Trong bối cảnh ô nhiễm không khí ngày càng trở nên nghiêm trọng, việc bảo vệ đôi mắt khỏi các tác động từ bụi mịn, khói và các chất ô nhiễm là điều vô cùng cần thiết.
Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến mắt như thế nào?
Ô nhiễm không khí không chỉ gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp mà còn tác động trực tiếp đến sức khỏe đôi mắt, gây ra nhiều vấn đề khó chịu và nguy hiểm. Các chất ô nhiễm trong không khí như: bụi mịn (PM2.5), khí thải từ phương tiện giao thông, khói từ nhà máy hay các hóa chất độc hại có thể xâm nhập vào mắt, gây kích ứng và làm tổn thương bề mặt mắt.
Khi tiếp xúc với những chất ô nhiễm này, mắt có thể trở nên đỏ, ngứa, khô, hoặc chảy nước. Bụi mịn cũng như các hạt nhỏ có thể gây cản trở sự hoạt động của giác mạc, kết mạc, dẫn đến viêm kết mạc, viêm giác mạc, thậm chí là nhiễm trùng mắt.
Bên cạnh đó, các chất ô nhiễm còn làm suy giảm chất lượng không khí trong nhà, ảnh hưởng đến mắt trong suốt cả ngày. Những người sống trong các khu vực có mức độ ô nhiễm không khí cao dễ gặp phải các vấn đề mắt như: khô mắt, mỏi mắt hay các bệnh lý về thị lực. Nếu không có biện pháp bảo vệ đúng cách, ô nhiễm không khí có thể góp phần vào sự phát triển của các bệnh mắt mãn tính như: đục thủy tinh thể hoặc thoái hóa điểm vàng.
Bụi mịn từ ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt. (Ảnh minh họa).
5 cách bảo vệ mắt khỏi ô nhiễm không khí
1. Sử dụng kính mắt
Kính mắt là một trong những biện pháp đơn giản và hiệu quả để bảo vệ đôi mắt khỏi tác động của ô nhiễm không khí. Các hạt bụi mịn, vi khuẩn hay các chất gây hại từ môi trường dễ dàng xâm nhập vào mắt, gây kích ứng và ảnh hưởng đến thị lực. Kính mắt có thể giúp bạn che chắn và hạn chế sự tiếp xúc của mắt với không khí ô nhiễm.
Ngoài ra, những loại kính mắt chuyên dụng còn có lớp chống tia UV, bảo vệ mắt khỏi các tác động tiêu cực của ánh sáng mặt trời. Đặc biệt đối với những người phải thường xuyên di chuyển ngoài trời, việc đeo kính mắt sẽ giúp giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc các bệnh về mắt như: viêm kết mạc hay khô mắt.
2. Hạn chế đến những nơi đông đúc
Khi không khí bị ô nhiễm, các chất độc hại trong không khí có thể tác động đến mắt, khiến mắt bị mệt mỏi, khô, thậm chí có thể gây viêm nhiễm. Vì vậy, hạn chế đến những nơi đông đúc, đặc biệt là những khu vực có mức độ ô nhiễm cao, là cách để bảo vệ mắt khỏi những tác động tiêu cực của môi trường.
Các thành phố lớn vào giờ cao điểm thường xuyên có mật độ khói bụi và khí thải xe cộ rất cao, không khí ô nhiễm chứa nhiều bụi bẩn, chất độc hại sẽ dễ dàng xâm nhập vào mắt, gây kích ứng và các vấn đề sức khỏe như: viêm kết mạc, khô mắt. Vì vậy, nếu không cần thiết, bạn nên hạn chế ra ngoài trong các thời điểm ô nhiễm nặng hoặc tránh đến những nơi có mức độ ô nhiễm cao.
Mang theo kính khí ra ngoài giúp bảo vệ mắt khỏi khói bụi. (Ảnh minh họa).
3. Dùng dung dịch rửa mắt, nhỏ mắt
Mắt là bộ phận dễ bị tổn thương nhất khi phải tiếp xúc trực tiếp với không khí ô nhiễm. Các hạt bụi mịn và vi khuẩn trong không khí có thể xâm nhập và làm mắt bị khô, ngứa, đỏ hoặc viêm. Do đó, việc sử dụng dung dịch rửa mắt và nhỏ mắt là điều cần thiết để bảo vệ mắt khỏi các tác nhân ô nhiễm trong không khí. Dung dịch rửa mắt sẽ giúp loại bỏ các bụi bẩn, giữ cho mắt luôn sạch sẽ và thoải mái.
Bên cạnh đó, việc nhỏ mắt cũng giúp bổ sung độ ẩm cho mắt, đặc biệt là trong những ngày không khí khô hanh, giúp tránh tình trạng khô mắt do ô nhiễm. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại dung dịch rửa mắt và nhỏ mắt có thành phần tự nhiên, dịu nhẹ, an toàn cho mắt, giúp duy trì sức khỏe đôi mắt trong điều kiện môi trường không thuận lợi. Tuy nhiên, bạn cần chọn sản phẩm uy tín và tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng để tránh gây tác dụng phụ.
4. Bổ sung dinh dưỡng cho đôi mắt
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý và đầy đủ là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ mắt khỏi các tác động của ô nhiễm không khí. Các chất dinh dưỡng như: vitamin A, C, E cùng các khoáng chất như: kẽm và omega-3 có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe mắt, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt.
Vitamin A giúp cải thiện tầm nhìn, trong khi vitamin C và E có khả năng chống oxy hóa, bảo vệ mắt khỏi sự tác động của các gốc tự do từ ô nhiễm. Omega-3 có trong các loại cá như: cá hồi, cá thu, cũng giúp bảo vệ mắt khỏi tình trạng khô mắt. Ngoài ra, ăn nhiều rau xanh, quả mọng và các thực phẩm giàu dinh dưỡng cũng giúp mắt khỏe mạnh, đồng thời tăng cường khả năng tự bảo vệ của mắt trong môi trường ô nhiễm.
Sử dụng dung dịch nhỏ mắt để giữ độ ẩm cho mắt. (Ảnh minh họa).
5. Duy trì môi trường sống lành mạnh
Môi trường sống trong nhà cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mắt. Ô nhiễm không khí không chỉ diễn ra ngoài trời mà còn có thể xâm nhập vào không gian sống của bạn thông qua hệ thống thông gió, điều hòa không khí. Để bảo vệ mắt, bạn cần duy trì một môi trường sống trong lành bằng cách thường xuyên vệ sinh nhà ở hoặc sử dụng máy lọc không khí để giảm bớt bụi bẩn và các tác nhân gây hại.
Mặt khác, đảm bảo không gian sống luôn thông thoáng và sạch sẽ giúp hạn chế bụi bẩn tích tụ, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về mắt. Do đó, việc duy trì một không gian sống lành mạnh, ít khói bụi và có đủ độ ẩm sẽ giúp bảo vệ đôi mắt khỏi những tác động xấu của ô nhiễm.
