Dù sinh mổ và phải đợi đến 4 ngày sữa mới về nhưng hiện nay Thanh Thúy vẫn thoải mái sữa nuôi con bú nhờ áp dụng những bí quyết khoa học, hiệu quả.
Kể từ khi mang thai lần thứ 2, nữ diễn viên Thanh Thúy thường xuyên chia sẻ những kinh nghiệm, bí quyết trong quá trình mang thai, sinh nở, chăm sóc con và bản thân sau sinh lên mạng xã hội. Chính vì vậy, cô thu hút đông đảo các bà mẹ bỉm sữa ủng hộ, theo dõi.
Gần đây, Thanh Thúy tiếp tục đề cập đến một vấn đề được nhiều mẹ sau sinh quan tâm. Đó chính là cách để có nhiều sữa sau sinh, đặc biệt là với những mẹ sinh mổ.
Nữ diễn viên tâm sự khi sinh bé đầu cách đây 10 năm, mỗi lần hút sữa cô chỉ vắt được 30 đến 40ml. Khi đó, con Thanh Thúy nhu cầu bú ngày càng nhiều mà mẹ không đủ sữa nên đành cho con ăn thêm sữa ngoài. Cùng với đó, việc tẩm bổ sau sinh khiến nữ diễn viên tăng thêm 2kg.
Thanh Thúy bên con trai mới sinh, bé Tết.
Thanh Thúy than thở: "Ăn nhiêu toàn vô mẹ mà chẳng thấy sữa đâu. Ngày quyết định cai sữa cho con, Thuý khóc cả một ngày, sưng mắt sưng mũi. Sau đó cứ mỗi lần cho con bú bình là lòng lại đau như cắt, cảm giác mình là người mẹ tội lỗi, người mẹ không thương con. Lúc đó bé Phê vừa tròn hai tháng rưỡi tuổi".
Đến khi sinh bé Tết vào tháng 2 vừa rồi, Thanh Thúy lại có nỗi lo tương tự bởi lần này cô cũng phải sinh mổ. Suốt 3 ngày đầu sau sinh, cô không có một giọt sữa nào nên càng thêm lo lắng. Mãi đến ngày thứ 4, khi nữ diễn viên đã lâm vào tuyệt vọng thì giọt sữa đầu tiên mới chảy ra. Tuy vậy, trong những ngày đầu sau sinh, do lượng sữa mẹ chưa đủ nên bé Tết vẫn phải dùng thêm sữa ngoài.
Ấy vậy mà đến khi con trai được 1 tháng rưỡi, Thanh thúy đã có thể hút được 140ml/lần, đủ cho con bú thoải mái. Thấu hiểu nỗi lo của nhiều bà mẹ ở trong hoàn cảnh sinh mổ giống mình, nữ diễn viên đã chia sẻ bí quyết để có nhiều sữa như sau:
1. Cho con bú ngay sau khi sinh
Ngay sau khi sinh, các mẹ nên cho con bú ngay, cho dù chưa có sữa. Hành động mút ti mẹ của bé có thể kích thích tuyến sữa hoạt động. Hơn nữa, lượng hormone oxytocin tạo sữa tăng nhiều nhất khi mẹ được ôm con “da tiếp da”.
Nếu mẹ nào sinh mổ như Thuý, cảm thấy đau đớn khi cử động, thì hãy cho bé bú nằm với sự giúp đỡ của chồng hay người thân, lưu ý là nên lót nhiều gối xung quanh lưng mình và bé, sẽ tạo ra điểm tựa cho hai mẹ con, việc cho bú sẽ dễ dàng hơn.
Khi sinh bé đầu, Thanh Thúy từng khổ sở vì ít sữa.
2. Tích cực cho con bú
Sữa mẹ sản xuất theo nguyên lý cung - cầu. Mẹ càng cho con bú thường xuyên, sữa tiết ra càng nhiều. Vì vậy, việc tích cực cho con bú sẽ kích thích lượng sữa được tiết ra. Ở bệnh viện, lúc Thuý chưa có sữa, mỗi lần con đói, Thuý cho con mút mỗi bên 20 phút, rồi mới cho bú bình. Qua ngày thứ hai, Thuý tăng lên 30 phút mỗi bầu ngực, rồi mới cho bú bình. Ngày thứ ba, cu Tết bú mẹ 40 phút mỗi bên ngực, rồi mới bú sữa ngoài. Đến ngày thứ tư thì sữa về.Các mẹ ơi, ráng kiêng nhẫn và chịu khó nhé!
