Bà bầu này vẫn có vóc dáng nhỏ nhắn và thon gọn.
Lương Nặc Nghiên là người mẫu nổi tiếng của xứ cảng thơm. Cô cũng từng là một người dẫn chương trình và lấy được bằng HLV cá nhân. Cô kết hôn với nam diễn viên - MC Hồng Vĩnh Thành và cho đến nay cặp đôi vẫn hạnh phúc viên mãn.
Cô đã sinh con gái đầu lòng và đang mang thai lần hai ở những tháng cuối. Lương Nặc Nghiên thu hút sự chú ý khi vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, tay chân không bị phù nề, vòng bụng không quá to khi mang bầu ở tuần 35. Làm thế nào để bà mẹ này không tăng cân quá nhiều khi mang thai?
Mẹ bầu vẫn thon gọn như thời còn son rỗi.
1. Không ăn đồ ngọt
Lương Nặc Nghiên cho biết, trong lần mang thai đầu tiên cô đã tăng tới hơn 12kg vì sở thích ăn đồ ngọt của mình. Điều này khiến gương mặt và thân hình của cô trở nên nặng nề hơn. Rút kinh nghiệm cho lần mang thai thứ 2 này, bà mẹ không ăn đồ ngọt. Lựa chọn những món ăn lành mạnh hơn để kiểm soát cân nặng.
Cô cũng khuyên các bà bầu nếu có sở thích ăn đồ ngọt thì cần từ bỏ niềm đam mê này để tránh tăng cân quá đà và có thể gây tổn hại sức khỏe cho bản thân lẫn thai nhi.
2. Thực hiện chế độ ăn lành mạnh
Trong lần mang thai thứ 2, bà bầu này thực hiện chế độ ăn khoa học, ít dầu, muối và đường, cố gắng hạn chế tinh bột. Cô chia nhỏ các bữa ăn hàng ngày và dùng với lượng vừa phải để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cũng như không bị dư thừa nhiều calo.
Các món ăn mà cô sử dụng đa phần đều là đồ luộc, hấp hoặc được chế biến ở dạng nước canh hầm. Nhờ thế mà bà bầu này hạn chế sử dụng dầu mỡ, dễ gây tăng cân nhanh và có hại cho sức khỏe.
Cô thực hiện chế độ ăn uống khoa học để kiểm soát cân nặng.
3. Vận động đều đặn
Dù mang thai ở những tháng cuối, Lương Nặc Nghiên vẫn dành khoảng 30 phút tập thể dục ngoài trời để tinh thần được sảng khoái, nâng cao sức khỏe và giúp cơ thể mẹ bầu này được dẻo dai, săn chắc hơn. Thậm chí, mẹ bầu nổi tiếng còn tham gia cuộc thi chạy bộ để nâng cao sức khỏe, mang lại niềm vui, tránh bị stress trong thời kỳ mang thai.
Ngoài ra, cô còn tập yoga tại nhà 4 ngày/tuần với những động tác phù hợp dành cho mẹ bầu. Nhờ thế mà bà bầu này vẫn năng động, khỏe khoắn khi mang thai ở những tháng cuối. Trên trang cá nhân Instagram, Lương Nặc Nghiên thường xuyên đăng tải những khoảnh khắc cô rèn luyện trong phòng tập với những động tác phù hợp với thể trạng của mẹ bầu này.
Bà bầu này rất chăm chỉ tập thể dục.
Mẹ bầu nổi tiếng còn tham gia cuộc thi chạy.
Lương Nặc Nghiên cho hay, trong lần mang bầu đầu tiên cô chưa chăm chút cho bản thân mình thật tốt. Do đó, ở lần mang thai thứ 2 này, cô đã yêu bản thân hơn và biết cách duy trì vóc dáng thon gọn mà vẫn đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh.
4. Chơi với con nhiều hơn
Theo Lương Nặc Nghiên, dù đang mang bầu ở chặng đường cuối cùng, cô vẫn dành thời gian chơi với con gái đầu lòng. Đây là cách giúp cô gắn kết thêm tình cảm giữa hai mẹ con đồng thời giúp bà bầu này giải phóng năng lượng dư thừa, tránh việc bị tăng cân, phát tướng.
Mẹ bầu cũng dành thời gian chơi với con gái lớn.
