Kiêng cữ sex có thể là một thử thách với đàn ông nhưng tác dụng của nó bất ngờ hơn bạn nghĩ.
Kiêng cữ sex từ lâu đã là một chủ đề được thảo luận nhiều về sức khỏe nam giới. Một số người cho rằng việc kiêng khem "chuyện ấy" mang lại sự cân bằng cả về thể chất và tinh thần, trong khi những người khác tin rằng đó chỉ đơn giản là một ý tưởng lỗi thời. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy việc kiêng quan hệ m mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nam giới.
Việc kiêng cữ có thể có những tác động tích cực đối với nam giới cả về mặt tâm lý và thể chất. Một số nghiên cứu chỉ ra, nhịn sex gián đoạn giúp cải thiện sức chịu đựng và sự tập trung của nam giới, điều này rất quan trọng đối với sự thành công trong công việc, môi trường học và các hoạt động ngày thường. Trong xã hội ngày nay với đầy rẫy những kích thích và cám dỗ từ bên ngoài, nam giới thường rơi vào rắc rối với những thôi thúc tình dục. Vì vậy, nhịn sex được coi là phương pháp đáng khám phá để nâng cao sức chịu đựng và khả năng tập trung.
Nghiên cứu khoa học cũng cho thấy việc kiêng khem lâu dài có tác động tích cực đến thể lực và sức bền. Một nghiên cứu trong lĩnh vực thể thao cho thấy việc kiêng khem này có tác động tích cực đến sức mạnh và sức bền cơ bắp của vận động viên, giúp họ có khả năng đối phó tốt hơn với việc tập luyện cường độ cao và kéo dài.
Nghiên cứu khoa học thần kinh do đại học Harvard thực hiện cho thấy ham muốn tình dục có liên quan chặt chẽ đến việc giải phóng dopamine trong não. Việc giải phóng ham muốn quá mức có thể dẫn đến giảm mức độ dopamine, từ đó ảnh hưởng đến sự tập trung và chú ý của con người. Thông qua việc kiêng khem sex, nam giới có thể điều chỉnh lượng dopamine tiết ra, cải thiện khả năng tập trung và đối phó tốt hơn với nhiều thách thức và nhu cầu công việc khác nhau. Sau một thời gian nhất định, hormone và năng lượng trong cơ thể nam giới sẽ cân bằng lại.
Cân nhắc "nhịn" sex rất thú vị trong đời sống. (Ảnh minh họa)
Ý nghĩa của việc kiêng cữ chủ yếu được phản ánh ở ba khía cạnh sau:
1. Rèn luyện tính tự chủ: Kiêng cữ là một trong những phương pháp rèn luyện để nâng cao khả năng tự chủ. Thông qua việc kiêng khem, đàn ông có thể rèn luyện ý chí và sức chịu đựng, đồng thời phát triển tính cách mạnh mẽ và ổn định hơn.
2. Duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần: Việc kiêng cữ có thể giúp nam giới tránh được tình trạng kiệt sức về thể chất và tinh thần do quan hệ tình dục quá mức. Sau một thời gian kiêng khem, trạng thái thể chất và tinh thần của nam giới sẽ được phục hồi và điều chỉnh một cách hiệu quả.
3. Cải thiện chất lượng cuộc sống: Việc kiêng khem hợp lý có thể giúp nam giới tập trung hơn vào sự nghiệp và mục tiêu cuộc sống, cải thiện chất lượng cuộc sống.
Hôn nhân hạnh phúc dựa trên đời sống tình dục hòa hợp. (Ảnh minh họa).
4. Tái cân bằng nội tiết tố
+ Androgen: Tác dụng của việc kiêng khem đối với androgen là một quá trình phức tạp. Nghiên cứu cho thấy rằng việc kiêng khem trong thời gian ngắn có thể làm tăng nồng độ androgen tạm thời, nhưng việc kiêng khem lâu dài có thể đưa mức androgen trở lại mức bình thường. Trạng thái cân bằng này rất quan trọng đối với chức năng tình dục và sức khỏe sinh sản của nam giới.
+ Testosterone: Việc kiêng cữ có thể thúc đẩy sự tích tụ testosterone, những hormone này đóng các chức năng quan trọng trong cơ thể, chẳng hạn như thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp, tăng mật độ xương và cải thiện chức năng miễn dịch.
+ Dopamine: Kiêng cữ phục hồi và cân bằng nồng độ dopamine. Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng có thể làm tăng động lực và sự nhiệt tình của nam giới, khiến họ tập trung và có động lực cống hiến hết mình cho công việc và cuộc sống.
5. Tái cân bằng năng lượng
+ Phục hồi năng lượng: Sau một thời gian kiêng khem, sinh lực nam giới sẽ được phục hồi hiệu quả. Việc chủ động ngăn chặn các xung động tình dục và thư giãn vừa phải cho phép nam giới tập trung lại vào công việc, học tập và các vấn đề quan trọng khác trong cuộc sống.
+ Điều chỉnh tâm lý: Việc kiêng cữ có thể giúp nam giới điều chỉnh trạng thái tinh thần, giảm bớt lo lắng, căng thẳng. Trong quá trình kiêng khem, đàn ông học cách kiểm soát cảm xúc tốt hơn và phát triển sự cân bằng nội tâm cũng như thái độ tích cực.
+ Thăng hoa cảm xúc: Kiêng cữ có thể khiến đàn ông trở nên tinh tế và lý trí hơn. Thông qua việc kiêng khem, đàn ông có thể hiểu rõ hơn nhu cầu tình cảm của mình, nâng cao khả năng thăng hoa cảm xúc và hiểu biết về tình yêu.
6. Cải thiện giấc ngủ
Giấc ngủ rất cần thiết để duy trì sức khỏe tốt và thúc đẩy sự cân bằng giữa tâm trí và cơ thể. Tuy nhiên, nhiều nam giới trong xã hội hiện đại thường phải đối mặt với các vấn đề như áp lực công việc, lo lắng, có thể dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém. Bằng cách điều chỉnh cân bằng sinh lý và tâm lý thông qua việc kiêng khem lâu dài, nam giới có thể giảm mức độ lo lắng và căng thẳng một cách hiệu quả, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ. Giấc ngủ bình thường giúp cải thiện trí nhớ và sự tập trung, nâng cao khả năng tập trung và năng suất. Kiêng cữ lâu dài có thể giúp nam giới hình thành thói quen làm việc và nghỉ ngơi đều đặn, giúp họ có được chất lượng giấc ngủ tốt hơn, từ đó cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
Cần lưu ý rằng kiêng khem lâu dài không có nghĩa là kiêng hoàn toàn mà là kiểm soát thích hợp tần suất và cách thức hành vi tình dục của mình. Cả sự tự kiềm chế về thể chất và sự tự chủ về tâm lý đều là những khía cạnh quan trọng của việc kiêng khem lâu dài. Hơn nữa, việc kiêng khem lâu dài không có tác dụng với tất cả mọi người. Đối với những người có hoàn cảnh đặc biệt, chẳng hạn như những người đã kết hôn hoặc có đời sống tình dục tích cực, không nên nhấn mạnh quá mức đến tác động của việc kiêng khem lâu dài.
Kiêng hay không, mỗi người nên đưa ra lựa chọn dựa trên tình trạng thể chất và giá trị cá nhân của mình. Các cuộc thảo luận về sức khỏe tình dục cũng cần được giải phóng khỏi những ràng buộc của các khái niệm đạo đức và dựa trên dữ liệu khoa học cũng như nhu cầu cá nhân.
