9 tháng mang bầu chỉ ăn rau quả, con vẫn khỏe mạnh

Trong suốt 9 tháng mang thai, mẹ Yulia Tarbath, 33 tuổi, chỉ tăng 6kg và chỉ mất chưa tới hai tuần sau sinh, cô đã trở về được cân nặng như thời còn son. Điều đáng nói là con gái cô, Elanie khi chào đời khỏe mạnh bình thường và nặng đúng chuẩn 3,3kg.

Yulia, một huấn luyện viên dạy kỹ năng sống, đã kiên trì thực hiện chế độ ăn chay bao gồm nhiều rau quả, trái cây và nước ép để có đủ dinh dưỡng cup cấp cho cơ thể và thai nhi. Ngoài ra cô cũng duy trì thói quen chạy bộ, đạp xe và đẩy tạ hằng ngày. 

Trong suốt 9 tháng mang thai, mẹ Yulia Tarbath, 33 tuổi, chỉ tăng 6kg.

Con gái cô chào đời vẫn rất khỏe mạnh.

Yulia, đến từ hạt Surrey, Anh, cho biết: "Tôi tập thể dục trong suốt thai kỳ và có chế độ ăn lành mạnh. Tôi không muốn ăn cho hai người". 

Mỗi buổi sáng, Yulia bắt đầu bằng việc ăn 8 quả xoài. Khẩu phần ăn trưa của cô là 10 quả chuối và rau chân vịt - một loại rau có chứa nhiều sắt. Bữa tối của cô là đĩa salad lớn, sau đó là một cốc nước ép từ hơn 10 quả cam. 

"Nữ hộ sinh của tôi nghĩ rằng tôi bị điên và giục nên ăn thêm. Những người trong phòng tập gym cũng thường đi về phía tôi và hỏi thăm tình hình sức khỏe. Họ cho tôi có vấn đề, nhưng tôi làm điều tôi muốn. Tôi không bao giờ làm mình kiệt sức, cũng không tập luyện quá mức hay nâng tạ quá nặng", cô nói. 

Trong thời gian mang thai, Yulia Tarbath chỉ ăn hoa quả, rau xanh.

Cô rất chăm chỉ tập thể thao ngay cả khi mang thai.

Năm 2009, Yulia chuyển đến đảo Bali, Indonesia, cùng chồng là anh Paul, 41 tuổi, để thành lập một công ty huấn luyện cuộc sống. Năm 27 tuổi, cô quyết định nghiên cứu một số lựa chọn khác nhau để chiến đấu với tình trạng mệt mỏi kinh niên, các vấn đề về sinh nở, da khô, quầng thâm mắt và trầm cảm nặng. 

"Rồi tôi nhận thấy những lợi ích của việc ăn chay. Hồi đó, tôi luôn mong có thai, nhưng lại có vài vấn đề. Tôi đã rất chán nản và bị mệt mỏi thường xuyên. Tuy nhiên, cuộc sống của chúng tôi đột nhiên thay đổi khi Paul và tôi chuyển sang ăn chay. Chúng tôi thực sự thích chế độ ăn này, và bắt đầu tập thể dục hai lần trong ngày.", Mirror dẫn lời Yulia kể lại. 

Cả hai vợ chồng cô đều thực hiện chế độ ăn chay.

Giữa năm 2013, Yulia thông báo cô đã thụ thai. Vợ chồng cô hạnh phúc chào đón con gái Elanie đến với thế giới hồi tháng 4 năm ngoái. 

"Tôi không có ý định thay đổi cách sống của bản thân. Tôi vẫn tiếp tục tập thể dục khi biết mình mang bầu.  Lúc cái thai đã được 5 tháng, nhìn bên ngoài trông tôi không có gì thay đổi cả. Mỗi sáng, tôi nâng tạ nhẹ nhàng và tập yoga, bơi lội và đạp xe vào buổi chiều". 

Yulia Tarbath cho biết nếu mang bầu lần 2, cô sẽ vẫn tiếp tục thực hiện chế độ ăn uống này.

Bà mẹ này cho biết cô luôn nghĩ đứa bé trong bụng sau này cũng sẽ năng động giống mình. Chỉ hai tuần sau sinh, Yulia giảm xuống còn gần 54 kg. Toàn bộ 6 kg mà cô tăng trong suốt thời kỳ thai nghén chỉ tập trung vào em bé. Hiện tại cô cũng đang nuôi con bằng sữa mẹ.  

Yulia cũng chia sẻ thêm nếu có thai lần hai, cô sẽ vẫn không thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt. "Tôi sẽ vẫn chạy thi marathon trong lúc có bầu nếu sức khỏe cho phép", bà mẹ 33 tuổi nói.