Người đẹp 8X cũng đồng thời tiết lộ cách ăn uống khi mang bầu để cơ thể vẫn giữ được vóc dáng quyến rũ.
Sau tuyên bố mang bầu con đầu lòng với ông xã đại gia người Ba Lan - Marcin Miller, nguời đẹp Hà thành Phương Mai thời gian gần đây nhận được sự quan tâm mạnh mẽ của dư luận. Từng là MC nổi tiếng với hình thể nóng bỏng, lọt Top 15 Hoa hậu Thế giới người Việt nên ngay cả khi mang bầu, Phương Mai vẫn khiến dân tình "ngất ngây" bởi vóc dáng quyến rũ.
Sau tiết lộ có vòng ngực lên tới 1 mét khi mang bầu, Phương Mai mới đây gây xôn xao khi khoe những bức ảnh bán nude cùng bụng bầu. Dùng tay khéo léo che ngực, mặc độc chiếc quần mỏng manh, Phương Mai thể hiện bản thân vô cùng tự tin và yêu , tự hào với cơ thể mình và chiếc bụng nhô cao mỗi ngày khi mang bầu.
Mang bầu ở tam cá nguyệt cuối cùng, Phương Mai đang tăng đúng chuẩn 10kg. Bà bầu 8x tiết lộ, cô vốn luôn theo đuổi một chế độ ăn khoa học trong nhiều năm nay bao gồm: nhiều rau xanh, ít tinh bột, hạn chế đường muối ,dầu mỡ và thịt chứa nhiều mỡ, cholesterol. Chính vì vậy, khi mang bầu, chế độ ăn của Phương Mai không bị thay đổi đột ngột mà chỉ cần tiếp tục duy trì thực đơn này, đồng thời bổ sung thêm các khoáng chất , vitamin trong thực phẩm tự nhiên lẫn thực phẩm bổ sung..
"Nhiều người tưởng không tăng cân hoặc tăng cân cực ít khi mang bầu mà con sinh ra vẫn đủ cân là hay - thực ra điều đó lại rất nguy hiểm cho mẹ. Số cân nặng cần tăng phải phụ thuộc vào chỉ số BMI mỗi người và không nên có nhiều sai số so với chỉ định đó. Nếu người mẹ không có đủ năng lượng dự trữ cho bản thân trong khi phải chia sẻ rất nhiều dinh dưỡng cho thai nhi , thì rất dễ cảm thấy đau ốm, mệt mỏi, thậm chí bị nguy hiểm đến tính mạng trong thời gian mang thai. Tôi cần đảm bảo sao cho không chỉ em bé nhận đủ dinh dưỡng , mà bản thân mình cũng phải luôn dồi dào năng lượng nữa."
Một ngày của Phương Mai bắt đầu bằng một bát sữa bò/sữa đậu nành hoặc sữa dừa kèm hạt ngũ cốc nguyên cám. Theo sau đó là rất nhiều rau lá xanh cho các bữa còn lại trong ngày, kèm cơm gạo lứt, mỳ ý đen, khoai lang, thịt gà, cá, trứng. Các bữa ăn vặt sẽ bao gồm sữa chua, trái cây các loại.
"Nhìn chung , tôi để bản thân tận hưởng khoảng thời gian bầu bí mà không dưới bất kì một áp lực nào. Tôi ăn mọi thứ mình thích, socola, kem hay bánh ngọt cũng ăn, miễn trong chừng mực cho Cách tốt nhất để biết mình có đi đúng hướng hay không chính là lắng nghe cơ thể mình : nếu bản thân luôn trong trạng thái thoải mái, khoẻ mạnh, tức là bạn đang làm tốt", Phương Mai chia sẻ.
