Dù cuối năm có bận rộn thế nào đi nữa, nếu biết lên kế hoạch sinh hoạt thật khoa học ngay từ trước và thực hiện nó nghiêm túc, người bệnh đái tháo đường vẫn có thể đón một mùa xuân tràn niềm vui và khỏe mạnh.
Để đề phòng bệnh trở nặng sau Tết cũng như gia tăng nguy cơ mắc các di chứng của bệnh, người bị đái tháo đường nên lên sẵn kế hoạch sinh hoạt thật khoa học từ những ngày trước Tết. Dưới đây là một vài gợi ý hữu ích:
Kiểm tra sức khỏe trước Tết
Đây được xem là bước chuẩn bị đón tết không thể thiếu của bệnh nhân đái tháo đường. Kiểm tra sức khỏe trước thềm năm mới sẽ giúp người bệnh yên tâm về tình hình sức khỏe của mình và được bác sĩ đưa ra lời khuyên phù hợp. Nếu muốn, họ có thể lên kế hoạch sinh hoạt rồi nhờ bác sĩ tham khảo để có cách xử lý đúng với tình trạng sức khỏe hiện tại. Ngoài ra, việc nhờ bác sĩ thay đổi chế độ sử dụng thuốc trong dịp năm mới cũng rất cần thiết (thêm thuốc gì trong trường hợp cấp bách chẳng hạn).
Đây được xem là bước chuẩn bị đón tết không thể thiếu của bệnh nhân đái tháo đường (Ảnh: Internet)
Duy trì chế độ kiêng khem
Ngày Tết, chuẩn bị món ăn, thức uống ngon, hấp dẫn đãi khách vốn được xem là “nghĩa vụ” của gia chủ. Chính vì vậy, dù có bệnh, bạn vẫn không thể bày biện sơ sài. Tuy nhiên, đừng quên rằng chế độ ăn uống của bạn sẽ quyết định tình trạng sức khỏe và tỷ lệ mắc các biến chứng của bản thân. Do đó, bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt chế độ kiêng khem. Không cần từ chối hết những món ngon mà bạn chỉ cần cân nhắc mức độ ăn sao cho không làm lượng đường trong máu tăng cao quá ngưỡng quy định. Chẳng hạn, bạn cũng có thể uống rượu trong đêm giao thừa nhưng chỉ uống 1 – 2 ly nhỏ sau khi ăn xong, nên thay thế nước ngọt có gas bằng một loại thức uống khác, đặc biệt là phải chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để hạn chế đường huyết tăng cao sau khi ăn quá nhiều.
Bên cạnh đó, cần tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ (rau xanh, đậu, ngũ cốc, trái cây) có thể cung cấp cho cơ thể một lượng đường hấp thu chậm (phải qua quá trình tiêu hóa mới trở thành đường hấp thu vào cơ thể). Việc này sẽ giúp lượng đường trong máu không quá cao hoặc quá thấp.
Sinh hoạt khoa học
Để giữ gìn sức khỏe trong những ngày xuân bận rộn, người bệnh đái tháo đường đừng quên:
- Không thức quá khuya, dậy quá sớm để tránh làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể, dễ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
- Nếu buộc phải dự nhiều bữa tiệc trong ngày, cần lưu ý không ăn uống quá đà, vượt khỏi chế độ cho phép.
- Chủ động, thường xuyên kiểm tra mức đường máu, huyết áp, nhịp tim, nếu thấy có gì “hơi bất thường” phải liên hệ ngay với bác sĩ để được tư vấn cách xử lý phù hợp.
- Duy trì chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Có thể tham gia các trò chơi xuân như một bài tập thể dục thay thế, tuy nhiên phải đảm bảo rằng sức khỏe bạn cho phép.
- Với người đã có biến chứng của bệnh như biến chứng tim mạch, thần kinh ngoại biên… thì phải đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn những hoạt động lành mạnh.
- Sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh, làm giảm lượng đường huyết.
