Những người mắc bệnh cao huyết áp cần tuyệt đối lưu ý điều này khi tắm để tránh gây ra hậu quả.
Hơn 10% bệnh nhân bị cao huyết áp gặp phải tai biến mạch mãu não trong khi tắm mỗi năm. Tắm tưởng chừng như việc đơn giản và là thói quen hàng ngày của cả triệu người nhưng đối với nhưng người có tiền sử bệnh cao huyết áp thì nên lưu ý khi tắm.
Xem thêm: Smartphone có khả năng đo huyết áp từ ngón tay người bệnh.
Vào một ngày hè nóng nực, ông Cao ở Vũ Hán (Trung Quốc) sau khi đi làm về khá mệt, người đổ mồ hôi rất nhiều nên muốn đi tắm ngay cho mát mẻ. Vợ ông khuyên nên đợi một lát hãy tắm nhưng vì quá nóng bức lại nghĩ trước đây bản thân vẫn tắm ngay khi về nên ông Cao không nghe. Không khuyên được chồng, vợ ông Cao nhắc ông nhớ tắm nước ấm. Ông Cao cho rằng nóng bức tắm nước ấm lại càng khó chịu nên vẫn tắm nước lạnh.
Tuy nhiên chỉ vài phút sau khi dội nước lên người, ông Cao bỗng cảm thấy choáng váng, rồi ngã khuỵu xuống đất. Vợ ông sợ hãi vội vàng gọi xe cấp cứu đưa tới bệnh viện.
Bác sĩ Huang Wei, khoa Tim mạch tại Bệnh viện số 1 thuộc Đại học Y Đại Liên cho biết ông Cao vốn mắc bệnh cao huyết áp, sau khi lao động mệt, đi ngoài trời nắng, huyết áp tăng cao. Khi gặp nước lạnh, mạch máu ngoại vi sẽ co lại, lượng máu lớn sẽ dồn về nội tạng làm cho huyết áp đã cao lại càng cao hơn, có thể làm vỡ mạch máu não gây xuất huyết, hôn mê, thậm chí tử vong.
Bác sĩ cũng khuyến cáo không chỉ bệnh nhân cao huyết áp mà bất cứ ai cũng cần phải lưu ý những điều dưới đây khi tắm:
1. Không tắm ngay sau khi ăn
Sau khi ăn, máu sẽ tập trung cho hệ tiêu hóa. Những người có sẵn bệnh cao huyết áp, nếu tắm nước ấm sau khi ăn sẽ kích thích mở rộng mạch máu, tăng lưu lượng máu và làm giảm cung cấp mãu tới não, tim, gây đau tim và tai biến mạch mãu não.
Ngoài ra cũng không nên tắm khi đang đói vì cơ thể sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng khi đang tắm, bản thân lại đang đói sẽ càng làm cho lượng đường trong máu thấp hơn, gây sốc. Những bệnh nhân cao huyết áp tốt nhất chỉ tắm sau khi ăn khoảng 1 tiếng.
2. Nhiệt độ nước không quá nóng hay quá lạnh
Tắm nước ở nhiệt độ quá cao sẽ gây nguy hiểm cho bệnh nhân tăng huyết áp. Vì tắm nước quá nóng dễ dẫn đến các mao mạch giãn nở, gây áp lực cho tim bởi tất cả các mạch máu trên da đều giãn nở hết cỡ gây thiếu oxy cung cấp đến tim.
Tuy nhiên tắm nước ở nhiệt độ quá thấp cũng không tốt bởi sẽ khiến các mạch máu bị co lại, làm cho huyết áp tăng nhanh. Đây không phải là vấn đề với những người khỏe mạnh và hay thường xuyên tập thể dục vì có độ đàn hồi mạch máu tốt. Nhưng với những bệnh nhân bị tăng huyết áp, sự kích thích bằng nước lạnh, huyết áp sẽ tăng cao lần nữa, gây xơ vữa động mạch, có thể dẫn đến vỡ động mạch, tắc nghẽn và nguy hiểm hơn có thể gây tử vong.
Nhiệt độ nước thích hợp nhất để tắm là khoảng 40 độ C
3. Không tắm quá lâu
Không ít người có thói quen tắm rất lâu để thư giãn. Tuy nhiên, tắm nhiều dễ làm cơ thể bị nhiễm lạnh, việc ngâm mình trong nước lâu khiến cho nhiệt độ cơ thể có thể bị hạ thấp quá mức, ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan, mạch máu, huyết áp, dẫn đến ngất xỉu, thậm chí còn có thể gây tử vong.
Tốt nhất chỉ nên tắm tối đa 30 phút và nghỉ ngơi sau khi tắm khoảng 30 phút.
4. Không tắm sau khi uống rượu
Người bị cao huyết áp không nên uống rượu. Rượu có thể làm hỏng gan, cơ tim cũng bị ảnh hưởng, cản trở sự phục hồi glucose trong máu. Nếu bạn tắm sau khi uống quá nhiều rượu có thể gây sốc và thậm chí đe dọa tính mạng.
5. Không nên tắm bồn
Với những bệnh nhân bị cao huyết áp nếu ngâm tắm trong bồn quá lâu có thể dễ dàng dẫn tới thiếu máu cục bộ tim, giảm oxy và gây chứng loạn nhịp tim.
Hơn nữa, một số người thậm chí còn ngủ quên ngay trong bồn tắm và rất nguy hiểm cho bệnh nhân tăng huyết áp vì khi ở trong bồn tắm quá lâu, hàm lượng oxy trong phòng tắm sẽ giảm, gây ra các triệu chứng như đau thắt ngực. Vì thế tốt nhất người bị cao huyết áp nên tắm vòi hoa sen.
