức uống.
Cơ thể chúng ta cần nước để thực hiện các hoạt động trao đổi chất, bao gồm cả việc đốt cháy chất béo.
Ngoài ra, nước còn giúp làm loãng máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Điều này sẽ giúp cho các tế bào, bao gồm cả các tế bào mỡ, được cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng để hoạt động hiệu quả. Dưới đây là một số công thức và loại thức uống được sao nổi tiếng ưa chuộng để duy trì vóc dáng hoàn hảo và lành mạnh.
Cách nạp nước vào cơ thể đúng cách
1. MC nổi tiếng Đài Loan - Sandy Wu: Đừng uống nước khi khát
Cô đã chia sẻ cách uống nước theo một công thức đơn giản, dựa trên "trọng lượng cơ thể × 50". Điều này giúp kích hoạt quá trình trao đổi chất và loại bỏ độc tố, mang lại cho cô sự giảm cân đáng kể, thậm chí 2 kg trong vòng 4 ngày. Wu Shanru nhấn mạnh việc duy trì sự tuần hoàn và trao đổi chất cần một lượng nước đủ, đặc biệt là trong thời kì mọi người thường ưa thích ăn mặn và nhiều natri.
Wu Shanru cũng chia sẻ bí quyết uống nước của mình: "Uống khi nghĩ đến, đừng đợi đến khi khát nước" để tăng và giữ lượng nước hiệu quả.
2. Yoona - Uống nước đúng chuẩn định lượng
Uống nước theo lượng xác định và đúng cách của Yoona là một lối sống giữ gìn sức khỏe đáng học hỏi. Lượng nước cần uống phù hợp với từng cơ thể, và đối với thân hình "cò hương" như Yoona, mức 2 lít nước mỗi ngày được coi là đủ. Cô nàng có một lịch trình uống nước khéo léo - bắt đầu mỗi ngày bằng việc uống 2 cốc nước ấm, giúp cung cấp năng lượng cho một ngày mới. Sau đó, cô uống nước trước mỗi bữa ăn để giữ cảm giác no, tránh việc tiêu thụ năng lượng không cần thiết và duy trì vóc dáng thon thả.
Yoona đặc biệt chú ý đến cách uống nước. Hãy chọn uống nước từ từ, từng ngụm nhỏ. Đồng thời, đừng quên bổ sung nước đủ cần thiết, vì cơ thể thường mất nước trong quá trình cơ thể hoạt động.
3. Jessica - Uống nước theo thời điểm vàng
Khoa học đã chứng minh tầm quan trọng của thời điểm uống nước trong quá trình hấp thụ nước cho cơ thể. Vì nhận thức về điều này, Jessica đã tự thiết lập lịch trình uống nước hợp lý, đảm bảo sự đều đặn. Để nhắc nhở bản thân, Jessica thường để 4-5 chai nước ở gần giường để giúp duy trì thói quen uống nước đều đặn hàng ngày.
Việc duy trì thói quen uống nước thường xuyên không chỉ giúp da luôn mềm mại và đủ độ ẩm, mà còn giữ cho cơ thể được cung cấp nước đầy đủ và đúng lúc.
Ngoài nước lọc thông thường, chị em có thể tham khảo thêm các công thức nước uống có lợi cho quá trình giảm cân:
1. Nước ép hoa quả:
Bomi (Apink) đã chia sẻ trải nghiệm giảm cân của mình thông qua việc sử dụng nước hoa quả trên kênh cá nhân trên YouTube.
Cô đã đạt được kết quả ấn tượng với việc giảm 2,4 kg chỉ trong một tuần bằng cách thay thế bữa ăn bằng nước ép tự nhiên.
2. Nước detox dưa chuột:
Quách Tuyết Phù chia sẻ về nước dưa chuột yêu thích. Dưa chuột, giàu kali, có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể loại bỏ lượng nước tích tụ, thêm một vài lát chanh sẽ đem lại nguồn vitamin C dồi dào.
Phương pháp uống này không chỉ giảm lượng đường so với các thức uống nước ép, sinh tố pha sẵn mà còn giúp cơ thể tối ưu hóa quá trình trao đổi chất và giảm phù nề.
3. Sinh tố chuối + dâu tây:
Kahi - Cựu ca sĩ nhóm After School đã là mẹ 2 con nhưng luôn giữ được vẻ tươi trẻ.
Sự kết hợp thông minh của 2 loại trái cây này không chỉ giúp Kahi duy trì vóc dáng đẹp mắt mà còn là bí quyết cho làn da mịn màng và khỏe mạnh. Dâu tây giàu vitamin C, chứa axit salicylic tự nhiên, có khả năng trị mụn, dưỡng trắng da và chống lại quá trình lão hóa.
Như vậy, học hỏi từ thói quen làm đẹp của các ngôi sao, việc tích hợp những thức uống trên vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp lọc mỡ mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
