Dưa hấu: Những tác dụng tuyệt vời với sức khỏe và làm đẹp

Dưa hấu có nguồn gốc từ miền Nam của Châu Phi, nằm trong họ bầu bí, đây là loại quả có rất nhiều tác dụng đối với cả sức khỏe, chữa bệnh và làm đẹp

Dinh dưỡng trong dưa hấu

Theo bảng thành phần thực phẩm Việt Nam của Bộ Y Tế thì cứ trong 100g dưa hấu có những thành phần dinh dưỡng sau đây:

Tác dụng của dưa hấu đối với sức khỏe con người

1. Có tác dụng giảm viêm và chống oxy hóa

Trong dưa hấu có nhiều hợp nhất phenolic ví dụ như flavonoid, carotenoid, và triterpenoids. Lycopene carotenoid rất có lợi trong việc giảm viêm, trung hòa các gốc tự do. Tripterpenoid có tác dụng hỗ trợ chống viêm bằng cách ngăn chặn các hoạt động của enzyme cyclo-oxygenase – đây là yếu tố gây ra viêm nhiễm ở trong cơ thể. Khi dưa hấu đã chín, chúng có nhiều hợp chất phenolic rất có lợi.

Dưa hấu giúp giảm viêm và chống oxy hóa

2. Làm giảm đau nhức cơ bắp

Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nước ép dưa hấu có tác dụng giảm đau nhức cơ bắp khi vận động nhiều hay khi lao động nặng nhọc. Đã có một số khảo sát độ ảnh hưởng của nước ép dưa hấu, citrulline với hiệu suất tập thể dụng mang tới kết quả khả quan.

3. Ăn dưa hấu tốt cho mắt

Dưa hấu cung cấp lượng beta-carotene lớn giúp cơ thể chuyển đổi thành vitamin A. Loại vitamin này thúc đẩy quá trình sản xuất sắc tố ở võng mạc mắt, giúp chống lại sự thoái hóa điểm vàng và căn bệnh quáng gà. Vitamin A còn giúp mang tới làn da khỏe mạnh, duy trì mô xương, răng và màng nhầy.

4. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Chất Lycopene có trong dưa hấu mang tới rất nhiều lợi ích cho tim mạch. Nó làm giảm nguy cơ đột quỵ và giảm tình trạng huyết áp cao.

5. Ngăn ngừa các bệnh ung thư

Chất Lycopene trong dưa hấu còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư như: ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi, ung thư nội mạc tử cung. Trường đại học Harvard mới công bố kết quả nghiên cứu, theo đó những người có chế độ ăn giàu chất lycopene sẽ giảm mắc phải một số căn bệnh ung thư nhất định.

Tuy nhiên, cần phải sử dụng dưa hấu ở mức hợp lý và khoa học. Nếu ăn quá nhiều dưa hấu có thể gây nên một số tác dụng phụ.

6. Có tác dụng đối với da và tóc

Nếu thiếu các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C và vitamin A sẽ khiến làn da của bạn khô và dễ bong tróc hơn. Do đó, cách tốt nhất để hạn chế tình trạng này bạn nên bổ sung dưa hấu trong thực đơn của mình. Bởi nó có chứa nhiều Beta caroten, vitamin C và lycopene do đó mang tới làn da mềm mại, căng mọng và hạn chế bắt nắng.

7. Cải thiện tiêu hóa

Công dụng của dưa hấu đối với sức khỏe mà bạn không thể bỏ qua đó là giúp cải thiện tiêu hóa. Bởi dưa hấu có hàm lượng chất xơ và nước lớn. Dưa hấu hỗ trợ hiệu quả quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi trong cơ thể.

Một số tác dụng của dưa hấu trong chữa bệnh

Dưa hấu có thể giúp chữa rất nhiều bệnh. Dưới đây là những bài thuốc chữa bệnh với dưa hấu.

1. Say nắng, tiểu tiện không thông:

Uống 150ml nước ép dưa hấu khi có triệu chứng say nắng hay tiểu tiện không thông

Dưa hấu có tác dụng chữa say nắng rất tốt

2. Giảm sốt cho trẻ em

Cách thực hiện: 15g vỏ dưa hấu, 15g kim ngân hoa, 9g thái tử sâm, 6g bạc hà, 6g hoa cây biển dâu. Sau đó sắc nước uống.

