"Vùng kín" của chị em rất nhạy cảm và dễ mắc bệnh, ăn những thực phẩm dưới đây có thể giúp bảo vệ khu vực này khỏi những tác nhân gây bệnh, chẳng hạn như nấm Candida.
Mùa hè thực sự rất oi bức, việc ngồi lâu trong văn phòng cũng khiến "vùng kín" của chị em bị bí bách. Ngoài ra, thói quen lười uống nước, hay nhịn tiểu cũng dễ khiến phụ nữ tiết nhiều dịch âm đạo. Lâu dần, dịch âm đạo sẽ chuyển sang màu trắng đục, đặc dính và có mùi tanh kèm theo ngứa, mẩn đỏ. Khi có các biểu hiện này cùng với tình trạng đau khi đi vệ sinh hoặc khi quan hệ tình dục, rất có thể bạn đã bị nhiễm nấm Candida ở "vùng kín".
Nấm Candida thường tồn tại trong cơ thể con người, nhưng khi môi trường bên trong cơ thể thay đổi có thể khiến nấm Candida sinh sôi với số lượng lớn, gây ngứa dữ dội ở bộ phận sinh dục, thường xuất hiện trước và sau kỳ kinh nguyệt, mãn kinh hoặc sau khi sinh con.
Tuy nhiên, bằng cách lựa chọn quần áo phù hợp, cải thiện lối sống và tăng cường hệ miễn dịch, bệnh nhiễm nấm Candida thực sự không khó điều trị. Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm đã được chứng minh là giúp chống lại nhiễm nấm Candida. Chị em phụ nữ nếu muốn bảo vệ vùng nhạy cảm của bản thân, hãy ăn nhiều hơn những thực phẩm dưới đây.
1. Đu đủ
Các thành phần chiết xuất từ hạt và lá của đu đủ có thể ức chế nấm và ngăn ngừa nhiễm trùng Candida. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C trong đu đủ đáp ứng 115% nhu cầu hàng ngày của một người bình thường, có thể giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng khác.
2. Phô mai
Trong một nghiên cứu trên 276 đối tượng cao tuổi, ăn phô mai với men vi sinh làm giảm 75% nguy cơ mắc các loại nấm. Nên chọn các loại phô mai lên men như: phô mai Cheddar, phô mai Parmesan, phô mai Gouda, phô mai Thụy Sĩ...
3. Dầu dừa nguyên chất
Dầu dừa nguyên chất được chiết xuất từ cơm dừa tươi, còn giữ lại các vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác mà dầu dừa thông thường không giữ được. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng dầu dừa chống lại nấm Candida rất hiệu quả.
3. Hạt Caraway (thì là Ba Tư)
Hạt caraway rất giàu chất xơ, đồng, sắt, mangan và magiê, và tinh dầu caraway được cho là có đặc tính kháng nấm, ngăn chặn vi khuẩn liên quan đến nhiễm trùng Candida.
4. Kinh giới cay
Tinh dầu kinh giới cay là một phương thuốc bổ sung phổ biến để phòng ngừa và điều trị các bệnh nhiễm trùng do nấm, vi khuẩn và các bệnh nhiễm trùng khác. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có hiệu quả chống lại nhiều loại nấm, bao gồm cả nấm Candida, nguyên nhân gây ra 90% các trường hợp nhiễm nấm.
5. Quả nam việt quất
Quả nam việt quất rất giàu anthocyanins loại A, có thể ức chế sự kết dính của vi khuẩn vào niệu đạo và giảm khả năng nhiễm trùng đường tiết niệu. Phụ nữ được khuyên nên ăn quả nam việt quất chưa qua chế biến thay vì nước ép nam việt quất hoặc quả khô để tránh ăn quá nhiều đường.
