Theo bác sĩ chuyên khoa Nhi, một số bộ phận trên cơ thể trẻ cho thấy tiềm năng phát triển chiều cao trong tương lai.
Bố mẹ nào cũng mong muốn con mình phát triển toàn diện, có chiều cao lý tưởng, ngoại hình ưa nhìn, thành tích học tập tốt. Trong đó, yếu tố chiều cao luôn được bố mẹ quan tâm hàng đầu.
Thực tế là, chiều cao của một đứa trẻ có thể phán đoán sơ bộ từ một số bộ phận trên cơ thể. Theo một bác sĩ chuyên khoa Nhi (Trung Quốc), có những bộ phận trên cơ thể của trẻ em có thể cho thấy tiềm năng phát triển chiều cao trong tương lai.
3 yếu tố chính quyết định chiều cao của trẻ
Di truyền gen
Chiều cao của trẻ phần lớn là do yếu tố di truyền, bao gồm gen của bố mẹ. Tuy nhiên, tỷ lệ ảnh hưởng của các yếu tố này có thể khác nhau đối với từng người.
Theo các nghiên cứu, yếu tố di truyền chiếm khoảng 70% trong sự khác biệt về chiều cao giữa các cá nhân. Gen di truyền của bố mẹ ảnh hưởng đến đặc điểm của con cái, bao gồm chiều cao, hình dáng cơ thể và đặc điểm khuôn mặt.
Tuy nhiên, các yếu tố môi trường khác cũng có ảnh hưởng đáng kể đến sự phát triển của trẻ, bao gồm chế độ ăn uống, giấc ngủ, mức độ vận động và các yếu tố khác.
Chiều cao của trẻ phần lớn là do yếu tố di truyền, bao gồm gen của bố mẹ.
Dinh dưỡng
Việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng là rất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Các chất dinh dưỡng không chỉ giúp trẻ phát triển bình thường mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng miễn dịch của trẻ.
Nếu trẻ thiếu chất hoặc bị suy dinh dưỡng, sự phát triển của trẻ có thể bị cản trở, gây ra tình trạng kém tăng trưởng, gầy gò và thấp bé. Trẻ bị suy dinh dưỡng cũng có thể dễ bị mắc các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch và hệ thần kinh.
Thói quen tập thể dục
Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, người thường xuyên tập thể dục có khả năng phát triển chiều cao cao hơn so với những người ít vận động. Việc tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và tiểu đường, phát triển chiều cao tối đa.
Khi tập thể dục, cơ thể sẽ được kích thích sản xuất hormone tăng trưởng, đặc biệt là hormone somatotropin. Hormone này giúp thúc đẩy sự phát triển của cơ thể và hệ xương, từ đó trẻ cao lớn hơn.
Ngoài ra, tập thể dục còn giúp tăng cường sức đề kháng, ít bị ốm đau, có thể tập trung học tập và các hoạt động khác hiệu quả hơn.
Bác sĩ Nhi khoa: Nhìn vào 3 bộ phận cơ thể để dự đoán chiều cao của con
Chiều dài cánh tay
Cánh tay là một phần quan trọng trong cấu trúc sinh lý của cơ thể, không chỉ giúp giữ thăng bằng mà còn có mối liên hệ quan trọng với sự phát triển chiều cao của.
Thực tế, nhìn vào độ dài của cánh tay có thể tiên đoán chiều cao của trẻ trong tương lai. Những đứa trẻ có cánh tay dài hơn thường có xu hướng phát triển chiều cao tốt khi trưởng thành.
Ví dụ, nếu quan sát các vận động viên bóng rổ chuyên nghiệp, sẽ thấy rằng họ thường có cánh tay dài, đồng thời chiều cao cũng rất nổi bật.
Thực tế, nhìn vào độ dài của cánh tay có thể tiên đoán chiều cao của trẻ trong tương lai.
Chiều dài bàn chân
Bàn chân là nền tảng của cơ thể con người, và chúng có thể truyền đạt nhiều tín hiệu quan trọng về sinh lý và sức khỏe. Thông thường, khi bàn chân của trẻ càng dài thì sẽ có xu hướng cho thấy trẻ sẽ có thể phát triển chiều cao cao hơn.
Ngoài ra, bàn chân dài cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe, đặc biệt là trong trường hợp trẻ bị chân phẳng. Trẻ bị chân phẳng có thể gặp khó khăn khi di chuyển và thể hiện khả năng vận động kém.
Để tránh tình trạng này, bố mẹ cần chú ý đến vấn đề chăm sóc sức khỏe cho bàn chân của trẻ, kết hợp với việc sử dụng giày tốt và đúng kích cỡ để hỗ trợ cho sự phát triển bàn chân và chiều cao tối đa.