Còn hiện nay khi đã có sữa, nhưng quá ít không đủ nhu cầu bú của con, cứ cách 2 tiếng hay 3 tiếng, Thuý hút sữa ra 1 lần. Nếu đến giờ hút sữa mà con cũng đến giờ bú, Thuý sẽ cho con bú mẹ. Nhờ siêng năng, kiên trì như vậy mà sau 10 ngày, từ 80ml Thuý đã hút được 140 ml. Thật là hạnh phúc! Các mẹ nhớ note giờ bú, giờ hút sữa vào ghi nhớ của điện thoại, hay 1 cuốn sổ nhỏ để canh giờ nha!
3. Cho con bú đúng cách
Cho bé bú đúng cách quyết định lớn tới việc kích thích tuyến sữa. Mẹ nên cho bé bú hết một bên rồi mới chuyển sang bên kia. Hãy cho bé ngậm bắt vú đúng kỹ thuật. Điều đó giúp con ăn được nhiều hơn và mẹ không bị đau, lâu ngày trở nên “ám ảnh” khi mỗi lần cho con bú.
4. Tinh thần thoải mái
Không stress. Không buồn phiền. Không online khi đang cho con bú (hay hút sữa). Tập trung nhìn vào con và nói những lời yêu thương với con.
Mẹ nên nghỉ ngơi nhiều lên, tránh các suy nghĩ mệt mỏi tiêu cực, tinh thần phải luôn ổn định, vui tươi. Các mẹ có thể tận dụng khoảng thời gian rảnh rỗi trong ngày để nghe nhạc, massage, ngủ nhiều lên. Khi trạng thái tinh thần thoải mái sẽ giúp nguồn sữa được sản xuất nhanh chóng.
Ngày xưa sinh bé Cà Phê mà Thuý bị mất sữa, phần lớn là do vấn đề này mà ra. Lúc trong tháng ngày nào Thuý cũng căng thẳng, cãi nhau với mẹ ruột, sáng khóc chiều khóc, nhà cứ loạn cả lên. Đã không có kinh nghiệm cho con bú mà còn stress nặng nề, sữa ngày một ít đi là vì thế.
Con trai được 1,5 tháng, Thanh Thúy đã hút được 140ml sữa một lần.
5. Duy trì chế độ ăn uống khoa học
Ngoài việc tìm những giải pháp để sữa nhiều, các mẹ không nên bỏ qua những loại thực phẩm cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất, phytoestrogen có tác dụng “gọi sữa về”.
Những thực phẩm tốt cho sản phụ là cà rốt, bí đỏ, nghệ, các loại rau có màu xanh đậm, ngũ cốc (yến mạch, lúa mạch), các loại đậu (đậu xanh, đậu đỏ, ...) và các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt điều ...).
Không nên ăn quá nhiều móng giò, xôi nếp hay cơm. Mỗi buổi ăn từ 1 - 2 chén thôi, không thôi là thêm mỡ chứ sữa thì chẳng tăng nhiều hơn nhiêu đâu.
Uống nhiều nước ấm là yếu tố quan trọng để đảm bảo cho “nhà máy sản xuất sữa” có đủ nước. Các loại lá chè vằng, nụ vối, nước gạo rang, cốm lợi sữa cũng là kinh nghiệm dân gian được áp dụng khá phổ biến và mang lại hiệu quả cao.
Trước khi cho con bú hay trước khi hút sữa, Thuý đều uống 1 ly nước nóng có pha 1 trong các thể loại thức uống kể trên. Một ngày mình uống là khoảng 2,5 đến 3 lít nước. (Tính luôn cả nước canh)
Thuý còn bổ sung thêm từ 2 - 3 ly sữa tươi (không đường) mỗi ngày nữa. Do Thuý đang phải kiêng đường nên uống sữa tươi. Mẹ nào không kiêng thì uống sữa bầu cũng tốt.
Con trai bụ bẫm, đáng yêu của nữ diễn viên.
6. Hãy tin là mình có sữa và đủ sữa
Các mẹ hãy cứ ôm con cho bú, cơ thể sẽ tự điều chỉnh tạo ra sữa đủ cho nhu cầu con cần. Có người phụ nữ kia không có con, xin con về nuôi, cô kiên trì cho con mút vú mình mà về sau, cô đã tự tạo ra được sữa luôn đó. Hãy tin vào bản năng làm mẹ của mình các mẹ ạ!.
Cuối cùng, Thanh Thúy còn không quên căn dặn chị em rằng sữa mẹ đã hút ra và để trong ngăn mát tủ lạnh thì chỉ giữ được 7 tiếng và nếu con đã bú còn dư lại thì để được trong vòng 1 tiếng.
Bí quyết của bà mẹ nổi tiếng đang được đông đảo chị em bỉm sữa tin tưởng và học theo. Thanh Thúy cho biết cô cũng sẽ cố gắng chia sẻ thêm nhiều kiến thức bổ ích trong quá trình chăm sóc con với những bà mẹ khác.
