Buổi sáng uống một cốc nước ấm không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, khởi động dạ dày mà còn có thể giúp bạn phát hiện ra những bất thường trong sức khỏe.
Tomoko Takato, chuyên gia dinh dưỡng y học cổ truyền Nhật Bản đã bị mẹ kế lạm dụng từ khi còn nhỏ và chưa bao giờ có một bữa ăn ngon. Năm 28 tuổi, cô mắc căn bệnh ung thư buồng trứng giai đoạn 3 và phải phẫu thuật.
Năm 31 tuổi, tế bào ung thư di căn đến phổi, bác sĩ thông báo cô chỉ còn sống được ba tháng. Thế nhưng 20 năm qua, cô vẫn kiên cường đấu tranh với bệnh tật và duy trì được sức khỏe tốt.
Trong cuộc chiến chống ung thư, chế độ dinh dưỡng được Tomoko Takato đánh giá là quan trọng nhất. Vào buổi sáng mỗi khi thức dậy, cô sẽ uống nước.
Trong những năm gần đây, một loạt các chế độ ăn uống lành mạnh đã trở nên phổ biến, một số người khuyên nên uống từng ngụm lớn nước khoáng, trong khi những người khác lại ủng hộ trà đen, trà xanh hay sinh tố, nước ép rau củ khi thức dậy vào buổi sáng.
Tomoko Takato đã thử nhiều loại đồ uống khác nhau vào buổi sáng nhưng cô nhận thấy không gì tốt bằng nước ấm. Cô khẳng định uống 2 cốc nước ấm vào buổi sáng là lựa chọn tốt nhất.
Tomoko Takato, chuyên gia dinh dưỡng y học cổ truyền Nhật Bản.
Theo Tomoko Takato, cảm giác sau khi uống ngụm nước ấm đầu tiên vào buổi sáng cũng có thể tiết lộ tình trạng sức khỏe. Nữ chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra 5 biểu hiện bất thường sau khi uống nước, mọi người nên chú ý.
1. Uống nước ấm thấy đắng
Thiếu kẽm và các khoáng chất khác do tăng tiết axit, trào ngược dạ dày thực quản, thiếu ngủ, căng thẳng... có thể gây ra tình trạng này.
Tomoko Takato gợi ý bạn có thể dùng nước ép rau giúp cải thiện sức khỏe gồm: 2 củ cà rốt, 1 quả táo, 2 nhánh cỏ xạ hương, 1 quả chanh.
2. Uống nước ấm cảm thấy ngọt
Khi cơ thể bị khô nóng, phù thũng, nhất là vào mùa mưa, độ ẩm không khí cao, nhiều người sẽ mắc chứng bệnh liên quan đến lá lách (tụy). Do đó khi uống nước ấm có thể cảm thấy ngọt.
Tomoko Takato gợi ý nên dùng nước ép rau củ để cải thiện gồm: 2 củ cà rốt, 1 quả táo, 1 củ cần tây, 1/4 quả chanh.
3. Uống nước ấm cảm thấy chua
Khi ngủ rất dễ đổ mồ hôi ban đêm, cổ họng, mắt và miệng thường có cảm giác khô rát, hầu hết những người da khô đều có hiện tượng này là do trong máu có ít nước.
Do đó, Tomoko Takato gợi ý bạn có thể làm nước ép rau củ gồm: 2 củ cà rốt, 1 quả táo, 1 quả kiwi để cải thiện tình trạng này.
4. Uống nước ấm cảm thấy mặn
Điều này cho thấy áp lực quá mức, khí và máu kém. Do thiếu năng lượng làm tăng nhiệt độ cơ thể nên cơ thể có xu hướng cảm lạnh, đau nhức xương khớp, vai gáy, dễ bị lở loét miệng.
Tomoko Takato gợi ý nên dùng nước rau củ bồi bổ sức khỏe gồm: 2 củ cà rốt, 1 củ cần tây, 1 quả chanh, 10 lá tía tô.
