Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc bạn có nhiều nếp nhăn trên mặt không và vòng bụng của bạn to thế nào. Có một số loại đồ uống giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ và vòng eo thon.
Theo nghiên cứu đăng trên Nutrients, một số loại đồ tráng miệng nhất định, món ăn vặt chứa đường và các đồ chiên rán hay nướng có nguy cơ khiến bạn nhanh già và gây hại cho làn da. Đây là một tin đáng buồn, đặc biệt với những ai thích các món này.
Ngay cả khi bạn đã cố kiêng đường và đồ chiên nướng thì cũng nên biết thêm một số loại đồ uống có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và giúp duy trì độ tươi trẻ lâu hơn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những món đồ uống này vừa giúp bạn không bị già nhanh sau tuổi 30, vừa giúp duy trì vòng eo thon thả:
Nước lọc
Một trong những loại đồ uống hiệu quả nhất giúp đốt chất béo và làm đẹp da lại là thứ nước rẻ tiền, dễ kiếm nhất. “Thứ gần nhất mà bạn tìm được ngay để giảm cân và trẻ lâu là nước”, Katie Tomaschko, chuyên gia dinh dưỡng Mỹ, nói.
Nước lọc đơn giản, gần gũi, có lợi cho sức khỏe của bạn. (Ảnh minh họa)
Nước giúp giải khát, hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh. Đảm bảo một lối sống lành mạnh có thể giúp bạn kiểm soát và duy trì cân nặng, đồng thời làm chậm tác động của quá trình lão hóa tới khả năng nhận thức cũng như làn da.
Nước râu ngô
Giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và các khoáng chất, râu ngô có tác dụng ngăn ngừa các bệnh liên quan tới tim mạch, tuần hoàn máu, chống lão hóa và tăng cường cung cấp oxy cho tế bào nhiều hơn.
Râu ngô cũng có tác dụng giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các gốc tự do - là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư.
Cà phê đen
Nếu bạn thích tỉnh táo bằng một cốc cà phê nóng, thì đây là tin tốt: Cà phê đen là một trong những loại đồ uống tốt nhất giúp bạn bụng phẳng, da mịn.
Cà phê đen là đồ uống không chứa calo, có nhiều chất chống oxy hóa, kháng viêm và cũng cung cấp chất lỏng”, tiến sĩ Dana Ellis Hunnes, chuyên gia dinh dưỡng Mỹ, nói. Các thành phần của cà phê vừa giúp đốt chất béo (bằng cách đẩy nhanh quá trình trao đổi chất) và chống lão hóa bằng cách giúp da mọng và đủ ẩm.
Trà xanh
Mặc dù cà phê đen nghe có vẻ hấp dẫn, nhiều người lại thích uống trà xanh vào buổi sáng, đặc biệt khi họ muốn đốt cháy mỡ bụng. May mắn là, trà xanh có chung tác dụng này giống như cà phê đen.
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa. (Ảnh minh họa)
Tiến sĩ Hunnes giải thích, trà xanh chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn viêm nhiễm tấn công, đồng thời cung cấp nước cho bạn. Các yếu tố kết hợp này làm giảm quá trình già đi và giúp bạn bớt nếp hằn thời gian trên cơ thể.
Trà đen
Tiến sĩ Hunnes xếp trà đen bên cạnh trà xanh khi nói về hiệu quả “là phẳng” bụng và làm chậm lão hóa. Không ngạc nhiên khi biết loại đồ uống này cũng rất giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa viêm, chống lại nếp nhăn và thậm chí thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Ngoài ra, trà đen còn giúp da bạn căng mọng và đủ ẩm nên nó là đồ uống rất tốt cho phụ nữ.
Nước dừa
Với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, nước dừa không chỉ giúp giải khát, làm đẹp da mà còn có hiệu quả kháng khuẩn, chống viêm, kháng virus và chống oxy hóa.
Cytokinin là một hoạt chất đặc biệt có trong nước dừa. Nó có tác dụng điều hòa sự tăng trưởng, phân chia tế bào, giúp giảm thiểu quá trình lão hóa tế bào da, làm cân bằng độ pH cho da và tăng khả năng liên kết, giữ nước của các mô dưới da, giúp da căng mọng, hạn chế hình thành vết nhăn.
Nước dừa vừa ngon lại vừa mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ. (Ảnh minh họa)
Nước ép củ dền
Củ dền chứa các chất kháng khuẩn có tác dụng làm sạch, dịu viêm, diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng và khắc phục làn da bị sạm màu. Ngoài ra, củ dền còn có nhiều vitamin C, giúp làm mờ sắc tố và làm sạch da từ bên trong.
Chất chống oxy hóa trong củ dền còn giúp chống lại các gốc tự do và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn, lão hoá da và chảy xệ.
