Những loại thực phẩm sau đây có thể dùng trong mùa đông để điều hòa thể chất cho bé, mẹ nên tham khảo bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng cho con.
Mùa đông nhiệt độ giảm nhanh, trẻ nhỏ sức đề kháng yếu nên thường dễ mắc bệnh vào thời điểm này, cha mẹ cần trang bị cho mình kiến thức để tăng tối đa khả năng phòng tránh bệnh cho con. Dưới đây là một số vấn đề phổ biến mà trẻ dễ mắc phải vào mùa đông.
Ho, cảm lạnh: Cảm lạnh và cảm cúm là những vấn đề sức khỏe phổ biến trong mùa đông. Rhinovirus là loại virus phổ biến nhất chịu gây ra cảm lạnh vì nó lây lan nhanh hơn ở nhiệt độ thấp.
Ngoài ra, bệnh cúm do vi rút cúm gây ra tồn tại và lây lan dễ dàng hơn trong không khí lạnh và khô. Nhiệt độ thấp giữ vi rút trong không khí lâu hơn nhiệt độ ấm, ẩm. Trẻ nhỏ, người già là đối tượng dễ ho, cảm lạnh vào mùa đông.
Khô da: Vào mùa đông, không chỉ thời tiết lạnh giá mà độ ẩm trong không khí cũng thấp khiến cho cảm giác khô hanh, khó chịu và các vấn đề nhỏ của cơ thể cũng kéo theo, nhiều trẻ không thích uống nước nên tình trạng da khô có thể nghiêm trọng hơn vào thời điểm này.
Mụn rộp ở môi: Đây cũng là vấn đề trẻ nhỏ dễ mắc phải, là những mụn nước chứa đầy chất lỏng phát triển trên và xung quanh môi. Những bệnh này do vi rút herpes simplex (HSV-1) gây ra và chúng thường xuất hiện trong mùa đông.
Dễ nổi cáu: Ngày mùa đông ngắn hơn và vì vậy mọi người ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hơn, điều này làm rối loạn nhịp sinh học bên trong cơ thể và làm giảm mức serotonin, trẻ nhỏ dễ cáu gắt, người lớn dễ rơi vào trầm cảm.
Vậy cha mẹ cần làm gì khi đối mặt với một mùa lạnh, hanh khô như vậy? Trên thực tế, cũng có một cách để giải quyết nó, đó là sử dụng các đặc tính của thực phẩm để điều chỉnh chức năng của cơ thể. Từ lâu, y học Trung Quốc đã nhận ra rằng thực phẩm không chỉ có thể giúp cơ thể con người bổ sung dinh dưỡng, mà còn điều chỉnh các chức năng khác nhau của cơ thể con người, đồng thời giúp cơ thể con người phòng ngừa và chống lại sự xuất hiện của bệnh tật.
Vì vậy, các bà mẹ khi bổ sung dinh dưỡng cho bé vào mùa đông nên cố gắng chọn lựa một số nguyên liệu có mục đích, dưới đây là những loại thực phẩm thích hợp cho mùa đông, có tác dụng thanh nhiệt, trừ hỏa, làm ẩm phổi, trừ khô.
Những loại thực phẩm này có thể dùng trong mùa đông để điều hòa thể chất cho bé, mẹ nên tham khảo bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng cho con.
Quả lê
Củ cải trắng
Cải thảo
Hạt dẻ nước
Khoai mỡ
