Hãy già đi một cách khỏe mạnh

Cơ thể một khi già đi hay kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe. Nhiều người lớn tuổi phải trải qua những ngày cuối đời trong bệnh tật. Già đi trong khỏe mạnh về thể xác lẫn tinh thần là mong muốn của mọi người.

Dưới đây là lời khuyên của chuyên gia tư vấn sức khỏe về béo phì, chuyển hóa và dinh dưỡng Anjali Hooda Sangwan (Ấn Độ) để có một sức khỏe tốt lúc về già.

• Tránh tiêu thụ nhiều năng lượng. Khi cơ thể lão hóa dần, khả năng tiêu hóa các thực phẩm từ sữa, gluten trong tinh bột và đường cũng giảm.

• Cân bằng hormones bằng cách bổ sung dinh dưỡng từ các loại hạt, trái cây, rau quả, cũng như chất đạm.

• Tập thể dục phù hợp với tuổi tác để duy trì sự năng động, hoạt động của các cơ quan cũng như lượng cơ bắp của cơ thể.

• Giữ giao thiệp với bạn bè và duy trì các hoạt động giữ não năng động.

• Uống thêm viên thuốc bổ sung phù hợp lứa tuổi, chú ý calcium, vitamin D, dầu cá và magnesium.

• Kiểm tra sức khỏe, đo huyết áp thường xuyên, tầm soát ung thư đúng kỳ.

Sức khỏe - 5 nguyên do không ngờ đang 'đầu độc' làn da bạn5 nguyên do không ngờ đang 'đầu độc' làn da bạnDù đã cắt giảm đường, tinh bột, dùng các loại thuốc chữa mụn, tập thể thao để thư giãn, loại trừ độc tố nhưng bạn vẫn bị mụn...
Sức khỏe - 5 thực phẩm giúp giảm buồn nôn5 thực phẩm giúp giảm buồn nônBuồn nôn là triệu chứng nhiều người gặp khi say tàu xe, dị ứng, mệt mỏi… Tuy nhiên, vài loại thực phẩm có thể giúp ổn định bao tử,...
Sức khỏe - Cách xử lý khi bị viêm da cơ địaCách xử lý khi bị viêm da cơ địaViêm da cơ địa hay còn gọi là bệnh phát ban da, triệu chứng là tổn thương da khô kèm theo ngứa. Theo khảo sát, có tới 35% trẻ viêm...
Theo Đăng Khoa (Pháp luật TPHCM)
Tin hay – đừng bỏ lỡ
Tin tức thị trường
MỚI - NÓNG
Eva trên Facebook
Trang chủ EvaVề đầu trang
X
CNT2T3T4T5T6T7