Một số thói quen vẫn thường bị đánh giá là xấu hóa ra cũng có những mặt tích cực cho sức khỏe. Hãy thử kiểm tra xem liệu bạn có những thói quen xấu nhưng hóa ra lại tốt này không.
1. Chơi game trên máy tính
Chúng ta thường được cảnh báo rằng dùng máy tính quá lâu sẽ hại mắt. Nhưng một bài báo đăng trên National Geographic năm 2009 cho thấy chơi game điều độ có thể cải thiện tầm nhìn. Nhiều trò chơi như tìm kiếm đồ vật bị giấu hoặc trong bóng tối đòi hỏi bạn phải thật tập trung quan sát. Điều này sẽ giúp mài giũa thị lực cho bạn.
Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tạp chí Molecular Psychiatry cũng phát hiện ra rằng trò chơi điện tử có thể được sử dụng để điều trị cho những người bị tổn thương một số bộ phận trong não.
Một số nghiên cứu sâu hơn còn cho thấy chơi game giúp giảm căng thẳng hoặc giảm đau nhờ việc đánh lạc hướng. Lưu ý những tác dụng trên chỉ có khi chơi game điều độ. Chơi game quá 4 giờ/ngày không nghỉ là quá nhiều.
2. Ăn thực phẩm giàu chất béo
Nhiều người lầm tưởng tất cả chất béo đều xấu nhưng thực tế, bạn không thể sống mà thiếu nó. Chất béo cung cấp một trong những nguồn năng lượng lớn nhất của cơ thể. Nhiều vitamin, bao gồm A, D, E và K, chỉ có thể được cơ thể hấp thụ qua chất béo. Vì vậy cơ thể sẽ không thể sử dụng chúng nếu bạn không bổ sung chất béo.
Điều quan trọng là ăn đúng loại chất béo. Chất béo không bão hòa có trong các loại thực phẩm như dầu cá, quả bơ, quả hạch, hạt và dầu ô liu là loại mà cơ thể cần để hoạt động bình thường. Đặc biệt, dầu cá có chứa một loại axit béo gọi là omega-3 rất tốt cho sự phát triển của não bộ.
Tuy nhiên vì đó vẫn là chất béo nên bạn cần ăn hạn chế. Nên tránh xa chất béo bão hòa vì có thể làm tăng cholesterol và tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
3. Ngủ nướng
Thời gian ngủ mỗi đêm được khuyến nghị là 7-9 tiếng. Tuy nhiên đôi khi ngủ nướng vào cuối tuần cũng không phải là điều xấu. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu về giấc ngủ, việc ngủ nướng vào cuối tuần có thể chống lại tác hại của việc ngủ không đủ giấc trong tuần, giúp bạn sống lâu hơn.
Tuy nhiên điều này không nên diễn ra quá thường xuyên vì ngủ quá nhiều hay quá ít đều làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như béo phì và tiểu đường.
4. Bừa bãi
Bàn làm việc hoặc phòng ngủ lộn xộn thường được coi là dấu hiệu của sự vô tổ chức. Tuy nhiên, nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lý của Kathleen Vohs và các đồng nghiệp tại Trường Quản lý Carlson thuộc Đại học Minnesota (Mỹ) cho thấy sự bừa bộn có thể thúc đẩy sự sáng tạo.
Hơn nữa, có nghiên cứu cho rằng, do xã hội hiện đại quá sạch sẽ khiến cho những bệnh mang tính quá mẫn cảm và bệnh về hệ miễn dịch ngày một nhiều hơn. Mặc dù việc dọn dẹp chắc chắn có những lợi ích của nó, nhưng không gian sạch sẽ có thể quá “nhàm” để cho cảm hứng tuôn trào.
5. Ợ và xì hơi
Cả hai hoạt động đều là một phần bình thường của quá trình tiêu hóa và đều giúp giải phóng khí tích tụ bên trong dạ dày, đóng vai trò quan trọng với sức khỏe dạ dày. Xì hơi đặc biệt có lợi cho việc giảm đầy hơi, giảm đầy bụng.
Nick Read, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa người Anh, cảnh báo: “Nếu bạn không ợ hơi và khí vẫn ở trong dạ dày, điều này có thể khiến van ngăn cách thực quản và dạ dày bị giãn ra, khiến axit trong dạ dày trào lên thực quản, gây kích ứng”.
