Bạn cố gắng để trở nên hạnh phúc hơn? Nếu vậy, bài viết này là dành cho bạn. Dưới đây là 10 thói quen của những người biết hài lòng, yếu tố quan trọng giúp bạn mở được chìa khóa hạnh phúc.
1. Họ có cái nhìn tích cực về cuộc sống
Thói quen đầu tiên và quan trọng nhất của những người biết hài lòng là họ duy trì cái nhìn tích cực bất chấp hoàn cảnh. Khi bạn cố gắng nhìn thấy mặt tích cực của một tình huống không mấy tích cực, bạn đang trên đường hướng đến cuộc sống hạnh phúc và mãn nguyện hơn.
Tất cả chúng ta đều có lý do để nhìn thế giới này một cách tiêu cực. Những người hài lòng hiểu điều này và họ có xu hướng lựa chọn một cái nhìn tích cực hơn thay vì trở nên tuyệt vọng mỗi khi có điều gì đó không ổn xảy ra.
"Tôi vừa mất việc, nhưng bạn biết không? Đây là cơ hội để tôi thử một cái gì đó mới!"
"Cuộc hôn nhân của chúng tôi đang rạn nứt nên cả 2 quyết định tham gia trị liệu. Điều đó thật khó khăn nhưng nó giúp chúng tôi kết nối và hiểu hơn về người bạn đời của mình. Tôi đang học hỏi, khám phá được điều gì đó mới mỗi ngày!"
Dù tình huống có khó khăn đến đâu, tất cả chúng ta đều có thể tìm kiếm những điều tích cực và cách nhìn này giúp chúng ta tiến gần hơn đến hạnh phúc. Một phần quan trọng của cách sống đó đến từ việc bạn biết sống trong hiện tại và không lo lắng quá nhiều về quá khứ hay tương lai…
2. Họ tập trung vào hiện tại
Một cách khác để bạn giữ thái độ tích cực và hài lòng về cuộc sống là tập trung vào hiện tại. Bạn có thể dễ dàng bị cuốn vào quá khứ và chìm trong hối tiếc cũng như cảm thấy lo lắng về tương lai và cố gắng dự đoán điều gì sẽ xảy ra.
Những người biết hài lòng nhận ra rằng quá khứ đã qua và tương lai thì chưa đến, họ tập trung vào hiện tại và tận dụng tối đa từng khoảnh khắc.
3. Thực hành lòng biết ơn mỗi ngày
Những người biết hài lòng nhận ra tầm quan trọng của lòng biết ơn và họ thực hành nó hàng ngày. Khi biết ơn trở thành một thói quen, nó sẽ dần dẫn bạn đến cảm giác hạnh phúc tăng lên.
Một cách để bạn thực hành lòng biết ơn là dành thời gian để đánh giá cao những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống. Đó có thể là một cảnh hoàng hôn tuyệt đẹp, cử chỉ tử tế của người lạ nào đó hoặc đơn giản là một bữa ăn ngon.
4. Họ ăn mừng thành tích của mình
Bất kể nhỏ hay lớn, chiến thắng luôn là chiến thắng. Chúng ta thường tự tạo cho mình rất nhiều áp lực, buộc bản thân phải làm tốt dù là trong sự nghiệp, các mối quan hệ hay nuôi dạy con cái. Nhưng áp lực này thường bao quanh những mục tiêu không thực tế và không thể đạt được. Chúng khiến chúng ta đau khổ hơn khi không thành công, không đạt được những kỳ vọng mà chúng ta đã xây dựng.
Đó là lý do tại sao những người biết hài lòng chúc mừng mình ngay cả với những thành tựu nhỏ nhất. Hãy sống trong khoảnh khắc và chúc mừng dù là những điều nhỏ bé.
5. Họ giữ mối quan hệ bền chặt với gia đình và bạn bè
Một thói quen khác của những người hài lòng cao là duy trì mối quan hệ bền chặt với những người khác. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có mối quan hệ xã hội bền chặt với người khác có xu hướng hạnh phúc hơn và khỏe mạnh hơn. Những người cô đơn có khả năng gặp nhiều vấn đề về sức khỏe hơn và thậm chí có khả năng tử vong sớm.
