9 thay đổi nhỏ giúp tăng đôi cơ hội thụ thai

Vợ chồng bạn đang mong chờ có một đứa con nhưng “thả” mãi vẫn chưa thụ thai. Có rất nhiều nguyên nhân khiến việc thụ thai bị chậm trễ. Ngoài lý do sức khỏe sinh sản, có khá nhiều yếu tố xung quanh mà mẹ không ngờ tới cũng có thể ngăn cản quá trình này.

Hãy thay đổi cuộc sống của bạn bằng 9 việc nhỏ dưới đây, chắc chắn cơ hội có thai sẽ tăng lên gấp đôi:

Bổ sung kẽm cho chồng

Cơ thể nam giới thiếu kẽm có thể khiến testosterone thấp và điều này sẽ làm giảm số lượng tinh trùng. Vì vậy để tăng khả năng có con, nam giới nên ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm như thịt nạc, thị gà, hải sản, các loại ngũ cốc. Canxi và vitamin D cũng giúp cải thiện khả năng sinh sản của nam giới nên các ông chồng nên chăm chỉ uống sữa và tắm nắng.

Với phụ nữ, nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng trà xanh nếu biết sử dụng đúng cách rất có lợi cho bộ máy sinh sản. Chị em nên uống nửa ly trà xanh mỗi ngày sẽ giúp cơ hội thụ thai tăng lên 7 lần.

Nói không với rượu, thuốc lá

Những đồ uống có chứa cồn như bia, rượu và cả những đồ uống có ga như rượu vang, nước ngọt… đều có thể gây lỗi nhiễm sắc thể và dẫn đến dị tật thai nhi nếu mẹ đang có thai ở giai đoạn đầu.

Ngoài ra, các cặp đôi đang cố gắng thụ thai cũng nên nói không với thuốc lá. Chất độc hại trong thuốc lá có thể gây ra những thay đổi trong nhiễm sắc thể và gen, một số chất độc hại còn gây đột biến gen, làm giảm số lượng tinh trùng, thậm chí khiến nam giới bất lực.

Tạo lối sống lành mạnh sẽ giúp các cặp đôi tăng đôi cơ hội mang thai.

Nam giới cần chú ý ăn mặc thoải mái

Sức nóng ở bìu có thể làm giảm đáng kể số lượng tinh trùng. Vì vậy các chuyên gia luôn khuyến cáo nam giới không nên đi tắm xông hơi, mặc quần quá chật, không nên đi xe đạp nhiều hoặc chơi những môn thể thao cường độ cao.

Tính chuẩn ngày trứng rụng

Bạn đã nghe đến rấy nhiều loại thuốc có khả năng hỗ trợ thụ thai, tuy nhiên theo các chuyên gia, cách đơn giản nhất để các cặp đôi nhanh có con là tính được chính xác thời gian trứng rụng.

Thông thường, nếu chu kỳ kinh nguyệt của mẹ đều 28 ngày thì thường ngày trứng rụng sẽ là ngày thứ 14. Nếu chu kỳ trong khoảng từ 24-30 ngày thì thời gian dễ thụ thai nhất là từ ngày 10-16.

Mẹ cũng cần biết thêm rằng trứng chỉ có thể sống được từ 12-24 giờ nên việc quan hệ sau ngày trứng rụng sẽ là quá muộn để thụ thai. Trong khi đó tinh trùng có thể sống được 72 giờ nên trong khoảng 3-4 ngày trước khi trứng rụng, các cặp đôi nên “yêu” thường xuyên để tăng cơ hội có con.

Sử dụng máy dự báo ngày trứng rụng

Nhận biết ngày trứng rụng sẽ rất cần thiết để sớm đậu thai, tuy nhiên không phải bà mẹ nào cũng dễ dàng nhận biết được ngày này. Vì vậy mẹ nên sử dụng sản phẩm dự báo ngày trứng rụng. Thông thường sản phẩm này sẽ cho mẹ biết trước ngày rụng trứng 24-36 giờ.

Phụ nữ cần nắm rõ được thời gian trứng rụng của bản thân. (ảnh minh họa)

Nắm bắt thời điểm tinh trùng khỏe nhất

Ngoài việc giao hợp trước và trong ngày trứng rụng, các cặp đôi cũng cần biết thời điểm tinh trùng khỏe nhất trong ngày là vào buổi sáng. Hãy tạo tâm lý thoải mái nhất để bước vào cuộc yêu trong thời điểm này để tăng cơ hội có con.

Chọn tư thế “yêu” phù hợp

Không chỉ chú ý đến thời gian quan hệ tình dục, các cặp đôi cũng nên chú ý đến tư thế “yêu” để tinh trùng dễ dàng gặp gỡ trứng nhất. Sau cuộc “yêu”, mẹ nên kê một chiếc gối nhỏ dưới mông và nằm nghỉ ngơi trong khoảng 10 phút để tạo điều kiện cho tinh trùng đi vào âm đạo dễ dàng hơn.

Thư giãn và tận hưởng

Đừng vì áp lực có con mà khiến cuộc “yêu” của bạn trở lên căng thẳng, như thế cả hai sẽ chỉ làm “chuyện ấy” vì nghĩa vụ. Hãy cố gắng tận hưởng những giây phút thăng hoa bên nhau, khi cả hai cùng lên đỉnh, cơ hội thụ thai sẽ cao hơn.

Nhờ chuyên gia

Mang thai đối với một số người không phải là chuyện dễ dàng vì vậy đôi khi mẹ cũng cần tìm kiếm sự giúp đỡ từ bên ngoài. Các chuyên gia khuyên rằng nếu các cặp đôi có lối sống lành mạnh, ăn uống đầy đủ dưỡng chất và không sử dụng bất cứ biện pháp trành thai nào mà sau 6 tháng không thụ thai thì nên đi kiểm tra sức khỏe sinh sản và nhờ đến sự tư vấn của chuyên gia.