Chiều dài ngón tay
Nếu trẻ có cánh tay dài, chúng ta thường thấy ngón tay của trẻ sẽ mảnh và gầy hơn, điều này có thể cho thấy trẻ sẽ có xu hướng phát triển chiều cao tốt hơn khi trưởng thành.
Tuy nhiên, độ dài của ngón tay chỉ là một chỉ số tiên đoán và không phải là yếu tố duy nhất ảnh hưởng đến chiều cao của con người. Việc cung cấp đủ dinh dưỡng và tập thể dục đều đặn cũng rất quan trọng để giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa.
Ngoài ra, các vấn đề về sức khỏe của ngón tay cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Ví dụ, trẻ bị dị tật ngón tay có thể gặp khó khăn trong việc sử dụng tay và thể hiện khả năng vận động kém.
Bố mẹ cần chú ý đến vấn đề chăm sóc sức khỏe cho ngón tay của trẻ, kết hợp với việc sử dụng đồ chơi, dụng cụ hỗ trợ để giúp trẻ phát triển kỹ năng sử dụng tay và vận động tốt hơn.
Nếu trẻ có cánh tay dài, thì chúng ta thường thấy ngón tay của trẻ sẽ mảnh và gầy hơn, điều này cho thấy trẻ sẽ có xu hướng phát triển chiều cao tốt hơn khi trưởng thành.
Bố mẹ nên làm gì giúp con tăng chiều cao tốt?
Tập thể dục cùng con
Thời gian rảnh rỗi là thời gian quý giá để bố mẹ có thể tương tác và tạo dựng mối quan hệ gần gũi với con. Thay vì dành nhiều thời gian cho việc sử dụng điện thoại di động hay máy tính bảng, bố mẹ nên đưa con ra ngoài chơi thể thao.
Những hoạt động như bơi lội, bóng rổ, chạy đua... nếu được tập luyện đều đặn, sẽ có lợi cho sự phát triển của cơ thể và hệ xương, từ đó giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa.
Thông qua các hoạt động thể thao, trẻ sẽ tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt của cơ thể, tăng cường thể lực và sức bền. Những hoạt động thể thao này cũng có thể giúp trẻ phát triển kỹ năng xã hội và tăng cường sự tự tin.
Những hoạt động như bơi lội, bóng rổ, chạy đua... nếu được tập luyện đều đặn, sẽ có lợi cho sự phát triển của cơ thể và hệ xương, từ đó giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa.
Bổ sung canxi và các dưỡng chất có lợi
Để giúp trẻ tăng chiều cao, việc cung cấp đủ dinh dưỡng và canxi là rất quan trọng. Dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất cần thiết để phát triển, trong khi canxi là một yếu tố quan trọng giúp xây dựng và duy trì hệ xương của cơ thể.
Một số thực phẩm giàu dinh dưỡng và canxi mà nên bổ sung cho chế độ ăn của trẻ bao gồm:
Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa là nguồn canxi và chất đạm quan trọng nhất cho sự phát triển xương của trẻ. Sữa chứa các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, canxi, vitamin D và các khoáng chất khác.
Các loại rau xanh: Rau xanh là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe. Các loại rau xanh như rau cải, rau chân vịt, cải xoong, bí đỏ, rau muống... chứa nhiều canxi, vitamin, chất xơ...
Các loại hạt, đậu và thực phẩm từ đậu: Hạt, đậu và các sản phẩm từ đậu như đậu nành, đậu phụ, đậu Hà Lan... cung cấp nhiều protein, canxi...
Các loại thực phẩm giàu vitamin D: Vitamin D là yếu tố quan trọng giúp hấp thụ canxi trong cơ thể. Các loại thực phẩm giàu vitamin D bao gồm trứng, cá, gan, sữa và sản phẩm từ sữa.
Các loại trái cây: Cam, dâu tây, việt quất, xoài, đu đủ... cũng là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của trẻ.
Để giúp trẻ tăng chiều cao, việc cung cấp đủ dinh dưỡng và canxi là rất quan trọng.
Đảm bảo giấc ngủ cho con
Để giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa, việc đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng là rất quan trọng. Đầu tiên, bố mẹ cần đảm bảo cho trẻ đi ngủ trước 10 giờ mỗi tối.
Thứ hai, môi trường ngủ của trẻ cần yên tĩnh và tối đến, không nên bật đèn khi ngủ vì sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Cuối cùng, bố mẹ cần tránh đánh thức trẻ quá sớm vào mỗi buổi sáng, vì việc này cũng ảnh hưởng đến quá trình tiết hormone tăng trưởng.
