Nếu mẹ lựa chọn đúng thực phẩm giàu canxi, có thể đảm bảo đủ sức khỏe cho bé, đồng thời cải thiện chiều cao hiệu quả.
Mùa xuân thời tiết ấm dần lên, không chỉ có cây cối đang phục hồi mà còn có cả con người. Theo một số nghiên cứu, đây là thời kỳ vàng để trẻ lớn lên, chúng ta đều biết rằng điều quan trọng nhất để trẻ phát triển tốt là cung cấp chế độ dinh dưỡng phù hợp và đầy đủ.
Trong đó, bổ sung canxi là không thể tách rời, bởi đây là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, không chỉ tác động đến chiều cao mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Vậy cách bổ sung canxi hiệu quả nhất là gì? Thực tế, sữa chứa nhiều canxi giúp trẻ phát triển tốt, bên cạnh đó các loại rau cũng là nguồn cung cấp canxi có lợi cho cơ thể, giúp trẻ hấp thụ hơn tốt và tốc độ chuyển hóa cũng nhanh hơn.
Các bác sĩ Khoa Nhi gợi ý rằng, vào mùa xuân, hãy cho trẻ ăn nhiều 5 loại rau này, có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng và giúp trẻ cải thiện chiều cao hiệu quả hơn.
Cải thảo
Cần tây
Rau thì là
Rau dền.
Cải xoăn
