Mỹ nhân nổi tiếng khiến nhiều người kinh ngạc khi vẫn giữ được vóc dáng như thời son rỗi sau 3 lần sinh con liền nhau.
Hồ Hạnh Nhi là mỹ nhân gạo cội của TVB với nhiều bộ phim để đời như "Bao la vùng trời"; "Mẹ chồng khó tính"; "Tòa án lương tâm"... Ở tuổi 43 và trải qua 3 lần sinh nở chỉ trong thời gian ngắn, nữ diễn viên nổi tiếng vẫn duy trì được vóc dáng gọn gàng, thon thả cùng thần sắc tươi tắn, trẻ trung.
Trên thực tế, cô đã phải nghiêm khắc với bản thân rất nhiều để có được thành quả như ngày hôm nay. Hãy cùng tìm hiểu bí quyết giữ dáng của bà mẹ 3 con này xem có điểm gì thú vị!
Hồ Hạnh Nhi là mẹ của 3 người con.
Nói không với "ép cân" khắc nghiệt
Với nhiều người, họ sẽ lựa chọn thuốc hay trà giảm cân hoặc những phương pháp "diệt mỡ" phổ biến ngày nay. Tuy nhiên, với nữ diễn viên này, cách lấy lại vóc dáng hiệu quả nhất đó chính là thay đổi cách ăn uống, sao cho vẫn đủ chất nhưng không dư thừa calo, tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa.
Bà mẹ 3 con Hồ Hạnh Nhi ưu tiên các thực phẩm lành mạnh, giàu chất xơ để nhanh no bụng. Điều này còn giúp kiểm soát việc thèm ăn, tránh được tình trạng ăn uống vô độ, gây thừa cân béo phì. Kể từ khi thay đổi cách ăn uống theo hướng khoa học hơn, Hồ Hạnh Nhi không tăng cân quá nhiều trong những lần mang thai tiếp theo. Sau khi sinh xong, cô cũng về dáng rất nhanh.
Cô từng chia sẻ trên truyền thông về thói quen ăn uống của mình như sau: "Trên thực tế việc bóp mồm bóp miệng thực sự rất quan trọng nhưng không có nghĩa là kiêng khem khổ cực, vẫn có thể ăn đủ ba bữa trong ngày. Việc tiêu thụ đủ chất béo tốt, protein và các loại vitamin vô cùng cần thiết, bởi vậy dinh dưỡng từ ba bữa trong ngày là đủ cân bằng nhu cầu đó".
Hồ Hạnh Nhi khi mang bầu 8 tháng.
Cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng rất nhanh.
Thực đơn phổ biến mỗi ngày
Bữa sáng của bà mẹ 3 con thường có một bát cháo loãng, một quả trứng luộc cùng một cốc sữa ít béo, thỉnh thoảng cô thay đổi bằng một lát bánh mì nguyên cám ăn kèm thịt nguội cùng cheese. Như vậy là cô đã có đủ năng lượng cho một buổi sáng bận rộn mà không lo bị tăng cân.
Bữa sáng quen thuộc của mỹ nhân xứ Trung.
Bữa trưa của nữ diễn viên thường sẽ có một bát quinoa nấu cùng các loại gạo khác nhau như gạo lứt, gạo trắng... Bữa ăn này cũng có nhiều rau xanh kèm protein đến từ các loại thịt có tỷ lệ nạc cao. Ngoài ra, bữa ăn phụ trong ngày của Hồ Hạnh Nhi thường là trái cây tươi như táo, chuối. Bữa cuối ngày yêu thích của cô là 6 miếng sushi ăn cùng các món rau củ xào.
Cô ưu tiên ăn các loại rau xanh và thịt trắng giàu protein.
Hồ Hạnh Nhi chia sẻ thêm rằng: "Tôi tự chuẩn bị cho mình những công thức ăn kiêng riêng vì tôi cũng là một người rất cao tay trong chuyện nấu nướng".
Ngoài việc tuân theo công thức ăn kiêng ở trên, Hồ Hạnh Nhi còn rất chăm luyện tập thể thao mỗi ngày. Trước khi đi ngủ, cô thường sẽ tập thể dục trên giường với các bài tập giãn cơ. Vào ban ngày, trong thời gian rảnh rỗi cô luôn cố gắng duy trì việc luyện tập từ 1-2 tiếng.
Nữ diễn viên chăm luyện tập thể dục.
Với bà mẹ 3 con này, việc ăn uống chỉ thực sự hiệu quả khi kết hợp với việc tập thể dục đều đặn hàng ngày. Do đó, Hồ Hạnh Nhi luôn duy trì thói quen rèn luyện để vóc dáng lúc nào cũng tràn đầy năng lượng và không kém phần thon gọn, săn chắc.