Vì vậy, nếu bạn muốn có một trong những chìa khóa của hạnh phúc, hãy nỗ lực với những người bạn yêu thương, ở bên cạnh những người tốt, những người mang lại giá trị và niềm vui cho cuộc sống của bạn.
6. Họ coi trọng việc quản lý căng thẳng
Căng thẳng là điều mà tất cả người lớn đều phải đối mặt, dù là người nghèo hay người giàu. Đó là lý do tại sao những người hài lòng cao biến nó thành thói quen cốt lõi để quản lý căng thẳng hiệu quả.
Họ xây dựng cho mình lối sống lành mạnh, ăn ngủ điều độ và tập thể dục thường xuyên. Họ dành thời gian để tận hưởng sở thích, niềm đam mê của mình, ở bên những người thân yêu. Họ đọc và sáng tạo, kết nối với thiên nhiên... Những điều này giúp bạn giữ được sự cân bằng tốt trong cuộc sống, ưu tiên sức khỏe tinh thần và thể chất của mình.
7. Họ kết nối với thiên nhiên
Kết nối với thiên nhiên là một cách để những người hài lòng cao quản lý mức độ căng thẳng của mình và hoạt động này còn mang đến nhiều lợi ích hơn nữa. Bạn sẽ thấy thế giới ngoài kia thật rộng lớn, lớn hơn bạn hay bất kỳ vấn đề nào bạn đang gặp phải ngay lúc này. Khi bạn kết nối với thiên nhiên, bạn cũng sẽ dễ dàng kết nối hơn với chính mình hơn.
Những người hài lòng biết rằng việc phát triển một kết nối nội tâm lành mạnh cũng quan trọng như các mối quan hệ bên ngoài vậy. Họ dành thời gian để kiểm tra tâm trí và cơ thể của mình, bày tỏ lòng biết ơn với tất cả những gì họ có.
8. Họ đền ơn
Một thói quen khác của những người hài lòng cao là họ đền ơn. Cho dù đó là với cộng đồng địa phương của họ, một người bạn đã giúp đỡ họ trong quá khứ hay thậm chí là một người hoàn toàn xa lạ cần chút tiền để mua thực phẩm thiết yếu.
Điều này sẽ mang lại cho bạn cảm giác thuộc về một thứ gì đó lớn hơn, một lời nhắc nhở rằng tất cả chúng ta đều kết nối với nhau trong vũ trụ này. Nó giúp ta nâng cao lòng tự trọng khi biết mình đang giúp đỡ người khác và làm những điều tốt đẹp cho thế giới. Nó cũng nhắc nhở ta biết ơn những gì mình có, đặc biệt là khi chúng ta nhìn thấy những người đang gặp khó khăn.
9. Họ cân bằng giữa công việc và cuộc sống
Những người có độ hài lòng cao ưu tiên giữ sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Thật khó để tìm thấy hạnh phúc nếu bạn liên tục làm việc, mệt mỏi và căng thẳng. Thật khó để tận hưởng cuộc sống nếu bạn không bao giờ có thời gian để tận hưởng sở thích hoặc niềm đam mê của mình.
Vậy, làm thế nào để bạn có thể tạo thói quen cân bằng tốt giữa công việc và cuộc sống? Hãy đặt ra ranh giới, rõ ràng về thời gian làm việc và biết nói không khi liên tục bị yêu cầu làm ngoài giờ. Khi đã tan làm, đừng cho bản thân mãi lo lắng về những nhiệm vụ còn tồn đọng. Học cách bố trí thời gian cho những điều bạn thích và tuân thủ các thời gian này.
10. Họ có ý thức về mục đích
Cuối cùng, những người có độ hài lòng cao luôn có ý thức về mục đích. Hãy tìm ra mục đích của mình và hạnh phúc sẽ sớm đến với bạn. Mục đích mang lại cho bạn cảm giác về phương hướng, mang lại cho bạn sự kết nối và có thể góp phần vào ý thức về bản sắc của bạn. Khi bạn khám phá con người của mình, bạn có nhiều khả năng tìm thấy sự hài lòng khi các giá trị và mục tiêu của bạn dần phù hợp hơn.