3. Chữa hoa mắt, váng đầu, cảm sốt

Lấy khoảng 20g vỏ dưa hấu, 20g hoa hoặc cành kim ngân, 10g trúc diệp cùng với 500ml đun sôi khoảng 15 phút. Chia 3 lần uống trong ngày.

4. Chữa viêm cầu thận cấp

Lấy 186g vỏ dưa hấu thái nhỏ và đun với 800ml nước. Đến khi còn khoảng 300ml chắt lấy phần nước. Sau đó cho thêm nước vào và đun tiết để lấy 200ml nước. Trộn 2 loại nước với  nhau, cho thêm đường, sau đó chia 4 phần uống trong ngày. Bệnh nhân cần kiêng muối khi uống bài thuốc này.

5. Chữa cao huyết áp

Dùng 9-12g vỏ dưa hấu cùng với 9g quyết ninh tử để sắc uống.

6. Chữa tiểu đường: Vỏ dưa hấu + câu kỷ tử, mỗi thứ 30g và 9g đàng sâm để sắc uống.

7.  Chữa say rượu: Sử dụng nước ép dưa hấu để uống giải rượu.

8. Chữa viêm loét miệng: Lấy vỏ dưa hấu thái nhỏ, đem phơi khô và nghiền thành bột mịn, rắc vào vết loét.

Tác dụng của dưa hấu trong làm đẹp

1. Tăng cường Collagen trong da

Dưa hấu có nhiều vitamin C – đây là chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể tổng hợp collagen. Bạn có thể đắp mặt nạ dưa hấu với mật ong và sữa chua, chanh trong khoảng 10 phút. Đắp mặt nạ dưa hấu 2-3 lần mỗi tuần để có kết quả tốt nhất.

Vitamin C có trong dưa hấu có tác dụng giúp cơ thể tổng hợp collagen

2. Điều trị da cháy nắng

Vì trong dưa hấu có chất chống oxy hóa cao nên có khả năng điều trị cháy nắng hiệu quả. Bạn chỉ cần lấy vài miếng dưa hấu, nghiền nát, cho thêm lô hội, nghệ tươi và trộn đều. Đắp hỗn hợp trên lên vùng da bị cháy nắng, rám nắng nhé!

3. Có lợi da nhờn

Dưa hấu có thể kiểm soát lượng dầu trên mặt hiệu quả. Điều này đã được chứng minh qua các nghiên cứu về tác dụng của dưa hấu.

4. Tác dụng trị mụn

Vitamin A có trong dưa hấu có khả năng giảm nguy cơ mục bọc trên da.

5. Giúp se khít lỗ chân lông

Những axit amin và chất chống oxy hóa của dưa hấu có tác dụng như 1 loại nước hoa hồng tự nhiên. Nó có thể cải thiện kết cấu da, giữ cho da mềm mại suốt cả ngày. Sử dụng các công thức làm đẹp với dưa hấu giúp mang tới làn da săn chắc, cải thiện độ đàn hồi của da. Bạn nên say dưa hấu với 1 thìa glyxerin để đắp mặt sẽ giúp làn da săn chắc và mịn màng hơn. Lỗ chân lông thu nhỏ hơn.

6. Dưa hấu làm căng da

Với 97% là nước dưa hấu giúp cho làn da của bạn trở nên mềm mại hơn, duy trì độ đàn hồi tốt hơn. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng giữ ẩm cho da trong một thời gian dài khiến da mặt luôn căng mịn.

Để giúp da mặt mịn màng và căng tràn sức sống bạn nên nghiền dưa hấu với một chút mật ong và đắp mặt. Áp dụng khoảng 2 lần/tuần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Dưa hấu mang tới làn da căng mọng, có độ đàn hồi tốt

7. Dưa hấu giúp nhanh mọc tóc

Lượng axit amin trong dưa hấu giúp tóc mọc dày và dài nhanh hơn. Bởi lượng vitamin C trong dưa hấu có thể cung cấp đủ lượng sắt cho da đầu, điều này giúp tăng cường sự phát triển của tóc.

Trên đây là một số tác dụng của dưa hấu đối với sức khỏe con người trong làm đẹp, phòng chống và chữa các loại bệnh thường gặp. Do đó bạn hãy bổ sung loại quả này vào thực đơn của mình.

Quả bơ: 19 tác dụng tuyệt vời với sức khỏe có thể bạn chưa ngờ

Quả bơ rất giàu chất dinh dưỡng, vitamin và chất chống oxy hóa, cùng tìm hiểu tác dụng của quả bơ với sức khỏe

Bấm xem >>