Những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng sẽ giúp em bé phát triển tốt cả về trí tuệ và thể chất.
Đẻ con cao lớn, chân dài chắc hẳn là mong muốn của nhiều mẹ bầu. Nếu hai vợ chồng bạn đều có chiều cao "khiêm tốn" thì cũng không cần quá lo lắng vì đúng là chiều cao của bé phụ thuộc phần nhiều vào yếu tố di truyền, tuy nhiên việc cải thiện chiều cao cho trẻ hoàn toàn có thể thực hiện.
Các công trình nghiên cứu khoa học cho thấy yếu tố dinh dưỡng của mẹ từ khi mang thai cũng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bé sau này. Dưới đây là 5 loại thực phẩm mẹ bầu ăn sẽ giúp sinh con "chân dài miên man".
Sữa
Theo nhiều nghiên cứu, một ly sữa khoảng 250ml có thể chứa đến 300mg canxi, khoáng chất giúp kích thích và phát triển chiều cao cho thai nhi. Ngoài ra sữa còn có chứa nhiều dưỡng chất khác như: Megie, phốt pho, các Vitamin, DHA,… giúp mẹ khỏe, con thông minh nữa nhé.
Sữa là thực phẩm bổ dưỡng rất tốt cho bà bầu. (Ảnh minh họa)
Cá hồi
Trong cá hồi có chứa nhiều DHA và EPA (hay còn được biết đến với tên gọi axit omega 3), được hấp thụ vào khoảng thời gian mẹ mang thai, sẽ giúp não bé phát triển và thông minh hơn, đồng thời nâng cao khả năng vận động.
Trứng gà
Mẹ chăm ăn trứng gà sẽ giúp kích thích sự phát triển của thai nhi, cũng như chiều cao của bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Không những vậy, trong trứng gà còn có nhiều Axit béo Omega-3 rất tốt cho sự phát triển của hệ thần kinh, trí não trẻ.
Trứng gà giàu dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của thai nhi. (Ảnh minh họa)
Thịt bò
Mẹ bầu nên ăn nhiều thịt bò nếu muốn con phát triển chiều cao.Cũng như trứng, thịt bò rất giàu protein. Các nghiên cứu cho biết nếu mỗi ngày mẹ tiêu thụ khoảng 100gr thịt bò sẽ giúp cải thiện được chiều cao của trẻ.
Hải sản
Các loại hải sản có vỏ như tôm, hàu, sò, cua… cũng rất tốt cho sự phát triển của hệ xương nhờ có nhiều chất đạm và canxi. Bên cạnh đó, một số chất có trong những loại hải sản này cũng giúp cho việc hấp thu canxi dễ dàng hơn.
